గుడ్లగూబ ఆహారాలు మరియు ప్రారంభ రైసర్లు: ఎప్పుడు ఏమి తినాలి

గుడ్లగూబ ప్రజలు మరియు లార్క్ ప్రజలు ఉన్నట్లే, కొన్ని ఆహారాలను ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఉపయోగపడేవిగా కూడా విభజించవచ్చు. 

ఆశ్చర్యకరంగా, కొన్ని ఆహారాన్ని తీసుకునే సమయాన్ని మార్చడం ద్వారా, మీరు వాటి ప్రయోజనాలను మరియు శోషణ నాణ్యతను గణనీయంగా పెంచుకోవచ్చు. కానీ, సరైన సమయంలో తింటే అవి అజీర్ణం, నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

మాంసం

పగటిపూట, మాంసం మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది. మాంసంలో సమృద్ధిగా ఉండే ఐరన్ బాగా శోషించబడుతుంది మరియు మొత్తం శరీర కణాలను ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి మరియు పని పనితీరు గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

కానీ సాయంత్రం, మాంసం మీ కడుపులో ఒక భారీ ముద్దలో పడుకుని, ప్రశాంతంగా నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తుంది. మాంసం యొక్క జీర్ణ సమయం సుమారు 5 గంటలు, మరియు రాత్రంతా మీ ప్రేగులు అవిరామంగా పనిచేస్తాయి, విశ్రాంతి నిద్రలో జోక్యం చేసుకుంటాయి.

పాస్తా 

ఉదయం, పాస్తా విషాన్ని శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో సంతృప్తపరచడానికి సహాయపడుతుంది, బలాన్ని ఇస్తుంది.

సాయంత్రం, ముఖ్యంగా మాంసంతో కలిపి, పాస్తా అధిక కేలరీల కంటెంట్ తప్ప, ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగించదు.

బుక్వీట్

లంచ్‌లో తినే బుక్వీట్ గంజి బరువు తగ్గడానికి అద్భుతమైన కారణం, ఎందుకంటే కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణక్రియ కోసం శరీరం నుండి చాలా కేలరీలు తీసుకుంటాయి.

కానీ సాయంత్రం, జీవక్రియ సహజంగా మందగించినప్పుడు, బుక్వీట్ సరిగా జీర్ణమవుతుంది, ఇది నిద్ర మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియల నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

చీజ్

అల్పాహారం కోసం కొద్దిగా జున్ను జీర్ణ ప్రక్రియలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇతర ఆహారాల వల్ల వచ్చే ఉబ్బరాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా నోటిని తొలగించడం ద్వారా ఇంటర్‌డెంటల్ ఖాళీలను శుభ్రపరుస్తుంది.

జున్ను సాయంత్రం చాలా ఘోరంగా జీర్ణం అవుతుంది మరియు పేగులలో అజీర్ణం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

గుమ్మడికాయ

గుమ్మడికాయలో ఉండే ఫైబర్ మధ్యాహ్నం ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఇన్‌కమింగ్ ఫుడ్ యొక్క పేగులను సకాలంలో శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

గుమ్మడికాయ ఉదయం ఉబ్బరం మరియు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే ఈ కూరగాయ తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

యాపిల్స్

అల్పాహారం తర్వాత ఆపిల్ చిరుతిండి ఒక గొప్ప పరిష్కారం. యాపిల్స్ ప్రేగులను ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

సాయంత్రం, మాలిక్ ఆమ్లం కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది మరియు కడుపులో గుండెల్లో మంట మరియు అసౌకర్యాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. ఆపిల్ పుష్కలంగా ఉండే పెక్టిన్ రాత్రిపూట ఆచరణాత్మకంగా జీర్ణమయ్యేది కాదు.

నట్స్

అల్పాహారం తర్వాత, మీరు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల కొరత మరియు జీర్ణవ్యవస్థ నుండి వచ్చే పరిణామాలకు భయపడకుండా, కొన్ని గింజలతో అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు. గింజలు వైరల్ వ్యాధులకు సహాయపడతాయి మరియు రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి.

సాయంత్రం, గింజలు మీ సాయంత్రం ఆహారంలో నిరుపయోగంగా ఉండే కేలరీల బాంబు.

నారింజ

మధ్యాహ్నం నారింజ మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు సాయంత్రం వరకు పనిలో ఉండటానికి మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది.

ఉదయం, సిట్రస్ పండ్లు కడుపు మరియు ప్రేగుల గోడలను చికాకుపెడతాయి, గుండెల్లో మంటను రేకెత్తిస్తాయి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అంతర్గత అవయవాల ఆమ్లతను పెంచుతాయి.

చాక్లెట్

ఉదయాన్నే, డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క చిన్న భాగాన్ని అనుమతించడమే కాకుండా, యాంటీఆక్సిడెంట్ల మోతాదును పొందడం మరియు మానసిక స్థితి మరియు గుండె కండరాల పనిని సాధారణీకరించడం కూడా అవసరం.

మధ్యాహ్నం, చాక్లెట్ మీ సంఖ్యను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఉత్తమ మార్గంలో కాదు, ఎందుకంటే జీవక్రియ గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

చక్కెర

ఉదయం చక్కెర శరీరానికి ఇంధనంగా పనిచేస్తుంది మరియు ఉత్పాదక రోజుకు ధన్యవాదాలు, మీకు ఈ ఇంధనాన్ని ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది.

సాయంత్రం మీకు శక్తిని ఖర్చు చేయడానికి తక్కువ శక్తి ఉంటుంది, అంతేకాక, చక్కెర ఆకలిని కలిగిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది, నిద్రలో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు ఆ సంఖ్యను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.