ఆరోగ్యంపై: మెగ్నీషియం కారణంగా అందం మరియు ప్రశాంతత ఎందుకు అదృశ్యమవుతాయి

ఒక ముఖ్యమైన అంశం

ఇప్పుడు ఔషధం యొక్క ప్రాధాన్యతా రంగాలలో ఒకటి కొత్త కరోనావైరస్ సంక్రమణ COVID 19 యొక్క ప్రాథమిక నివారణ సమస్య. నిపుణులు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలో కనుగొంటున్నారు. కరోనా వైరస్ ముక్కు, శ్వాసనాళం మరియు శ్వాసనాళం, అన్నవాహిక మరియు కడుపులోని శ్లేష్మ పొరలలోకి చొచ్చుకుపోతుంది కాబట్టి, వాటిని మరింత నిరోధకతను కలిగి ఉండాలి. శ్లేష్మ పొరలకు నిర్దిష్ట రీఛార్జ్ అవసరం, ఇది ఎపిథీలియల్ కణాల మెరుగైన పనితీరు మరియు పునరుద్ధరణను అనుమతిస్తుంది. మెగ్నీషియం సమ్మేళనాలు ఎండోథెలియంను స్థిరీకరించే ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి; నియమం ప్రకారం, వైద్యులు వాటిని B విటమిన్లు, విటమిన్ A మరియు విటమిన్ D3 తో కలపాలని సిఫార్సు చేస్తారు. Mg లేకుండా, శ్లేష్మ రోగనిరోధక శక్తి అని పిలవబడే రక్షిత అవరోధం ఏర్పడటం చాలా కష్టం.

ద్వితీయ నివారణతో (ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మరియు చికిత్స చేయవలసి వచ్చినప్పుడు), మెగ్నీషియం లోపం శరీరంపై సంక్రమణ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రక్త నాళాల లోపలి గోడలకు నష్టం కలిగించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, మెగ్నీషియం, వైద్యుల ప్రకారం, కాల్షియం జీవక్రియ నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. కణంలో మెగ్నీషియం లోపంతో, కాల్షియం కంటెంట్ పెరగవచ్చు, ఇది సంతులనం చెదిరిన కణాలలో ఆ అవయవాల పనిలో అంతరాయం కలిగించవచ్చు. మెదడు కణాలు, నాడీ కణాలు, కాలేయం మరియు వాస్కులర్ కణాలు ముఖ్యంగా ప్రభావితమవుతాయి. కొరోనావైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ సమయంలో లేదా కోలుకున్న తర్వాత మెగ్నీషియం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కాల్షియం బ్యాలెన్స్ మరియు కాల్షియం జీవక్రియ మెరుగుపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

అందం మరియు పిల్లలు

స్త్రీ శరీరంలో మెగ్నీషియం లేకపోవడం దేనికి దారితీస్తుంది? దంతాలు, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితిని పాడుచేసే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే మెగ్నీషియం లేకుండా, వారికి చాలా అవసరమైన కాల్షియం శోషించబడదు; ముడతలు కనిపించవచ్చు లేదా కనిపించవచ్చు, ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ యొక్క సంశ్లేషణ తగ్గుతుంది; మరింత స్పష్టమైన ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) మరియు మెనోపాజ్‌గా మారతాయి.

ఆధునిక అభిప్రాయాల ప్రకారం, సెల్యులార్ ఎనర్జీ స్ట్రక్చర్‌లు స్త్రీ రేఖ ద్వారా ప్రత్యేకంగా వారసత్వంగా పొందబడతాయి మరియు స్త్రీ శరీరంలో వాటి ద్వారా సేకరించబడిన యాదృచ్ఛిక ఉత్పరివర్తనలు ప్రధానంగా అధిక జీవక్రియ కార్యకలాపాలతో కణాలను ప్రభావితం చేస్తాయి: మెదడు, గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు కండరాల కణాలు. ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలో మెగ్నీషియం లేకపోవడం సురక్షితంగా మోసుకెళ్ళే మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనిచ్చే ఆమె సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మెగ్నీషియం లోపం కారణంగా, గర్భం ముగిసే ప్రమాదం, మాయకు నష్టం, పిండం ఇంప్లాంటేషన్ లోపాలు మరియు అకాల పుట్టుక. అదనంగా, కార్మిక, అధిక రక్తపోటులో బలహీనత ఉండవచ్చు, ఇది ఒక నియమం వలె, గర్భధారణ సమయంలో మెగ్నీషియం తీసుకోవడం యొక్క కోర్సు యొక్క తప్పనిసరి నియామకం అవసరం. 

ఇప్పుడు పూర్తిగా అసాధారణమైన వాస్తవం బయటపడింది: రష్యాలో తల్లి కావాలనుకునే 81 శాతం మంది మహిళలు మెగ్నీషియం లోపంతో ఉన్నారు. సహాయక చికిత్సను సూచించడం ద్వారా వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని సరిచేస్తారు.  

నిద్రపోండి మరియు మేల్కొని ఉండండి

ఆధునిక వ్యక్తి యొక్క జీవితం చాలా వరకు జీవన విధానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మేము కొంచెం కదులుతాము, కంప్యూటర్ వద్ద చాలా కూర్చుంటాము, కళ్ళు వడకట్టుకుంటాము, సమయ మండలాల మార్పుతో సుదీర్ఘ పర్యటనలు చేస్తాము, కృత్రిమ లైటింగ్ ఉన్న గదిలో మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడితో ఎక్కువ సమయం ఉన్నాము మరియు నిద్రతో బాధపడుతున్నాము. రుగ్మతలు. ఆందోళన, కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు, వివరించలేని జ్వరం మరియు బలం కోల్పోవడం ద్వారా వ్యక్తమయ్యే ఈ పరిస్థితులు ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యంగా అనిపించడానికి ఏకైక లేదా ప్రధాన కారణాలు కాదు. ప్రముఖ ఫిర్యాదులు: స్థిరమైన అలసట, సుదీర్ఘ నిద్ర ద్వారా కూడా తొలగించబడదు, చాలా గంటలు తలనొప్పి దాడులు, చలి, కళ్ళు మరియు "గొంతునొప్పి" యొక్క శ్లేష్మ పొరల పొడి మరియు "గొంతు", కండరాల నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఉష్ణోగ్రత 37 డిగ్రీల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉండటం, వాపు శోషరస నోడ్స్. ప్రకాశవంతమైన కాంతి మరియు ధ్వని, చిరాకు మరియు పేలవమైన ఏకాగ్రత భయం ఉండవచ్చు. భావోద్వేగ అలసట రూపంలో మెగ్నీషియం లోపం యొక్క తరువాతి సంకేతాలు: నిరాశ మరియు నిస్సహాయత, ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు ఇతరుల పట్ల సానుకూల భావాలు, వృత్తిపరమైన విధుల నిర్వహణ పట్ల ఉదాసీనత, శూన్యత మరియు అర్థరహితం యొక్క ప్రమాదకరమైన భావన. వైద్యుడిని సంప్రదించినప్పుడు, రోగనిర్ధారణ చేయవచ్చు: క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్. మరియు ఈ సిండ్రోమ్, 1984లో యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో మొదటిసారిగా వివరించబడినప్పటికీ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్వయంప్రతిపత్త విభాగాలలో ఉత్తేజం మరియు నిరోధం ప్రక్రియల మధ్య అసమతుల్యతపై ఆధారపడి, పనిచేయని సామాజిక వాతావరణంలో పెరిగిన భావోద్వేగ మరియు మేధో భారాన్ని రేకెత్తిస్తూనే ఉంది. శరీరంలో మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజం లేకపోవడాన్ని తరచుగా నిర్ధారించడం.

పెద్ద నగరాల నివాసితులలో 80-90 శాతం మంది మెగ్నీషియం లోపంతో బాధపడుతున్నారు, జీవిత ఒత్తిడి యొక్క క్షణాలలో నిల్వలు తీవ్రంగా క్షీణిస్తాయి. అటువంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల ఫలితంగా, నిరాశ మరియు జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత యొక్క వ్యక్తీకరణల వరకు చెడు మానసిక స్థితి మరియు తక్కువ నాణ్యత గల నిద్ర సాధ్యమవుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, తగినంత మెగ్నీషియం ఉంటే, ఒక వ్యక్తి ప్రశాంతత, మానసిక స్థితి పెరుగుదల, బలం యొక్క పెరుగుదలను అనుభవిస్తాడు, ఎందుకంటే మెగ్నీషియం ఆనందం యొక్క హార్మోన్ - సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఏం చేయాలి?

శరీరానికి మెగ్నీషియం అందించడానికి, ఈ మూలకం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం విలువ: గుమ్మడికాయ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, సోయా మరియు బ్లాక్ బీన్స్, అవోకాడో, జీడిపప్పు, బచ్చలికూర, బ్రౌన్ రైస్, వోట్ ఊక, నువ్వులు, బాదం, సీవీడ్, స్క్విడ్ మరియు అరటిపండ్లు. మనం ప్రతిరోజూ తినే ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు అవి పేరుకుపోవడానికి కాదు, శరీరం నుండి మెగ్నీషియం విసర్జనకు దోహదం చేస్తాయని భావించడం లేదు. ఇదంతా మన అనారోగ్యకరమైన ఆధునిక ఆహారం వల్లనే. మేము కార్బోహైడ్రేట్లు, కెఫిన్, చక్కెరతో కూడిన పానీయాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం, మద్యం దుర్వినియోగం చేయడం వంటివి సమృద్ధిగా తీసుకుంటాము.

జీవితానికి ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అందుబాటులో ఉన్న వనరులలో ఒకటి మినరల్ వాటర్. మెగ్నీషియంతో సమృద్ధిగా, ఇది సెల్యులార్ స్థాయిలో పునరుద్ధరణను అందిస్తుంది. మెగ్నీషియంతో మినరల్ వాటర్ యొక్క క్రమబద్ధమైన తీసుకోవడం దీర్ఘాయువుకు మార్గం. ఖనిజ సమ్మేళనాల ఏకాగ్రత నీటి లక్షణాలను నిర్ణయిస్తుంది, పాథాలజీల చికిత్స లేదా నివారణకు దాని ఉపయోగం. మెగ్నీషియంతో మినరల్ వాటర్ మెగ్నీషియం అయాన్లు మాత్రమే కాకుండా, సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం, లిథియం, జింక్ వంటి మల్టీకంపోనెంట్ కూర్పు ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. స్థిరమైన రసాయన కూర్పును కలిగి ఉంటుంది, ఆహార ఉత్పత్తులకు చెందినది.

ఆధునిక మినరల్ వాటర్‌లలో ఒకటి ఔషధ మినరల్ వాటర్ "జాయెచిట్స్కా గోర్కా" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ") - మెగ్నీషియం (4800-5050 mg / l) మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన మినరల్ వాటర్: సోడియం మరియు పొటాషియం, కాల్షియం మరియు జింక్, అయోడిన్ మరియు లిథియం. సుమారు మూడు శతాబ్దాలుగా, ఈ నీరు ఉత్తర బొహేమియాలో Zayečice u Bečova పట్టణానికి సమీపంలో ఉన్న డిపాజిట్ నుండి సేకరించబడింది. మెగ్నీషియం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం కారణంగా చేదు యొక్క ప్రత్యేక రుచితో ఎటువంటి వాసన లేకుండా నీరు. ఈ నీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా నిద్రవేళకు ముందు సాయంత్రం, ఒక నెల పాటు సాయంత్రం 100 ml, సంవత్సరానికి రెండు లేదా మూడు కోర్సులు నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మెగ్నీషియంతో సమృద్ధిగా ఉన్న మినరల్ వాటర్, ఈ అతి ముఖ్యమైన మూలకం లేకపోవడం గుర్తించినప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, నాడీ, విసర్జన, జీర్ణ మరియు ఇతర వ్యవస్థల పనిలో అసాధారణతల విజయవంతమైన చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ నీరు అనేక ముఖ్యమైన శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది: దంతాల నిర్మాణం, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియల సాధారణీకరణ (రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది), నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం (ఒత్తిడి, చిరాకు, పెరిగిన ఉత్తేజితతను తగ్గిస్తుంది), కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది (నివారణ ప్రారంభ వృద్ధాప్యం, వయస్సు సంబంధిత వ్యాధులు), జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ అనేక వ్యాధులతో శుద్దేకరించిన జలముమెగ్నీషియంతో సమృద్ధిగా, ఇది తీసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు - ఇది తీవ్రమైన మూత్రపిండ వైఫల్యం, కోలిలిథియాసిస్. ఉపయోగం యొక్క కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి: వాంఛనీయ నీటి ఉష్ణోగ్రత ఖనిజీకరణ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది; గది ఉష్ణోగ్రత లేదా 35-40 డిగ్రీల వద్ద నీరు తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది; చిన్న sips లో త్రాగడానికి, మెగ్నీషియం తో నీరు దాహం అణచిపెట్టు ఉద్దేశించబడింది లేదు.