మేము ఫైబ్రోమైయాల్జియాను నిరోధించగలమా?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క కారణం అధికారికంగా గుర్తించబడలేదు, దానిని నిరోధించే మార్గం గుర్తించబడలేదు.

ఇది కీళ్ళు మరియు కండరాలలో నొప్పిని పెంపొందిస్తుంది కాబట్టి, అధిక బరువు ఉండకూడదని మాత్రమే చెప్పండి.². మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) మరియు మీ నడుము రేఖను లెక్కించండి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు వైద్య చికిత్సలు ఏమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ప్రస్తుతం అధికారికంగా నిరూపితమైన సమర్థవంతమైన చికిత్స లేదు. మెడిసిన్ నొప్పిని బాగా నిర్వహించడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియాను నయం చేయడానికి తెలిసిన చికిత్స లేనప్పటికీ, మద్దతు ఉంది.

సిఫార్సు చేయబడిన మందులు

ఎందుకంటే ఇందులో పాల్గొన్న మెకానిజమ్స్ గురించి మనకు ఇంకా చాలా తక్కువ తెలుసు ఫైబ్రోమైయాల్జియా, వైద్య చికిత్సలు రోగులకు అందించబడేవి నొప్పి మరియు నిద్ర రుగ్మతలకు సంబంధించిన మెకానిజమ్‌లను నిరోధించడంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. 

నొప్పిని తగ్గించడానికి, ట్రామాడోల్‌తో ఉత్తమ ఫలితాలలో ఒకటి పొందబడుతుంది. ది అనాల్జేసిక్ లేదా మార్ఫిన్ వంటి బలమైన నొప్పి నివారిణిలు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి, కానీ స్పష్టంగా ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించలేము. ఓపియేట్స్ (మార్ఫిన్ వంటివి) కుటుంబానికి చెందిన ట్రామాడోల్ (రాలివియా®, జైట్రామ్ ®), అయితే ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న రోగులలో ఇటీవల నిర్వహించిన అనేక పరీక్షల్లో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు తేలింది. ఒంటరిగా లేదా ఎసిటమైనోఫెన్‌తో కలిపి చాలా మంది నిపుణులచే ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. అయినప్పటికీ, ఇతర చికిత్సలు అసమర్థమైనవిగా చూపబడినప్పుడు, ఈ ఔషధాన్ని చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి. ఆధారపడే ప్రమాదం ఉన్నందున దీని ఉపయోగం వైద్యుని యొక్క దగ్గరి పర్యవేక్షణలో చేయాలి.

మా నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు), ఉదాహరణకు ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్ ® లేదా మోట్రిన్ ® వంటివి), నాప్రోక్సెన్ మరియు ఎసిటమైనోఫెన్ (టైలెనాల్ ®) కొన్నిసార్లు కండరాల నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వారి ప్రభావం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి తాపజనక వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తిలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా కనిపించినప్పుడు అవి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి. "సాధారణ" ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో, వారు చాలా అరుదుగా సిఫార్సు చేయబడతారు.

హెచ్చరిక. దీర్ఘకాలంలో, NSAIDల వంటి మందుల వాడకం తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది: కడుపు నొప్పి మరియు రక్తస్రావం, కడుపు పూతల, మూత్రపిండాల నష్టం మరియు అధిక రక్తపోటు.

పునరుద్ధరించడానికి a పునరుద్ధరణ నిద్ర, స్లీప్ డిజార్డర్స్ ముందుభాగంలో ఉన్నట్లయితే మరియు యాంజియో-డిప్రెసివ్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో కూడా ఉంటే, మేము కొన్ని IRS యాంటిడిప్రెసెంట్‌లను డిప్రెసివ్ సిండ్రోమ్ విషయంలో సగం కంటే ఎక్కువ మోతాదులో ఉపయోగించవచ్చు.

ఇదంతా యాంటిడిప్రేసన్ట్స్, తక్కువ మోతాదు సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ వంటివి ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే చికిత్సలు. అవి ఫైబ్రోమైయాల్జియా నొప్పులతో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక నొప్పులపై ప్రభావం చూపుతాయి మరియు అందువల్ల మాంద్యం లేనప్పుడు కూడా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, వారు మెదడులో సెరోటోనిన్ మొత్తాన్ని పెంచుతారు. అయినప్పటికీ, సెరోటోనిన్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలు నిరాశకు మాత్రమే కాకుండా, మైగ్రేన్లు, జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు ఆందోళనతో కూడా ముడిపడి ఉంటాయి, ఇవి ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలలో ఉన్నాయి.

అమిట్రిప్టిలైన్ (Élavil®) ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులలో నొప్పి నివారిణిగా మరియు నిద్ర రుగ్మతలు మరియు అలసటపై దాని ప్రభావాలకు ఉపయోగిస్తారు. ఇది చాలా తరచుగా ఉపయోగించే చికిత్స, మొదటి జోక్యం 68. ది డులోక్సేటైన్ (Cymbalta®) ఫ్లూక్సేటైన్ (ప్రోజాక్®) లేదా మోక్లోబెమైడ్ వంటి వాటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది తరచుగా అదనపు చికిత్సగా జోడించబడుతుంది. చివరగా, మరొక యాంటిడిప్రెసెంట్, మిల్నాసిప్రాన్, ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు వ్యతిరేకంగా మంచి ఫలితాలను చూపించింది మరియు కెనడాలో మూల్యాంకనం చేయబడుతోంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో కండరాల నొప్పికి తక్కువ-మోతాదు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఉత్తమ దీర్ఘకాలిక చికిత్సగా కనిపిస్తాయి. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ ఇందులో ఉపశమనం పొందలేరు.

మా ప్రతిస్కంధకాలు లేదా యాంటీ-ఎపిలెప్టిక్స్ - మొట్టమొదట మూర్ఛ చికిత్సకు రూపొందించబడింది - దీర్ఘకాలిక నొప్పికి కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వీటిలో గబాపెంటిన్ (న్యూరోంటిన్ ®), ప్రీగాబాలిన్ (లిరికా®) మరియు టోపిరామేట్ (టోపమాక్స్ ®) ఉన్నాయి. ఈ యాంటీకన్వల్సెంట్లలో కొన్ని నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి (ముఖ్యంగా గబాపెంటిన్ మరియు కొంతవరకు ప్రీగాబాలిన్). లిరికా 2009లో కెనడాలో ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి చికిత్సకు సూచనగా కూడా పొందింది.

మత్తుమందులు కొన్నిసార్లు నిద్రను సులభతరం చేయడానికి సూచించబడతాయి, అయితే వాటి దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం సాధారణంగా వైద్యులు సిఫార్సు చేయరు (ఉదాహరణకు, ఇమోవాన్ ®). అదనంగా, పైన పేర్కొన్న చాలా మందులు కూడా ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

కండరాల సడలింపుదారులు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం మాత్రమే సమర్థవంతమైన కండరాల సడలింపు ఫ్లెక్సెరిల్ ®, దీని చర్య అమిట్రిప్టిలైన్ (లారోక్సిల్ ®) మాదిరిగానే ఉంటుంది.

గమనించాలి. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ (ప్రిడ్నిసోన్ వంటివి) ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా చూపబడలేదు.

నాన్-డ్రగ్ మేనేజ్‌మెంట్

మందులు మాత్రమే ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల జీవన నాణ్యతను తగినంతగా మెరుగుపరచవు. కాబట్టి నిర్వహణ ఉండాలి బహుళ విభాగ.  పరిపూరకరమైన విధానాలు, ప్రత్యేకంగా అనుమతిస్తుంది విశ్రాంతి మరియు నేర్చుకోండి మీ నొప్పిని నిర్వహించండి, ఈరోజు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో మెరుగ్గా జీవించడానికి బహుశా అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు. తీవ్రమైన నొప్పి విషయంలో, ది వేడి నీటి స్నానాలు, కండరాల వ్యాయామాలతో లేదా లేకుండా, త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు58.

స్నాన వత్తిడి వైద్య చికిత్స

తీవ్రమైన నొప్పి విషయంలో, ది వేడి నీటి స్నానాలు, కండరాల వ్యాయామాలతో లేదా లేకుండా 58, వేగవంతమైన ఉపశమనాన్ని కూడా అందిస్తుంది. బాల్నోథెరపీతో పునరావాస కేంద్రంలో, వేడి నీటి స్విమ్మింగ్ పూల్ ఉన్న స్పా సెంటర్‌లో సంరక్షణ కొంత ప్రభావాన్ని చూపింది.

ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు

దిశారీరక వ్యాయామం ప్రాథమిక చికిత్సలో అంతర్భాగం. ఇది శరీరం ఎండార్ఫిన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, శ్రేయస్సు మరియు ప్రశాంతమైన నొప్పిని అందించే హార్మోన్లు. అనేక అధ్యయన సారాంశాలు6, 7,55, 2008లో ప్రచురించబడిన దానితో సహా64, పర్యవేక్షించబడిన ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క లక్షణాలను తగ్గించిందని మరియు నిద్ర మరియు శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని నిర్ధారించారు. సాగదీయడం మరియు బలపరిచే వ్యాయామాలు కూడా కొన్ని లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయని భావిస్తారు, అయితే దీనికి తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

వ్యాయామం చేయడం ద్వారా అనారోగ్యం మరింత తీవ్రమవుతుందని భయపడకూడదు ఫైబ్రోమైయాల్జియా కండరాల మూలం యొక్క సమస్య కాదు1. అంతేకాకుండా, పేలవమైన శారీరక స్థితి అలసట మరియు ఆందోళనను ఉత్పత్తి చేయడానికి దోహదం చేస్తుందని తెలిసింది. అయితే, క్రమంగా ప్రారంభించడం ముఖ్యం, a స్వీకరించబడిన ప్రోగ్రామ్ అతని శారీరక స్థితికి.

మా ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు స్విమ్మింగ్ పూల్‌లో ప్రాక్టీస్ చేయడం, ప్రాధాన్యంగా వేడి నీటిలో, తిరిగి చర్య తీసుకోవడానికి మంచి ప్రారంభ స్థానం. 2లో ప్రచురించబడిన 2006 క్లినికల్ ట్రయల్స్ ప్రకారం, యొక్క వ్యాయామాలుఆక్వాఫిట్నెస్ (ఉదాహరణకు నీటిలో నడవడం లేదా పరుగెత్తడం) ఫైబ్రోమైయాల్జియా వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావాలను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది8,9. వారు ప్రభావితమైన వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు వారి తీవ్రతను క్రమంగా పెంచాలి.

విశ్రాంతి, ఎరిక్సోనియన్ హిప్నాసిస్ లేదా మ్యూజిక్ థెరపీ వంటి ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి పద్ధతులు ఈ వ్యాధిలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది. వారు నొప్పి మరియు అలసటతో మెరుగ్గా జీవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు.

సైకోథెరపీ

ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సైకోథెరపీ గణనీయమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ది అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (TCC) ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కాంప్లిమెంటరీ అప్రోచెస్ విభాగాన్ని చూడండి.