స్వీట్లపై మక్కువ

తీపి యొక్క ప్రయోజనాలు కార్బోహైడ్రేట్లలో ఉంటాయి - శక్తి మరియు బలం యొక్క మూలం. వారు చాలా త్వరగా శరీరం ద్వారా శోషించబడతాయి, మీరు ఆకలి గురించి మరచిపోతారు. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో, చాక్లెట్ బార్ తింటే తాత్కాలికంగా ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

అదనపు కేలరీలు తరచుగా తీపి దంతాల బొమ్మలపై తమ గుర్తును వదిలివేస్తారనేది రహస్యం కాదు. "ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల" కోసం అధిక అభిరుచికి వచ్చినప్పుడు అదనపు పౌండ్ల జంట అస్సలు పురాణం కాదు. వైద్యులు తేనె యొక్క బ్యారెల్‌కు లేపనంలో ఒక ఫ్లైని జోడిస్తారు, స్వీట్ల యొక్క అధిక కేలరీల కంటెంట్‌ను మాత్రమే కాకుండా, దంతాలకు వాటి హాని మరియు చాక్లెట్ మరియు పిండి ఉత్పత్తులపై మానసిక ఆధారపడటం గురించి కూడా గుర్తుచేస్తారు. కూర్పులో రంగులు, సంరక్షణకారులను మరియు కృత్రిమ సంకలనాలను చూసి పోషకాహార నిపుణులు కూడా అలారం మోగిస్తున్నారు. కొన్ని సంకలనాలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి: అవి అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ప్రమాదాన్ని సృష్టిస్తాయి మరియు కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకుపరుస్తాయి.

రుచికరమైన, తీపి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిని ఎలా ఎంచుకోవాలి?

ముఖ నియంత్రణ

స్వీట్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు, గడువు తేదీ మరియు ప్రదర్శనపై శ్రద్ధ వహించండి. ఉత్పత్తి గడువు ముగియకూడదు లేదా వైకల్యంతో ఉండకూడదు. రంగు కూడా ముఖ్యమైనది: విషపూరిత ప్రకాశవంతమైన షేడ్స్ కూర్పులో పెద్ద సంఖ్యలో రంగులను సూచిస్తాయి. నిష్కపటమైన తయారీదారులు, వారి ఖర్చులను తగ్గించడానికి, సహజమైన వాటికి బదులుగా సింథటిక్ భాగాలను (E102, E104, E110, E122, E124, E129) జోడించండి. ఇటువంటి పొదుపులు వినియోగదారుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా అలెర్జీ బాధితులు. ప్రకాశవంతమైన స్వీట్లు తిన్న తరువాత, చర్మం డయాటిసిస్, ఉర్టికేరియా మరియు ఇతర సమస్యలతో "వికసించగలదు".

మిఠాయి పరిశ్రమలో ఇటీవలి సంవత్సరాల జ్ఞానం తీపిగా ఉంది. అవి రెండూ తియ్యగా ఉంటాయి (కొన్నిసార్లు సహజ చక్కెర కంటే 10 రెట్లు తియ్యగా ఉంటాయి) మరియు చౌకగా ఉంటాయి, అందుకే అవి కొన్ని గూడీస్‌లో చాలా దృఢంగా స్థిరపడ్డాయి. డెజర్ట్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు, పదార్థాలపై శ్రద్ధ వహించండి: సాచరిన్ (E000), అస్పర్టమే (E954) మరియు సైక్లేమేట్స్ (E951) కాలేయంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

లేబుల్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, పామాయిల్, స్ప్రెడ్ లేదా ఎమల్సిఫైయర్ల ఉనికిని సూచిస్తే, అటువంటి ఉత్పత్తి అధిక నాణ్యతను కలిగి ఉండదు. అటువంటి తీపి నుండి ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు, మరియు హాని స్పష్టంగా ఉంటుంది.

ఏదైనా దుకాణంలో, గూడీస్ ప్రేమికులు నిజమైన స్వర్గం కోసం ఉన్నారు: ఐస్ క్రీం మరియు కేకులు, కుకీలు మరియు రోల్స్, స్వీట్లు మరియు చాక్లెట్లు, మార్ష్‌మాల్లోలు మరియు మార్ష్‌మాల్లోలు. ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడానికి తీపి దంతాల కోసం ఏమి ఎంచుకోవాలి?

ఐస్ క్రీం

పెద్దలు మరియు పిల్లలకు ఇష్టమైన రుచికరమైన ఐస్ క్రీం. మరియు వేసవి వేడిలో అది చల్లబరుస్తుంది, మరియు ఆకలిని సంతృప్తిపరుస్తుంది మరియు ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. క్లాసిక్ ఐస్‌క్రీమ్‌లో పోషకాల నిల్వ ఉంది: కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం, రాగి, ఇనుము, అయోడిన్, జింక్, సెలీనియం, లాక్టోఫెర్రిన్, విటమిన్లు A, D మరియు E .. 

ఒక సహజ క్రీము ఉత్పత్తి పాలు మరియు క్రీమ్ ఆధారంగా తయారు చేయబడుతుంది, చిన్న మొత్తంలో చక్కెర మరియు వనిల్లా జోడించడం. ఐస్ క్రీంలోని ఈ పదార్ధాల సెట్ ఆరోగ్యానికి సరైనది మరియు సురక్షితమైనది. పండ్లు, బెర్రీలు, సహజ సిరప్‌లు లేదా చాక్లెట్ చిప్స్ ఐస్ క్రీంకు ప్రకాశవంతమైన జీవితాన్ని మరియు ప్రయోజనాన్ని ఇస్తాయి.

హెచ్చరికతో, మీరు అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు మరియు నోటి కుహరం ఉన్నవారికి శీతలీకరణ డెజర్ట్‌ను ఉపయోగించాలి.

CHOCOLATE

చాక్లెట్ అనేది మాయా రుచి మరియు పౌరాణిక చరిత్ర కలిగిన ఉత్పత్తి. కోకో బీన్స్‌ను కరెన్సీగా ఉపయోగించే చాక్లెట్‌ను కనుగొన్న మాయా భారతీయులు అని నమ్ముతారు. ఆ సమయంలో, వివిధ అసాధారణ లక్షణాలు ఆధ్యాత్మిక పండు యొక్క ధాన్యాలకు ఆపాదించబడ్డాయి (సడలించడం, శక్తినివ్వడం, వైద్యం చేయడం, ఉత్తేజపరిచేవి).

వందల సంవత్సరాలుగా, కోకో బీన్ రుచి ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది అభిమానులను గెలుచుకుంది మరియు స్విట్జర్లాండ్, బెల్జియం మరియు కొన్ని ఇతర యూరోపియన్ దేశాలలో, చాక్లెట్ జాతీయ గర్వంగా మారింది.

నిజమైన డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క ఆధారం కోకో బీన్స్ (బార్‌లో ఎక్కువ శాతం, ఉత్పత్తి యొక్క విలువ ఎక్కువ). ఈ ముఖ్యమైన పదార్ధం ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది ("ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు"), మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటు మరియు పనితీరును పెంచుతుంది. శారీరకంగా చురుకైన వ్యక్తులకు 25 గ్రాములు మరియు నిశ్చల జీవనశైలికి 10-15 గ్రాముల బరువు మించకుండా ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా దాదాపు ప్రతిరోజూ చాక్లెట్‌ను ఆస్వాదించవచ్చు. అనేక రకాల చాక్లెట్లలో, చేదుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.

ఎండిన ఫలాలు

సహజమైన మరియు పోషకమైన ఎండిన పండ్లు ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు ఖనిజాల మూలం. అల్పాహారం, వంట మరియు పోషకమైన స్మూతీస్ కోసం గొప్పది.

పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ఆప్రికాట్లు గుండె కండరాలు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనికి మద్దతు ఇస్తాయి, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి.

ఖర్జూరం అనేది ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్, మెగ్నీషియం, రాగి, జింక్, ఐరన్, కాడ్మియం, ఫ్లోరిన్, సెలీనియం మరియు అమైనో ఆమ్లాల నిల్వ. విలువైన పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, క్షయాల నుండి దంతాలను కాపాడతాయి, జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రిస్తాయి.

థైరాయిడ్ పనితీరును వారానికి 3-4 సార్లు నిర్వహించడానికి, ఎండుద్రాక్ష మరియు అత్తి పండ్లను తినడం ఉపయోగపడుతుంది.

ఎండిన పండ్లలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి కొలతను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ రోజుకు 3-5 ముక్కలు ఖచ్చితంగా మీ సంఖ్యను పాడు చేయవు!

హల్వా

రుచికరమైన మాతృభూమి ప్రస్తుత ఇరాన్ (గతంలో పురాతన పర్షియా). రుచి మరియు పోషక విలువలను సంరక్షించడానికి ఆసియా కళాఖండాన్ని ఇప్పటికీ చేతితో ఇంట్లో తయారు చేస్తారు. ప్రధాన పదార్ధం నూనె గింజలు: నువ్వులు లేదా పొద్దుతిరుగుడు, గింజలు (మరింత తరచుగా -).

హల్వా విలువైన తీపి: పొటాషియం మరియు రాగి, మెగ్నీషియం మరియు సోడియం, కాల్షియం మరియు భాస్వరం, ఇనుము మరియు జింక్, విటమిన్ B1, B2, B6, PP, D, ఫోలిక్ ఆమ్లం గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లతను సాధారణీకరిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కణాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

డెజర్ట్ శరీరం ద్వారా బాగా శోషించబడుతుంది, కానీ జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు విందులు కోసం ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.

తేనె

తేనె తీపి మాత్రమే కాదు, సహజ ఔషధం కూడా. అంబర్ ఉత్పత్తి యొక్క బలం ఖనిజ లవణాలు, విటమిన్లు, అనామ్లజనకాలు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల యొక్క ప్రత్యేకమైన కాక్టెయిల్లో ఉంది. కొన్ని వ్యాధులను నయం చేసే సామర్థ్యం కోసం, తేనె వ్యాధుల నివారణకు, అలాగే పునరావాస దశలో ఉపయోగించబడుతుంది. తేనె వ్యవహారాల్లో నిపుణులు దాని బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాలను క్లెయిమ్ చేస్తారు మరియు దానిని సహజ యాంటీబయాటిక్‌కు సమానం.

అదనంగా, తేనె అనేది సహజమైన స్వీటెనర్ మరియు యాంటిసెప్టిక్, ఇది గాయం నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

తేనె థర్మోఫిలిక్ ఉత్పత్తి కాదు. 40-50º కంటే ఎక్కువ వేడి చేసినప్పుడు, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు మరియు విటమిన్లు కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు 60º కంటే ఎక్కువ, విషపూరితమైన హైడ్రాక్సీమీథైల్ఫర్‌ఫ్యూరల్ అనే భాగం విడుదల అవుతుంది, ఇది శరీరానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది.

తేనె (మరియు దాని భాగాలు) అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. ఈ ఉత్పత్తిని పిల్లలు, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు జాగ్రత్తగా వాడాలి.

దంతాలు రెండూ చెక్కుచెదరకుండా ఉండటానికి మరియు బొడ్డు నిండుగా ఉండటానికి, అత్యంత సహజమైన కూర్పు మరియు మూలం కలిగిన స్వీట్లను ఎంచుకుంటే సరిపోతుంది. వాస్తవానికి, కొలత గురించి మర్చిపోవద్దు! స్వీట్లు తిన్న తర్వాత, క్షయం రాకుండా నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది. మీకు మధురమైన జీవితం!