హీట్ స్ట్రోక్ నివారణ

హీట్ స్ట్రోక్ నుండి శరీరాన్ని ఎలా రక్షించుకోవాలి

వేసవి అనేది సంవత్సరంలో అద్భుతమైన సమయం, ఆనందం మరియు ప్రకాశవంతమైన క్షణాలు. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యాలను అందిస్తుంది. సూర్యుడు నమ్మకద్రోహంగా ఉంటాడు మరియు అందువల్ల హీట్ స్ట్రోక్ నివారణ గురించి మర్చిపోవద్దు.

ప్రమాద కారకాలు

హీట్ స్ట్రోక్‌ను ఎలా నివారించాలి? దీనికి కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోవడం మొదటి దశ. ప్రధాన కారణం ఉపరితలంపై ఉంది - ఇది శరీరం యొక్క దీర్ఘకాలిక వేడెక్కడం, మరియు ఎండలో అవసరం లేదు. మూసుకుపోయిన స్థలం లేదా భారీ శారీరక శ్రమ కూడా ముప్పును కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అనేక ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి: ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ దుర్వినియోగం, ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలు, ఒత్తిడి మరియు నాడీ ఓవర్లోడ్. శిశువులు మరియు వృద్ధులు ముఖ్యంగా ప్రమాదంలో ఉన్నారు. జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో, శరీరం యొక్క థర్మోగ్రూలేషన్ వ్యవస్థ ఇంకా డీబగ్ చేయబడలేదు, వృద్ధాప్యంలో ఇది అడపాదడపా పని చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వల్ల హీట్‌స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం తీవ్రంగా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా వారు గుండె మరియు రక్త నాళాలు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మరియు మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే.

చంపడానికి దెబ్బ

తరచుగా, వేడి మరియు వడదెబ్బ యొక్క మొదటి సంకేతాలు వైద్యులు కూడా గందరగోళానికి గురవుతారు. మొదటిది వేడెక్కడం వలన, ఇది ఎక్కడైనా పొందవచ్చు, రెండవది ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురైనప్పుడు మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది మరియు వాస్తవానికి, మొదటిది విభిన్నమైనది. హీట్ స్ట్రోక్ ఆకస్మిక బలహీనత, తలనొప్పి మరియు మైకముతో కూడి ఉంటుంది. వడదెబ్బతో, ఇలాంటి అనుభూతులు గుర్తించబడతాయి, కొన్నిసార్లు వాంతులు, మూర్ఛలు మరియు ముక్కు నుండి రక్తస్రావం ఉంటాయి. హీట్ స్ట్రోక్ యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం వేడి, ఎరుపు మరియు టచ్ చర్మం పూర్తిగా పొడిగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది మరియు ఉష్ణోగ్రత తీవ్రంగా పెరుగుతుంది, 40 ° వరకు. చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, భ్రాంతులు సంభవిస్తాయి మరియు లోతైన మూర్ఛ సంభవిస్తుంది.

అత్యవసర సహాయం

వేడి స్ట్రోక్ విషయంలో ఏమి చేయాలి? మీరు ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి. మీరు వీధిలో తగిలితే, వెంటనే సమీపంలోని ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదికి వెళ్లండి. వైద్యులు రాకముందే, అనేక ముఖ్యమైన చర్యలు తీసుకోవాలి. ఏదైనా ఇబ్బందికరమైన దుస్తులు మరియు బూట్లు తొలగించండి. తడి షీట్‌తో కప్పుకోండి మరియు ఫ్యాన్‌ని ఆన్ చేయండి. కానీ చల్లగా స్నానం చేయడం మంచిది. ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి, నుదిటిపై లేదా తల వెనుక భాగంలో మంచుతో కుదించుము. చిన్న సిప్స్‌లో ఒక గ్లాసు ఉప్పునీరు లేదా ఐస్‌డ్ టీని త్రాగండి. మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరికైనా సహాయం అవసరమైనప్పుడు, అదే చేయండి. రోగిని చల్లని నేలపై వేయడానికి మరియు తలపై కాళ్ళను పెంచడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. బాధితుడు మతిభ్రమించినట్లయితే, అతని ముక్కుకు అమ్మోనియాతో కూడిన దూదిని తీసుకురండి.

పూర్తి ఆయుధాలతో బయటకు వస్తున్నారు

హీట్ స్ట్రోక్‌ను ఎలా నివారించాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, డార్క్ మరియు సింథటిక్ స్కిన్-టైట్ దుస్తుల గురించి మరచిపోండి. తేలికైన, ఊపిరి పీల్చుకునే బట్టలతో తయారు చేయబడిన తేలికపాటి దుస్తులను మాత్రమే ధరించండి. ఇది సరైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తల విస్తృత అంచుతో లేదా తేలికపాటి షేడ్స్ యొక్క కర్చీఫ్తో టోపీతో రక్షించబడుతుంది. ఒక మంచి సన్ గ్లాసెస్ తీయడం మర్చిపోవద్దు. 11 నుండి 17 గంటల వరకు మండే కిరణాల క్రింద తక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి - ఈ సమయంలో సూర్యుడు ముఖ్యంగా దూకుడుగా ఉంటాడు. మరియు మీరు బయటికి వెళ్ళే ముందు, మీ చర్మానికి సన్‌స్క్రీన్ రాయండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, గరిష్ట వేడి కాలం వరకు లోడ్ తగ్గించండి. మరియు ముఖ్యంగా - పిల్లలు ఎండలో ఆడకుండా చూసుకోండి, ముఖ్యంగా ఎటువంటి రక్షణ లేకుండా.

రిఫ్రెష్ మెను

మీరు క్రమం తప్పకుండా సరైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే మీరు హీట్ స్ట్రోక్‌తో సహాయం చేయవలసిన అవసరం లేదు. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే నీరు త్రాగటం. గుర్తుంచుకోండి, వేసవిలో, మీరు ఇతర పానీయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా, రోజుకు కనీసం 2.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. అందువల్ల, ప్రతిచోటా ఎల్లప్పుడూ మీతో ఒక బాటిల్ వాటర్ తీసుకెళ్లండి. గ్రీన్ టీ, బెర్రీ పండ్ల పానీయాలు, నిమ్మరసం మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన క్వాస్‌లతో మీ దాహాన్ని బాగా తీర్చుకోండి. కాఫీ మరియు కెఫిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. కొవ్వు పదార్ధాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు స్పైసీ మసాలాలు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు ఎక్కువగా తినండి. అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనది, సొరకాయ, దోసకాయలు, క్యాబేజీ, టమోటాలు మరియు ఆకుకూరలు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు మరియు కేఫీర్ కూడా ఈ పనిని బాగా ఎదుర్కొంటాయి. రిఫ్రిజిరేటర్ ఎల్లప్పుడూ పుచ్చకాయ, సిట్రస్ పండ్లు, రేగు, ఆప్రికాట్లు, గూస్బెర్రీస్ లేదా చెర్రీస్ కలిగి ఉండనివ్వండి.

పీపుల్స్ షీల్డ్

ఇంట్లో హీట్ స్ట్రోక్ చికిత్స ఎలా, వైద్యులు మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని పూర్తి చేసినప్పుడు? జానపద నివారణల సహాయంతో. 6 టీస్పూన్ల ఉప్పును 3 లీటర్ల నీటిలో కరిగించి రోజంతా చిన్న సిప్స్‌లో త్రాగాలి. రాస్ప్బెర్రీస్ ఉష్ణోగ్రతను స్థిరీకరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. వేడినీటితో బెర్రీలు 2 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి మరియు 15 నిమిషాలు ఒత్తిడిని. సాధారణ టీగా ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి మరియు ఒక గంట వ్యవధిలో రెండుసార్లు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. సున్నం కషాయాన్ని సంపూర్ణంగా రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. 2 నిమిషాలు 250 ml వేడినీటిలో ఎండిన లిండెన్ పువ్వుల 20 టేబుల్ స్పూన్లు బ్రూ మరియు ఫిల్టర్. ఈ ఔషధం యొక్క ఒక గ్లాసు రోజుకు సరిపోతుంది. తురిమిన దోసకాయను 5 పుదీనా ఆకులు, 50 ml నిమ్మరసంతో కలపండి మరియు ఒక లీటరు నీటిని పోయాలి. ఈ నిమ్మరసం మీ దాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ జ్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరియు మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే, పుదీనా ఆకును నమలండి - ఈ టెక్నిక్ ఒక ఎండోమెంట్ తెస్తుంది.

హీట్ స్ట్రోక్ యొక్క సంకేతాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం మరియు అది సంభవించినప్పుడు ప్రథమ చికిత్స, మీరు ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను నివారించవచ్చు. కానీ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ స్వీయ వైద్యం చేయవద్దు. హీట్ స్ట్రోక్ యొక్క మొదటి అనుమానం వద్ద, ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యులను పిలవండి.