పాశ్చాత్య దేశాలలో అనారోగ్యానికి అధిక పని ఒక సాధారణ కారణం. మానసికంగా లేదా శారీరకంగా ఉన్నా, ఆ వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తన పరిమితులను అధిగమించాడని, వారికి విశ్రాంతి లేదని లేదా వారి పని, రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు విశ్రాంతి సమయం మధ్య అసమతుల్యత ఉందని అర్థం. విశ్రాంతి మరియు కార్యాచరణ మధ్య సమతుల్యత నేరుగా Qi ని ప్రభావితం చేస్తుంది: ప్రతిసారి మనం పని చేసేటప్పుడు లేదా శారీరకంగా శ్రమించేటప్పుడు, మేము Qi ని వినియోగిస్తాము మరియు ప్రతిసారీ విశ్రాంతి తీసుకున్నాము, దాన్ని తిరిగి నింపుతాము. సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ (TCM) లో, అధిక పని అనేది ప్రధానంగా ప్లీహము / ప్యాంక్రియాస్ క్వి మరియు కిడ్నీ ఎసెన్స్ బలహీనపడటానికి ఒక కారణంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఇతర అవయవాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. ఈ రోజుల్లో, నిరంతర మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు తేజము లేకపోవడం వంటి అనేక సందర్భాలు విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల కలుగుతాయి. మరియు దానిని నివారించడానికి ఉత్తమమైన పరిష్కారం చాలా విశ్రాంతి ...

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ఎక్కువసేపు పనిచేయడం, ఎల్లప్పుడూ హడావిడిగా మరియు అన్ని ఖర్చులు చేయాలనుకోవడం అనివార్యంగా Qi అలసటకు దారితీస్తుంది. ఇది మొదట ప్లీహము / క్లోమం యొక్క క్విని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మన దైనందిన అవసరాలకు అవసరమైన క్వి మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి ఆధారం అయిన ఆర్జిత ఎసెన్స్‌ల పరివర్తన మరియు ప్రసరణకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ప్లీహము / ప్యాంక్రియాస్ క్వి బలహీనపడితే మరియు మనం విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, అది మన క్వి అవసరాలను తీర్చడానికి మన ప్రినేటల్ ఎసెన్స్ (వంశపారంపర్యంగా చూడండి) యొక్క కీలకమైన మరియు పరిమిత నిల్వలను పొందవలసి ఉంటుంది. సుదీర్ఘకాలం పాటు ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల మన విలువైన ప్రినేటల్ ఎసెన్స్ మాత్రమే కాకుండా, యిన్ ఆఫ్ కిడ్నీలు కూడా బలహీనపడతాయి (ఇవి ఎసెన్స్‌ల కీపర్ మరియు సంరక్షకుడు).

పాశ్చాత్య దేశాలలో, కిడ్నీ యిన్ శూన్యానికి అతిగా పని చేయడం అత్యంత సాధారణ కారణం. మెదడును పోషించడం ఈ యిన్ యొక్క విధుల్లో ఒకటి, అధిక పని చేసే వ్యక్తులు మైకము, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు ఏకాగ్రత కష్టం అని ఫిర్యాదు చేయడం వినడం అసాధారణం కాదు. మూత్రపిండాల యొక్క యిన్ కూడా ఆత్మ యొక్క ప్రసన్నతపై ఆధారపడిన హృదయపు యిన్ను పోషిస్తుంది. పర్యవసానంగా, మూత్రపిండాల యిన్ బలహీనంగా ఉంటే, ఆత్మ నిద్రలేమి, విరామం, నిరాశ మరియు ఆందోళన కలిగించేలా కదిలిస్తుంది.

శారీరక శ్రమ కూడా అనారోగ్యానికి కారణం కావచ్చు. TCM "ఐదు అలసటలు" అని పిలవబడే ఐదు భౌతిక కారకాలను ప్రత్యేకంగా ఒక పదార్ధం మరియు ఒక నిర్దిష్ట అవయవానికి హాని చేస్తుంది.

ఐదు అలసట

• కళ్లను దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల రక్తం మరియు గుండె దెబ్బతింటుంది.
• విస్తరించిన క్షితిజ సమాంతర స్థానం Qi మరియు ఊపిరితిత్తులను బాధిస్తుంది.
• ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కండరాలు మరియు ప్లీహము / ప్యాంక్రియాస్ దెబ్బతింటాయి.
• ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉండటం వల్ల ఎముకలు మరియు మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి.
• శారీరక వ్యాయామం దుర్వినియోగం స్నాయువులు మరియు కాలేయాన్ని గాయపరుస్తుంది.

రోజువారీ వాస్తవంలో, దీనిని ఈ విధంగా అనువదించవచ్చు:

• కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు రోజంతా మీ కళ్లను వడకట్టడం వలన గుండె మరియు కాలేయం యొక్క రక్తం బలహీనపడుతుంది. హార్ట్ మెరిడియన్ కళ్ళకు వెళుతుంది మరియు లివర్ బ్లడ్ కళ్ళను పోషిస్తుంది కాబట్టి, ప్రజలు సాధారణ దృష్టి కోల్పోవడం (చీకటితో అధ్వాన్నంగా తయారవుతుంది) మరియు వారి కళ్ళలో "ఫ్లైస్" ఉన్న ఫీలింగ్ గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. కనపడు ప్రదేశము.
• రోజంతా (తరచుగా వారి కంప్యూటర్ ముందు) కూర్చునే వ్యక్తులు వారి ప్లీహము / ప్యాంక్రియాస్ క్విని శక్తి మరియు జీర్ణక్రియపై అన్ని రకాల పరిణామాలతో బలహీనపరుస్తారు.
• మీరు ఎల్లప్పుడూ నిలబడి ఉండాల్సిన ఉద్యోగాలు మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు నడుము ప్రాంతంలో బలహీనత లేదా నొప్పికి కారణమవుతాయి, ఎందుకంటే మూత్రపిండాలు ఎముకలు మరియు శరీరం యొక్క ఈ ప్రాంతానికి బాధ్యత వహిస్తాయి.

శారీరక వ్యాయామం సహేతుకమైన మొత్తంలో ప్రయోజనకరమైనది మరియు ఆరోగ్యానికి కూడా అవసరం, అధిక శారీరక వ్యాయామం Qi ని తగ్గిస్తుంది. నిజానికి, రెగ్యులర్ శారీరక వ్యాయామం Qi మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కండరాలు మరియు స్నాయువులను సరళంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ వ్యాయామం చాలా తీవ్రంగా చేసినప్పుడు, దానికి చాలా ఎక్కువ క్వి తీసుకోవడం అవసరం మరియు పరిహారం కోసం మన నిల్వలను మనం డ్రా చేసుకోవాలి, ఫలితంగా అలసట లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అందువల్ల చైనీయులు క్వి గాంగ్ మరియు తాయ్ జి క్వాన్ వంటి సున్నితమైన వ్యాయామాలను ఇష్టపడతారు, ఇవి క్విని క్షీణించకుండా శక్తి ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తాయి.