విషయ సూచిక
గోర్లు మానవ ఆరోగ్యానికి అద్దం. వారి అందం మరియు వస్త్రధారణ నేడు ఒక వ్యక్తి యొక్క సామాజిక స్థితి యొక్క ముఖ్యమైన సూచికలలో ఒకటి. చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు జాగ్రత్తగా గోరు సంరక్షణ చాలా బాగుంది, కానీ సమతుల్య ఆహారం లేకుండా, వారి అందం మాత్రమే కలలు కంటుంది.
జీవసంబంధమైన దృక్కోణం నుండి, గోర్లు మానవ చర్మం యొక్క కొమ్ముల ఉత్పన్నాలు, దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం గాయం నుండి చేతివేళ్లను రక్షించడం. అదనంగా, గోర్లు నిర్వహించిన కార్యకలాపాల పరిధిని విస్తరిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు ఆత్మరక్షణ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు.
ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది:
గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్ రికార్డ్ చేసిన పొడవైన గోర్లు లాస్ వెగాస్ నివాసి క్రిస్టీన్ వాల్టన్‌కు చెందినవి. ఆమె గోర్లు మొత్తం పొడవు 6,2 మీటర్లకు చేరుకుంటుంది!
గోర్లు కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు
- నూనెతో క్యారెట్లు. అటువంటి సలాడ్లను ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరం వాచ్యంగా విటమిన్ A తో సంతృప్తమవుతుంది, ఇది గోళ్ళకు మెరుస్తూ, పెళుసుదనం మరియు స్తరీకరణ నుండి నిరోధిస్తుంది.
- గింజలు, నువ్వులు మరియు అవకాడోలు. అవి పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ ఇ కలిగి ఉంటాయి, ఇది గోర్లు పెరుగుదల మరియు అందం కోసం అవసరం. విటమిన్ ఇని యువత విటమిన్ అని కూడా అంటారు.
- పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. సహజమైన పాల ఉత్పత్తిలో చాలా కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది గోరు ప్లేట్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణం కోసం అవసరం. విటమిన్ డితో మాత్రమే కాల్షియం బాగా శోషించబడుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి, ఇది వేసవిలో శరీరం దాని స్వంత సూర్యునిలో ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అయితే శీతాకాలం, శరదృతువు మరియు వసంత ఋతువు ప్రారంభంలో, చేప నూనె అవసరం.
- కొవ్వు చేప. ఫిష్ ఆయిల్ విటమిన్ డి యొక్క ప్రధాన సరఫరాదారు, ఇది కాల్షియం శోషణకు అవసరం.
- దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, తాజా క్యాబేజీ. అవి సల్ఫర్, సిలికాన్ వంటి గోళ్లకు ఉపయోగపడే ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.
- ముదురు రొట్టె, క్రిస్ప్ బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు. వారు సమూహం B యొక్క విటమిన్లు కలిగి ఉంటారు, ఇది గోర్లు యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదల, వారి అందం మరియు షైన్ కోసం అవసరం.
- సీఫుడ్, వోట్మీల్, బుక్వీట్, విత్తనాలు. ఈ ఉత్పత్తులలోని జింక్ గోళ్లకు బలాన్ని ఇస్తుంది.
- ఖర్జూరం, సీవీడ్. అవి అయోడిన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన గోళ్లకు మరియు వాటి రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరం.
- గుమ్మడికాయ గింజలు. విత్తనాలలో ఉండే సెలీనియం హానికరమైన పర్యావరణ ప్రభావాల నుండి గోళ్ళను రక్షిస్తుంది.
సాధారణ సిఫార్సులు
మీ గోళ్ల ఆరోగ్యం మీ మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి కొలమానం. గోర్లు ఆధారంగా, వైద్యులు కొన్నిసార్లు వ్యక్తిగత అవయవాల వ్యాధులను గుర్తించేందుకు నిర్వహిస్తారు.
గోర్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, ఈ క్రింది సిఫార్సులను పాటించాలి:
ఆహారంలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉండే విధంగా మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడం మంచిది. అదే సమయంలో, శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న పరిరక్షణ వాడకాన్ని తగ్గించడం అవసరం.
కూరగాయల రసాల ఉపయోగం త్వరగా గోర్లు యొక్క బలం మరియు షైన్ పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు వారి పెరుగుదల వేగవంతం. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన క్యారెట్-దోసకాయ రసం, ఇది కెరోటిన్, సిలికాన్ మరియు సల్ఫర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది గోర్లు యొక్క అందం మరియు ఆరోగ్యానికి కేవలం అవసరం!
అలాగే, ఆకుకూరల ఉపయోగం గురించి మర్చిపోవద్దు. పార్స్లీ, తులసి, కొత్తిమీర మరియు పాలకూర శరీరానికి గోళ్లను సరిగ్గా పోషించడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
మీరు వేరు కూరగాయల నుండి పిండిన సెలెరీ మరియు పార్స్నిప్ రసాలను ఉపయోగిస్తే మీరు మీ గోర్లు కొరికే అలవాటు నుండి బయటపడవచ్చు. వారు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి బాధ్యత వహించే మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్నందున, ఈ అలవాటు త్వరలో అదృశ్యం కావచ్చు.
గోర్లు మెరుగుపరచడానికి సాంప్రదాయ పద్ధతులు
- నిమ్మకాయ ముక్కతో మీ గోళ్లను రుద్దడం వల్ల అవి ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, గోరు ప్లేట్ యొక్క పోషణ మరియు బలోపేతం జరుగుతుంది. అదనంగా, నిమ్మరసం క్యూటికల్స్‌ను మృదువుగా చేస్తుంది, ఇది సులభంగా వెనుకకు నెట్టబడుతుంది, గోళ్లకు మరింత చక్కటి ఆహార్యం ఇస్తుంది.
- సెలీనియంతో బ్రూవర్ యొక్క ఈస్ట్. గోరు పలకలను బలపరుస్తుంది, వారి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.
హానికరమైన గోరు ఉత్పత్తులు
- పొట్టు తీయని కాల్చిన విత్తనాలు. మీ చేతులతో పెద్ద సంఖ్యలో విత్తనాలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు, గోరు ప్లేట్కు యాంత్రిక నష్టం జరుగుతుంది.
- ఉ ప్పు. పెద్ద పరిమాణంలో, ఇది విటమిన్ల పూర్తి సమీకరణను నిరోధిస్తుంది.