విద్యార్థిగా, ఆండీ పూడికోంబే ధ్యాన కళను నేర్చుకోవడానికి బౌద్ధ విహారానికి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
నిజమైన గురువును కనుగొనే ప్రయత్నంలో, అతను మఠాలు మరియు దేశాలను మార్చాడు, భారతదేశం, నేపాల్, థాయిలాండ్, బర్మా, రష్యా, పోలాండ్, ఆస్ట్రేలియా మరియు స్కాట్లాండ్లలో నివసించగలిగాడు. ఫలితంగా, ఆండీ ధ్యానం కోసం ఎత్తైన మఠం గోడలు అవసరం లేదని నిర్ధారణకు వచ్చారు. ధ్యానం అనేది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగం కావచ్చు, మీ పళ్ళు తోముకోవడం లేదా ఒక గ్లాసు జ్యూస్ తాగడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు. ఆండీ పుడ్డికోంబే ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో తన సాహసాల గురించి మాట్లాడుతుంటాడు, ధ్యానం తన ఆలోచనలు మరియు భావాలను క్రమంలో ఉంచడానికి, ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు ప్రతిరోజూ స్పృహతో జీవించడానికి ఎలా సహాయపడిందో వివరిస్తూ. మరియు ముఖ్యంగా, అతను ఈ అభ్యాసం యొక్క ప్రాథమికాలను పాఠకులకు పరిచయం చేసే సాధారణ వ్యాయామాలను ఇస్తాడు.
అల్పినా నాన్ ఫిక్షన్, 336 p.