డిష్ ఎలా తయారు చేయాలి ”పాలతో మిల్లెట్ గంజి»
1 టేబుల్ స్పూన్ల నీటికి 2 టేబుల్ స్పూన్ మిల్లెట్ జోడించండి. మిల్లెట్ నీటిని గ్రహించే వరకు ఉడికించాలి. ఉప్పు జోడించండి. పాలలో పోయాలి, చక్కెర జోడించండి. ఒక మరుగు తీసుకుని (సుమారు 20 నిమిషాలు).
రెసిపీ పదార్థాలు “పాలతో మిల్లెట్ గంజి»:
- 180 గ్రా మిల్లెట్
- 2 వ నీరు
- 3 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
- 1 హెచ్ఎల్ ఉప్పు
- 1 లీటరు పాలు 3.2
డిష్ యొక్క పోషక విలువ “పాలతో మిల్లెట్ గంజి” (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 112 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 2.5 gr.
ఫాట్స్: 0.7 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 24.2 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 1రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు కేలరీల కంటెంట్ ”పాలతో మిల్లెట్ గంజి»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కాల్, కిలో కేలరీలు |
| మిల్లెట్ గ్రోట్స్ | 180 గ్రా | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| నీటి | 2 స్టంప్. | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర | 3 టేబుల్ స్పూన్లు. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| ఉ ప్పు | 1 స్పూన్. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 లీటరు పాలు | 3.2 PC లు | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| మొత్తం | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 అందిస్తోంది | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |