కొత్త సంబంధాలు: ఆందోళనను ఎలా అధిగమించాలి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించాలి

మీరు మొదట ఎవరితోనైనా డేటింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు, ఆందోళన మరియు ఆందోళన సహజమైన భావోద్వేగాలు, ఎందుకంటే సంబంధాలు అనూహ్యమైనవి మరియు కొన్ని సమయాల్లో చాలా భయానకంగా ఉంటాయి, గ్రీన్ రాశారు. కానీ అటువంటి పరిస్థితిలో నాడీగా ఉండటం చాలా ఉత్పాదకమైనది కాదు: అనిశ్చితి భాగస్వామిని దూరం చేస్తుంది. మీరు ఎంచుకున్న వ్యక్తికి విషయం ఏమిటో అర్థం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు అతనితో అసౌకర్యంగా ఉన్నారని అతను భావిస్తాడు, అంటే మీరు అతన్ని ఇష్టపడరు.

సంబంధం ఎక్కడికి దారితీస్తుందనే దాని గురించి అకాల ప్రశ్నలను అడగకుండా ఉండటానికి మరియు భాగస్వామికి అతను ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు భావించడం ద్వారా విషయాలను బలవంతం చేయకుండా ఉండటానికి, గ్రీన్ మూడు పద్ధతులను మాస్టరింగ్ చేయడానికి సలహా ఇస్తాడు.

1. మీ స్వంత ఆందోళనను కరుణతో వ్యవహరించండి

మీ అంతర్గత విమర్శకుడి గొంతు కొన్నిసార్లు కఠినంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు జాగ్రత్తగా వింటుంటే, ఇది పెద్దలు మాట్లాడటం కాదని, భయపడిన చిన్న పిల్లవాడిని అని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. చాలా తరచుగా, మేము ఈ స్వరాన్ని నిశ్శబ్దం చేస్తాము లేదా దానితో వాదిస్తాము, కానీ ఇది అంతర్గత పోరాటాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మరియు తనతో పోరాటంలో విజేతలు లేరు.

గ్రీన్ మీ వద్దకు వచ్చి, "నేను సరిపోదా?" అని అడిగే ఒక చిన్న అమ్మాయిని ఊహించుకోమని సూచించాడు. మీరు బహుశా ఆమెపై కేకలు వేయకపోవచ్చు, కానీ ఆమె అద్భుతమైనదని వివరించండి మరియు ఆమె ఆ నిర్ణయానికి ఎలా వచ్చిందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఖచ్చితంగా అమ్మాయి కథను వింటారు మరియు ఈ పిల్లవాడు ప్రేమకు అర్హుడు అని ఖచ్చితంగా తెలిసిన పెద్దల స్థానం నుండి ఆమెను కొత్త మార్గంలో చూడటానికి మీకు సహాయం చేస్తారు.

తేదీకి ముందు అదే నిజం. మీకు ఆందోళన కలిగించే ప్రతిదాన్ని వ్రాసి, ఈ ఆలోచనలతో సానుకూల సంభాషణలో ప్రవేశించమని గ్రీన్ సలహా ఇస్తాడు, అదే సమయంలో ఆత్మవిశ్వాసం ఉంటుంది. పెద్దలను మీరే అడగండి:

• ఈ ప్రకటన నిజమేనా?
• నేను దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు నాకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
• లేకపోతే నిరూపించగల కనీసం మూడు ఉదాహరణలు ఉన్నాయా?

మనలోని విభిన్న కోణాలను ప్రేమ మరియు కరుణతో చూసుకోవడం, మనల్ని పరిమితం చేసే నమ్మకాలను సున్నితంగా ఎదుర్కొంటే, ఆత్మగౌరవం మెరుగుపడుతుందని గ్రీన్ చెప్పారు.

2. మీకు ఏది అవసరమో నిర్ణయించండి మరియు మీ ప్రియమైన వారిని చేరుకోండి

బాధాకరమైన అనుభూతులను నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఎవరైనా తింటారు, ఎవరైనా టీవీ చూస్తారు, ఎవరైనా మద్యంలో ఓదార్పుని పొందుతారు. మరికొందరు విచారం, భయం, కోపం, అసూయ లేదా అవమానం వంటి అనుభూతిని నివారించడానికి తీవ్రంగా కృషి చేస్తారు. ఈ భావాల ద్వారా జీవించడానికి తమను తాము అనుమతించినట్లయితే, వారు ఎప్పటికీ అనుభవాల అగాధంలో పడతారని మరియు ఇకపై వాటి నుండి బయటపడలేరని చాలా మంది భయపడతారు, గ్రీన్ చెప్పారు.

కానీ వాస్తవానికి, భావాలు మన అవసరాలు మరియు విలువలకు, అలాగే వాటిని ఎలా సాధించాలో సూచించే ఒక రకమైన రహదారి సంకేతాలు. కోచ్ ఒక ఉదాహరణ ఇస్తాడు: మీ చేతిని వేడి పొయ్యిలో ఉంచడం మరియు ఏదైనా అనుభూతి చెందడం లేదని ఊహించుకోండి. చాలా మటుకు, మీరు వంటగదిలో ఏదో వండుతున్నారని తప్పు నిర్ధారణకు వస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ఆహారం వంటి వాసన. ఏదో తప్పు జరుగుతోందని చెప్పాలనుకున్న బాధ అది.

అయితే, అవసరాలకు మరియు అవసరానికి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అనుభవించాలి. నీడ్ అంటే భాగస్వామి మనకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని వెంటనే నెరవేర్చవలసిన అత్యవసర అవసరాన్ని సూచిస్తుంది. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం ఒక్కసారైనా అలాంటి భావాలను అనుభవించారు, గ్రీన్ గుర్తుచేసుకున్నారు. అంతేకాకుండా, వారు చెప్పిన విధంగా ఏదైనా చేయాలని డిమాండ్ చేసే వ్యక్తులను మనమందరం కలుసుకున్నాము మరియు మరేమీ లేదు.

ప్రతి ఒక్కరికి భావోద్వేగ అవసరాలు ఉంటాయి మరియు మనం వాటిని విస్మరిస్తే, మనకు సాధారణంగా సంబంధాలు అవసరం లేదు మరియు మనకు ఆనందాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించేవారిని మేము తిప్పికొడతాము. కానీ మనకు నిజంగా ఏమి అవసరమో గుర్తించి, దాన్ని పొందడానికి అనేక మార్గాలను కనుగొనడంలో నిజమైన భావోద్వేగ ఆరోగ్యం ఉంటుంది. ఈ విధంగా మనం మన అవసరాలను తీర్చగలము మరియు ఇది ఎలా జరుగుతుందనే దానిపై దృష్టి పెట్టదు.

తదుపరిసారి మీరు అసహ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, గ్రీన్ మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోమని సలహా ఇస్తున్నారు: "అన్నింటికంటే నాకు ఏమి కావాలి?" బహుశా మీకు మీ భాగస్వామి నుండి ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం కావచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పుడే డేటింగ్ ప్రారంభించారు మరియు దాని కోసం అతనిని అడగడం చాలా తొందరగా ఉంది. మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న వారితో ఈ అభ్యర్థనను పరిష్కరించడం విలువ - కుటుంబం మరియు స్నేహితులు. వారితో సన్నిహిత సంభాషణను విశ్వసించడం ఆత్మవిశ్వాసానికి ఆధారం అవుతుంది, ఇది తేదీలో మీకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ఈ వ్యూహం మీకు ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మనం నిజంగా ఇష్టపడే వారితో డేటింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు, మన కలను నిజం చేసుకోవడానికి మనం ఒక అడుగు దూరంలో ఉన్నట్లు తరచుగా అనిపిస్తుంది. ఈ భావన మనల్ని ఎంతగానో సంగ్రహిస్తుంది, వేరొకదానికి మారడం చాలా కష్టం. కానీ సరిగ్గా చేయవలసింది అదే, గ్రీన్ చెప్పారు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మాకు గొప్ప మద్దతుగా ఉంటారు.

అయితే, మీరు డేటింగ్‌ను పూర్తిగా వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు వారిని ప్రియమైన వారితో సమావేశాలతో ప్రత్యామ్నాయం చేస్తే, జీవితం చాలా సులభం అవుతుంది.

3. మీ భావాలు మరియు కోరికల గురించి మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే విధంగా మాట్లాడండి.

మనపై మనకు నమ్మకం లేనప్పుడు, మనం చాలా తరచుగా మన కోరికలను అణచివేస్తాము మరియు ఇతరులకు అనుకూలమైన వాటిని చేస్తాము. కానీ దీని నుండి ఆందోళన అదృశ్యం కాదు, కానీ పెరుగుతుంది మరియు ఆగ్రహానికి దారి తీస్తుంది. మన భావాలను పంచుకునే సమయానికి, భావోద్వేగాలు మనల్ని చాలా ముంచెత్తుతాయి, భాగస్వామి తనను తాను రక్షించుకోవాల్సి ఉంటుంది మరియు ఇది సంఘర్షణకు దారి తీస్తుంది.

ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నవారు తమ అనుభవాలను మరియు కోరికలను పంచుకుంటారు మరియు వాటిని చర్చించడానికి ఆఫర్ చేస్తారు. భాగస్వామికి ఇది ముఖ్యమైనదని మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ రాజీని కనుగొనవచ్చని వారు నమ్ముతారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీ భావాలను పంచుకోవాలని గ్రీన్ సలహా ఇస్తున్నారు, "ఇటీవల జరుగుతున్నది నన్ను నా పాదాల నుండి దూరం చేసింది, కానీ మీతో మాట్లాడటం చాలా సహాయపడుతుంది. బహుశా మనం మరింత తరచుగా మాట్లాడగలమా?

మీ భాగస్వామిని కలవడానికి ముందు, మీ భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి, ఆందోళన సెట్ చేసే పరిమితులను విశ్లేషించడానికి మరియు ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. చివరకు మీరు డేటింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీ కోరికల గురించి మాట్లాడటానికి బయపడకండి — అతను మీకు నిజంగా మద్దతు ఇవ్వగలడని మీ భాగస్వామి భావించేలా చేయండి.