మనం అన్ని వేళలా సంతోషంగా ఉండలేము… మరియు అది మంచిది!

1990వ దశకంలో, మనస్తత్వవేత్త మార్టిన్ సెలిగ్మాన్ సైన్స్ యొక్క కొత్త శాఖకు నాయకత్వం వహించాడు, సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం, ఇది పరిశోధన యొక్క కేంద్రంగా ఆనందం యొక్క దృగ్విషయాన్ని ఉంచింది. ఈ ఉద్యమం మానవీయ మనస్తత్వశాస్త్రం నుండి ఆలోచనలను కైవసం చేసుకుంది, ఇది 1950 ల చివరి నుండి, ప్రతి ఒక్కరూ తమ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడం మరియు జీవితంలో వారి స్వంత అర్ధాన్ని సృష్టించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పారు.

అప్పటి నుండి, వేలాది అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి మరియు వ్యక్తిగత శ్రేయస్సును ఎలా సాధించాలనే దానిపై వివరణలు మరియు చిట్కాలతో వందలాది పుస్తకాలు ప్రచురించబడ్డాయి. మనం ఇప్పుడే సంతోషంగా ఉన్నామా? జీవితం పట్ల మనకున్న ఆత్మాశ్రయ సంతృప్తి 40 సంవత్సరాలకు పైగా మారకుండా ఉందని సర్వేలు ఎందుకు చూపిస్తున్నాయి?

ఆనందాన్ని సాధించడానికి చేసే అన్ని ప్రయత్నాలూ ప్రవాహానికి వ్యతిరేకంగా ఈదడానికి చేసే వ్యర్థమైన ప్రయత్నమే అయితే, మనం ఎక్కువ సమయం సంతోషంగా ఉండేందుకు ప్రోగ్రామ్ చేయబడి ఉంటే?

అన్నీ పొందలేము

సమస్యలో భాగమేమిటంటే, సంతోషం అనేది ఒకే అంశం కాదు. కవయిత్రి మరియు తత్వవేత్త జెన్నిఫర్ హెచ్ట్ ది హ్యాపీనెస్ మిత్‌లో మనమందరం వివిధ రకాల ఆనందాలను అనుభవిస్తాము, కానీ అవి ఒకదానికొకటి తప్పనిసరిగా పూరకంగా ఉండవు. కొన్ని రకాల సంతోషాలు కూడా విభేదించవచ్చు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మనం ఒక విషయంలో చాలా సంతోషంగా ఉంటే, అది వేరొకదానిలో పూర్తి ఆనందాన్ని అనుభవించే అవకాశాన్ని కోల్పోతుంది, మూడవది ... అన్ని రకాల ఆనందాలను ఒకేసారి పొందడం అసాధ్యం, ముఖ్యంగా పెద్ద పరిమాణంలో.

ఉదాహరణకు, విజయవంతమైన కెరీర్ మరియు మంచి వివాహం ఆధారంగా పూర్తిగా సంతృప్తికరమైన, సామరస్యపూర్వకమైన జీవితాన్ని ఊహించుకోండి. ఇది చాలా కాలంగా బహిర్గతమయ్యే ఆనందం, ఇది వెంటనే అర్థం కాదు. ఇది చాలా పని మరియు తరచుగా పార్టీలు లేదా ఆకస్మిక ప్రయాణం వంటి కొన్ని క్షణిక ఆనందాలను తిరస్కరించడం అవసరం. మీరు స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపలేరని కూడా దీని అర్థం.

కానీ మరోవైపు, మీరు మీ కెరీర్‌పై చాలా మక్కువ పెంచుకుంటే, జీవితంలోని ఇతర ఆనందాలన్నీ మరచిపోతాయి. ఒక ప్రాంతంలో సంతోషం స్థాయి పెరిగితే, అది మరొక ప్రాంతంలో అనివార్యంగా తగ్గుతుంది.

గులాబీ గతం మరియు అవకాశాలతో నిండిన భవిష్యత్తు

మెదడు ఆనందం యొక్క భావాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుంది అనే దానితో ఈ గందరగోళం ఏర్పడుతుంది. ఒక సాధారణ ఉదాహరణ. మనం ఒక వాక్యాన్ని ఎంత తరచుగా ప్రారంభిస్తామో గుర్తుంచుకోండి: “ఒకవేళ... (నేను కాలేజీకి వెళ్తాను, మంచి ఉద్యోగం వెతుక్కుంటాను, పెళ్లి చేసుకుంటాను, మొదలైనవి).” వృద్ధులు కొంచెం భిన్నమైన పదబంధంతో వాక్యాన్ని ప్రారంభిస్తారు: “నిజంగా, ఇది చాలా బాగుంది…”

ప్రస్తుత క్షణం గురించి మనం ఎంత అరుదుగా మాట్లాడతామో ఆలోచించండి: “ప్రస్తుతం ఇది చాలా బాగుంది…” వాస్తవానికి, గతం మరియు భవిష్యత్తు ఎల్లప్పుడూ వర్తమానం కంటే మెరుగ్గా ఉండవు, కానీ మనం అలా ఆలోచిస్తూనే ఉంటాము.

ఈ నమ్మకాలు ఆనందం యొక్క ఆలోచనలతో ఆక్రమించబడిన మనస్సు యొక్క భాగాన్ని నిరోధించాయి. అన్ని మతాలు వారి నుండి నిర్మించబడ్డాయి. మనం ఈడెన్ గురించి మాట్లాడుకుంటున్నా (ప్రతిదీ చాలా గొప్పగా ఉన్నప్పుడు!) లేదా స్వర్గం, వల్హల్లా లేదా వైకుంఠంలో వాగ్దానం చేయబడిన అనూహ్యమైన ఆనందం, శాశ్వతమైన ఆనందం ఎల్లప్పుడూ మంత్రదండం నుండి వేలాడుతున్న క్యారెట్.

మెదడు పని చేసే విధంగా ఎందుకు పని చేస్తుంది? చాలా మంది మితిమీరిన ఆశావాదులు - భవిష్యత్తు వర్తమానం కంటే మెరుగ్గా ఉంటుందని మేము భావిస్తాము.

విద్యార్థులకు ఈ లక్షణాన్ని ప్రదర్శించడానికి, గత మూడు సంవత్సరాల్లో నా విద్యార్థులు పొందిన సగటు స్కోరు ఏమిటో కొత్త సెమిస్టర్ ప్రారంభంలో నేను వారికి చెప్తాను. ఆపై వారు ఏ గ్రేడ్‌ని పొందాలని ఆశిస్తున్నారో అనామకంగా నివేదించమని నేను వారిని అడుగుతున్నాను. ఫలితం ఒకే విధంగా ఉంటుంది: ఊహించిన గ్రేడ్‌లు ఏదైనా నిర్దిష్ట విద్యార్థి ఆశించే దానికంటే ఎల్లప్పుడూ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మేము ఉత్తమమైన వాటిని గట్టిగా నమ్ముతాము.

కాగ్నిటివ్ సైకాలజిస్ట్‌లు ఒక దృగ్విషయాన్ని వారు పోలియన్నా సూత్రం అని పిలుస్తారు. ఈ పదం 1913లో ప్రచురించబడిన అమెరికన్ బాలల రచయిత ఎలియనోర్ పోర్టర్ "పోలియన్నా" పుస్తకం యొక్క శీర్షిక నుండి తీసుకోబడింది.

ఈ సూత్రం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, మేము అసహ్యకరమైన సమాచారం కంటే గతంలోని ఆహ్లాదకరమైన సమాచారాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడం మరియు గుర్తుంచుకోవడం. మినహాయింపు నిరాశకు గురయ్యే వ్యక్తులు: వారు సాధారణంగా గత వైఫల్యాలు మరియు నిరాశలపై నివసిస్తారు. కానీ చాలా మంది మంచి విషయాలపై దృష్టి పెడతారు మరియు రోజువారీ సమస్యలను త్వరగా మరచిపోతారు. అందుకే పాత రోజులు చాలా బాగున్నాయనిపిస్తుంది.

పరిణామ ప్రయోజనంగా స్వీయ-వంచన?

గతం మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఈ భ్రమలు ఒక ముఖ్యమైన అనుకూల పనిని పరిష్కరించడానికి మనస్సుకు సహాయపడతాయి: అటువంటి అమాయక స్వీయ-వంచన వాస్తవానికి మీరు భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. గతం గొప్పదైతే, భవిష్యత్తు మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది, ఆపై ప్రయత్నం చేయడం, కొంచెం ఎక్కువ పని చేయడం మరియు అసహ్యకరమైన (లేదా, లౌకిక) వర్తమానం నుండి బయటపడటం విలువైనదే.

ఇదంతా ఆనందం యొక్క అస్థిరతను వివరిస్తుంది. ఎమోషన్ పరిశోధకులకు హేడోనిక్ ట్రెడ్‌మిల్ అని చాలా కాలంగా తెలుసు. మేము ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి కష్టపడి పని చేస్తాము మరియు అది తెచ్చే ఆనందం కోసం ఎదురు చూస్తాము. కానీ, అయ్యో, సమస్యకు స్వల్పకాలిక పరిష్కారం తర్వాత, కొత్త కలను వెంబడించడం కోసం, మన సాధారణ ఉనికి (అసంతృప్తి) యొక్క ప్రారంభ స్థాయికి త్వరగా తిరిగి వెళ్తాము, అది - ఇప్పుడు ఖచ్చితంగా - మనల్ని చేస్తుంది సంతోషంగా.

నేను దాని గురించి మాట్లాడినప్పుడు నా విద్యార్థులు మురిసిపోతారు. 20 ఏళ్లలో వారు ఇప్పుడున్నంత సంతోషంగా ఉంటారని నేను సూచించినప్పుడు వారు నిగ్రహాన్ని కోల్పోతారు. తరువాతి తరగతిలో, వారు కళాశాలలో ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో భవిష్యత్తులో వారు వ్యామోహంతో గుర్తుంచుకుంటారనే వాస్తవం వారిని ప్రోత్సహించవచ్చు.

ఎలాగైనా, పెద్ద లాటరీ విజేతలు మరియు ఇతర అధిక-ఫ్లయర్‌లపై పరిశోధన-ఇప్పుడు ప్రతిదీ ఉన్నట్లు అనిపించే వారు-క్రమానుగతంగా చల్లటి వర్షంలా హుందాగా ఉంటారు. మనం కోరుకున్నది పొందడం వల్ల నిజంగా జీవితాలను మార్చవచ్చు మరియు సంతోషంగా ఉండగలం అనే అపోహను వారు తొలగిస్తారు.

ఏదైనా ముఖ్యమైన సంఘటన, సంతోషకరమైన (మిలియన్ డాలర్లు గెలుచుకోవడం) లేదా విచారకరమైన (ప్రమాదం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు) దీర్ఘకాలిక జీవిత సంతృప్తిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేయదని ఈ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

ప్రొఫెసర్ కావాలని కలలు కనే సీనియర్ లెక్చరర్ మరియు వ్యాపార భాగస్వాములు కావాలని కలలుకంటున్న లాయర్లు చాలా హడావిడిగా ఎక్కడ ఉన్నారో అని తరచుగా ఆశ్చర్యపోతారు.

పుస్తకాన్ని వ్రాసి ప్రచురించిన తర్వాత, నేను నాశనమయ్యాను: "నేను ఒక పుస్తకం రాశాను!" నిరుత్సాహపరిచే "నేను ఒక పుస్తకం మాత్రమే రాశాను."

కానీ అది కనీసం ఒక పరిణామ దృక్కోణంలో ఉండాలి. వర్తమానం పట్ల అసంతృప్తి మరియు భవిష్యత్తు గురించి కలలు మిమ్మల్ని ముందుకు సాగడానికి ప్రేరేపించాయి. గతం యొక్క వెచ్చని జ్ఞాపకాలు మనం వెతుకుతున్న అనుభూతులు మనకు అందుబాటులో ఉన్నాయని మనల్ని ఒప్పిస్తున్నప్పటికీ, మేము వాటిని ఇప్పటికే అనుభవించాము.

నిజానికి, అనంతమైన మరియు అంతులేని ఆనందం ఏదైనా పని చేయాలనే, సాధించాలన్న మరియు పూర్తి చేయాలనే మన సంకల్పాన్ని పూర్తిగా దెబ్బతీస్తుంది. మన పూర్వీకులు ప్రతిదానితో పూర్తిగా సంతృప్తి చెందారని నేను నమ్ముతున్నాను, వారి బంధువులు ప్రతిదానిలో త్వరగా అధిగమించారు.

ఇది నాకు ఇబ్బంది లేదు, చాలా విరుద్ధంగా. ఆనందం ఉందని గ్రహించడం, జీవితంలో ఎప్పుడూ ఆతిథ్యాన్ని దుర్వినియోగం చేయని ఆదర్శ అతిథిగా కనిపించడం, అతని స్వల్పకాలిక సందర్శనలను మరింత మెచ్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ప్రతిదానిలో మరియు ఒకేసారి ఆనందాన్ని అనుభవించడం అసాధ్యం అనే అవగాహన, అది తాకిన జీవితంలోని ఆ ప్రాంతాలను ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అన్నింటినీ ఒకేసారి స్వీకరించే వారు ఎవరూ లేరు. దీన్ని అంగీకరించడం ద్వారా, మనస్తత్వవేత్తలు చాలా కాలంగా తెలిసినట్లుగా, ఆనందానికి - అసూయకు చాలా ఆటంకం కలిగిస్తుందనే భావన నుండి మీరు బయటపడతారు.

రచయిత గురించి: ఫ్రాంక్ మెక్‌ఆండ్రూ ఒక సామాజిక మనస్తత్వవేత్త మరియు USAలోని నాక్స్ కాలేజీలో సైకాలజీ ప్రొఫెసర్.