విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండే సరైన ఆహారం మనిషి యొక్క సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది - ఇది స్పెర్మ్ సంఖ్యను పెంచుతుంది మరియు వారి చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది. కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం ఇక్కడ గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది నిజంగా ఉందా? అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి అధ్యయనాలు పెద్ద మొత్తంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం పురుషులలో వీర్యం నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని చూపిస్తున్నాయి. దాని అర్థం ఏమిటో చూద్దాం.
155 మరియు 18 మధ్య వారి వీర్యం యొక్క 55 నమూనాలను అందించిన 338 నుండి 2007 సంవత్సరాల వయస్సు గల 2012 మంది పురుషుల ఆహారాలపై పరిశోధన దృష్టి సారించింది. అదనంగా, పురుషులు వారి పాక ప్రాధాన్యతలను మరియు రోజువారీ తినే విధానాలను వివరించే ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూర్తి చేయాల్సి ఉంటుంది, ఫ్రీక్వెన్సీతో సహా. తినడం యొక్క. వినియోగం కోసం పండ్లు మరియు కూరగాయలను తయారుచేసే పద్ధతి కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోబడింది, అవి కడిగినవి, ఒలిచినవి. పరిశోధకులు ఈ సందేశాలను వివరంగా విశ్లేషించారు మరియు ఎక్కువగా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకునే పురుషులు అని నిర్ధారించారు పురుగుమందులు (ఇవి రసాయన మొక్కల రక్షణ ఏజెంట్లు మరియు తెగుళ్ళ నుండి ఆహారం, పదార్థాలు లేదా ప్రజలను రక్షించే ఏజెంట్లు), అనగా రోజుకు 1,5 భాగాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, 49% నమోదు చేయబడ్డాయి. వీర్యంలో తక్కువ స్పెర్మ్ కంటెంట్, అలాగే 32 శాతం. అటువంటి ఉత్పత్తులను తక్కువగా వినియోగించే పురుషుల కంటే (రోజుకు సగం భాగం కంటే తక్కువ) సరిగ్గా నిర్మించిన స్పెర్మ్ యొక్క చిన్న మొత్తం. US వ్యవసాయ శాఖ రూపొందించిన నివేదిక ఆధారంగా కూరగాయలు మరియు పండ్లలో పురుగుమందుల ఉనికిని అంచనా వేశారు. మిరియాలు, బచ్చలికూర, స్ట్రాబెర్రీలు, యాపిల్స్ మరియు బేరి (పోలాండ్‌లో, ఈ సమూహంలో ఆపిల్‌లు చేర్చబడలేదు) సహా అత్యధిక మొత్తంలో రసాయన ఏజెంట్‌ను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను నివేదిక జాబితా చేస్తుంది. తక్కువ కలుషితమైన ఉత్పత్తులు చిక్కుళ్ళు, ద్రాక్షపండు మరియు ఉల్లిపాయలు.
ఆహార పరిశుభ్రత నియమాలను అనుసరించండి
అయితే, ఈ ఫలితాలు పురుషులు పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినకుండా నిరుత్సాహపరచకూడదు. ఇది ప్రధానంగా ఎంచుకున్న ఉత్పత్తుల నాణ్యత మరియు వాటిని సిద్ధం చేసే విధానంపై దృష్టి పెట్టడం. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఎక్కువ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపించే విలువైన పోషకాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి.
కాబట్టి, శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ వ్యవస్థ చెదిరిపోకుండా ఉండటానికి, ఈ క్రింది నియమాలను అనుసరించాలి: • తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను నడుస్తున్న నీటిలో కడగాలి, కానీ వాటిని నానబెట్టవద్దు; • వినియోగానికి ముందు పండ్లు మరియు కూరగాయలను పీల్ చేయండి, ఎందుకంటే ఒంటరిగా కడగడం, పూర్తిగా కూడా, ఉత్పత్తిలోని పురుగుమందులను తొలగించదు; • క్యాబేజీలు మరియు ఇతర ఆకు కూరల నుండి బయటి ఆకులను తొలగించండి; • మంచి ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో లభించే కూరగాయలు మరియు పండ్ల కోసం హానిచేయని శుభ్రపరిచే సహాయాలను ఉపయోగించండి (మీరు ఒక గిన్నె నీటిలో కొన్ని టీస్పూన్ల వైన్ వెనిగర్‌ను కూడా జోడించవచ్చు).
మీరు అనుచరులైతే సేంద్రీయ ఉత్పత్తులుమీరు బయటి ఉపరితలాన్ని మాత్రమే శుభ్రం చేయాలి. అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి మరియు ఈ విధంగా మీరు ఒక రకమైన పురుగుమందులను ఎక్కువగా తీసుకోకుండా ఉండండి.