ఉల్లిపాయ ఆహారం, 7 రోజులు, -8 కిలోలు

8 రోజుల్లో 7 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 470 కిలో కేలరీలు.

ఉల్లిపాయ ఆహారం ఫ్రాన్స్ నుండి మాకు వచ్చింది. ఈ దేశంలో సంతకం చేసే వంటకం ఉల్లిపాయ వంటకం. స్పష్టంగా, ఇది చాలా మంది ఫ్రెంచ్ మహిళల సామరస్యం యొక్క రహస్యం.

ప్రత్యేక ఉల్లిపాయ సూప్ ఆహారం ఏడు రోజులు ఉంటుంది. సమీక్షల ప్రకారం, ఈ సమయంలో మీరు 4 నుండి 8 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. ఫలితం మీ ప్రారంభ డేటాపై మరియు పద్ధతి యొక్క నియమాలను ఖచ్చితంగా పాటించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉల్లిపాయ ఆహారం అవసరాలు

ఈ ఆహారం యొక్క నియమాల ప్రకారం, మీరు ఒక వారం పాటు ప్రత్యేక సూప్ తినాలి, వీటిలో ప్రధాన పదార్ధం ఉల్లిపాయలు. ఇది లీన్ మాంసం, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది. మెనులో కొవ్వు పదార్ధాలు, రొట్టె మరియు ఇతర పిండి ఉత్పత్తులు, ఆల్కహాలిక్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను ఉపయోగించడం వర్గీకరణపరంగా విరుద్ధంగా ఉంది.

మీకు ఆకలి అనిపిస్తే ఎప్పుడైనా ఉల్లిపాయ సూప్‌లో మునిగిపోవచ్చు. చక్కెరను పుష్కలంగా తాగాలని నిర్ధారించుకోండి, వీటితో పాటు పలు రకాల టీలు, కాఫీలు చక్కెర లేకుండా ఉంటాయి.

ఉల్లిపాయ బరువు తగ్గిన మొదటి రోజు, సూప్‌తో పాటు, ఏదైనా పండ్లను తినండి (ప్రాధాన్యంగా పిండి లేనిది); రెండవది - కూరగాయలు; మూడవ భాగంలో - బంగాళాదుంపలు మినహా పండ్లు మరియు ఏదైనా కూరగాయలు, ముందు రోజు చిన్న పరిమాణంలో అనుమతించబడ్డాయి. నాల్గవ రోజు, మూడవ రోజున అదే తినండి, కానీ మీరు ఆహారంలో కొంత భాగాన్ని ఒక అరటిపండు మరియు ఒక గ్లాసు పాలు, తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో భర్తీ చేయవచ్చు. ఉల్లిపాయ టెక్నిక్ యొక్క ఐదవ రోజు గతంలో అనుమతించిన అన్ని ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం, కానీ పండ్లు పాల్గొనకుండా ఉంటుంది. కానీ ఈ రోజు మీరు నూనె వేయకుండా వండిన చికెన్ ముక్కను తినవచ్చు. చికెన్‌కు బదులుగా, మీరు కొన్ని చేపలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఆరవ రోజు, మీరు పిండి లేని కూరగాయలు మరియు సూప్‌తో కొద్దిగా సన్నని గొడ్డు మాంసం తినవచ్చు. ఆహారం యొక్క చివరి రోజు అన్నం మరియు కూరగాయలతో సూప్ డైట్‌ను చేర్చడం. మీరు చక్కెర లేకుండా ఇంట్లో తయారుచేసిన పండ్ల రసాల గ్లాసులను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీకు మరింత వేగంగా భారం పడే రెండు కిలోగ్రాముల బరువును మీరు కోల్పోవాలనుకుంటే, మీరు ప్రత్యేకంగా ఉల్లిపాయ సూప్ తినవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు పద్ధతి యొక్క పటిష్టమైన సంస్కరణపై కూడా కూర్చోవచ్చు. కానీ అలాంటి ఆహారం యొక్క నియమాలకు కట్టుబడి ఉండటం రెండు లేదా మూడు రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

క్రింద మీరు ఉల్లిపాయ సూప్ కోసం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వంటకాలతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవచ్చు మరియు మీ అభీష్టానుసారం ఎంచుకోవచ్చు (మీరు ఎంపికలను మార్చవచ్చు).

1. సెలెరీతో ఉల్లిపాయ చౌడర్

   దాని తయారీ కోసం, తెల్ల క్యాబేజీ, 5-6 ఉల్లిపాయలు, రెండు టమోటాలు మరియు పచ్చి మిరియాలు, కొద్దిగా సెలెరీ తీసుకోండి. కూరగాయల మిశ్రమాన్ని మెత్తబడే వరకు ఉడికించి, ఆపై రుచికి కొద్దిగా ఉప్పు వేయండి.

2. క్యాబేజీ మరియు క్యారెట్‌లతో ఉల్లిపాయ సూప్

   ఒక డజను ఉల్లిపాయలను తీసుకొని, రింగులుగా కట్ చేసి పాన్లో వేయండి (తక్కువ వేడి మీద), కొద్దిగా కూరగాయల నూనె వేసి. ఇప్పుడు ఉల్లిపాయను నీటితో పోసి అర కిలోల తెల్ల క్యాబేజీ, ఒక తురిమిన క్యారెట్, బే ఆకు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచికి జోడించండి.

3. ప్రాసెస్ చేసిన చీజ్ తో ఉల్లిపాయ సూప్

   రింగులుగా కత్తిరించిన కొన్ని ఉల్లిపాయలను వేయించాలి, మునుపటి సంస్కరణలో వలె, నీరు మరియు 100 మిల్లీలీటర్ల తక్కువ కొవ్వు పాలను పోయాలి. అప్పుడు కొన్ని చిరిగిన ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను జోడించండి, ఇది మొదట నీటి స్నానంలో కరిగించాలి. డిష్ సిద్ధంగా ఉంది.

4. ఫ్రెంచ్ సూప్

   మీడియం వేడి మీద రింగ్స్‌లో 2-3 ఉల్లిపాయలను వేయించి, ఉప్పు వేసి, కావాలనుకుంటే కొద్దిగా చక్కెర జోడించండి. ఈ అవకతవకల తరువాత, మంటలను తీవ్రతరం చేయాలి, పాన్కు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. l. పిండి మరియు, కొద్దిగా వేచి ఉన్న తరువాత, 100 మి.లీ డ్రై వైట్ వైన్ తో డిష్ పాంపర్ మరియు కొద్దిగా చికెన్ తక్కువ కొవ్వు ఉడకబెట్టిన పులుసు పోయాలి. మిశ్రమాన్ని ఉడకబెట్టి, కొంచెం ఎక్కువ ఉడకబెట్టిన పులుసు వేసి, 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, మీ ఇష్టానికి ఉప్పు వేయండి. ఈ సూప్ మునుపటి కన్నా కేలరీలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల అతిగా వాడకూడదు. ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మిమ్మల్ని అనుమతించండి, కానీ తరచుగా కాదు, తద్వారా బరువు తగ్గడం సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఉల్లిపాయ ఆహారం మెను

ఏడు రోజుల ఉల్లిపాయ ఆహారంలో సుమారు ఆహారం

ఉల్లిపాయ ఆహారం యొక్క వ్యతిరేకతలు

• అల్సర్స్, పొట్టలో పుండ్లు లేదా ఇతర తీవ్రమైన జీర్ణశయాంతర వ్యాధులతో బాధపడేవారికి ఈ ఆహారం విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
• ఆహారం ప్రారంభించే ముందు, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇప్పటికే కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ కోరిక చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది.

ఉల్లిపాయ ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. ఉల్లిపాయ సాంకేతికత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక వారంలో, మీరు మీ సంఖ్యను నాటకీయంగా మార్చవచ్చు.
2. అదనంగా, ఉల్లిపాయ సూప్ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొలెరెటిక్ మరియు మూత్రవిసర్జన చర్య కారణంగా, అదనపు ద్రవం, స్లాగ్లు, టాక్సిన్స్ శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి.
3. అలాగే, జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం అవుతాయి, ఇది ఆహారం నుండి నిష్క్రమించిన తర్వాత బరువు తిరిగి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4. ప్రధాన ఆహార భోజనం హృదయనాళ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, దాని పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.
5. మరియు ఉల్లిపాయ సూప్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో నాడీ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం (ఆహారం తట్టుకోవడం సులభం), కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడం, క్యాన్సర్‌ను నివారించడం, జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరచడం మరియు వాటి పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం, గోర్లు బలోపేతం చేయడం మరియు చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఉల్లిపాయలలో ఎ, బి, సి, పిపి, నత్రజని పదార్థాలు, భాస్వరం, పొటాషియం, కాల్షియం, మాల్టోస్, మాలిక్ మరియు సిట్రిక్ ఆమ్లాలు మొదలైన విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గలేరు, కానీ మీ రూపాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
6. ఆహారం ఆకలితో ఉండకపోవడం కూడా మంచిది, మరియు తినే సూప్ మొత్తం పరిమితం కాదు.
7. మెను చాలా వైవిధ్యంగా ఉందని గమనించాలి, వివిధ రోజులలో కొత్త ఉత్పత్తులను పరిచయం చేయవచ్చు.

ఉల్లిపాయ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

• ఉల్లిపాయ సాంకేతికత యొక్క ప్రతికూలత, చాలామందికి గ్రహించదగినది, ప్రధాన పాత్ర యొక్క రుచి - ఉల్లిపాయ.
• ఉల్లిపాయ సూప్ అందరికీ నచ్చదు. చిట్కా: దీన్ని ఆధునీకరించడానికి మరియు కొద్దిగా మెరుగుపరచడానికి, వివిధ రకాల సహజ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
• స్వీట్స్ ప్రేమికులు, వీటిని తినలేరు, ఈ పద్ధతిలో సులభం కాదు.

ఉల్లిపాయ ఆహారం పునరావృతం

మీరు ఎక్కువ పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటే, మీరు రెండు మూడు వారాల తర్వాత మళ్ళీ ఉల్లిపాయ సూప్ సేవలను ఆశ్రయించవచ్చు.