బాబ్ హార్పర్ రెండు తీవ్రమైన ప్రోగ్రామ్‌లను ప్రదర్శిస్తాడు కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు శరీరాన్ని పెంచడానికి. మీరు కండరాల గరిష్ట లోడ్ కోసం బరువుతో పని చేస్తారు మరియు టోన్డ్ ఫిగర్ని సృష్టిస్తారు.
బాబ్ హార్పర్ కెటిల్బెల్స్ యొక్క వివరణ
అత్యంత అధునాతన అనుకరణ యంత్రాల కంటే బరువులతో సరైన పని మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. కెటిల్బెల్ శిక్షణ కొవ్వును కాల్చడానికి, కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మోడ్ ఆకృతులను రూపొందించడానికి రూపొందించబడింది. బాబ్ హార్పర్ సహాయపడే బరువులతో కూడిన తీవ్రమైన ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేశాడు పీఠభూమిని అధిగమించడానికి మరియు లోడ్ నుండి శరీరాన్ని పేల్చివేయడానికి మీ శరీరాన్ని సవాలు చేయడానికి. మీ స్వంత శరీరం యొక్క ప్రతిఘటన మరియు బరువులతో నాణ్యమైన పనిని ఉపయోగించి, మీరు ఖచ్చితమైన వ్యక్తిని నిర్మించవచ్చు.
రెండు 50 నిమిషాల ప్రోగ్రామ్, స్కల్ప్టెడ్ కెటిల్బెల్ బాడీ మరియు కెటిల్బెల్ కార్డియో ష్రెడ్, పేరులో తేడాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇదే సూత్రంపై నిర్మించబడ్డాయి. వారు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తారు అధిక తీవ్రత విరామం శిక్షణ - గరిష్ట కేలరీల బర్నింగ్ కోసం ఆధారిత కార్డియో మరియు శక్తి వ్యాయామాలు. బరువులతో పనిచేయడం ద్వారా, ప్రోగ్రామ్ అధిక వేగంతో జరుగుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ గుండె ఓర్పును పెంచుతారు. బాబ్ హార్పర్ ఒక సాగే శరీరాన్ని రూపొందించడానికి నిరోధకతతో నాణ్యమైన వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తాడు.
తరగతులకు మీరు 2.5 కిలోల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ బరువు అవసరం. మీకు ఈ రకమైన క్రీడా పరికరాలు లేకపోతే, మీరు డంబెల్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు. అయితే, ఈ సందర్భంలో, బరువుతో ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని కోల్పోయింది, కానీ మీ సంఖ్యకు ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ భారీగా ఉంటాయి. అధునాతన విద్యార్థికి స్కల్ప్టెడ్ బాడీ మరియు కార్డియో ష్రెడ్ సరిపోతుందని గమనించడం ముఖ్యం. శిక్షణా పద్ధతుల్లో బాబ్ హార్పర్ శరీరం కోసం చాలా భారీ లోడ్, కాబట్టి మీరు మీ శరీరాన్ని అనుభవించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, ప్రత్యామ్నాయంగా జిలియన్ మైఖేల్స్ ప్రోగ్రామ్‌ను బరువులతో వీక్షించండి.
కార్యక్రమాల యొక్క రెండింటికీ
ప్రోస్:
1. బరువులతో శిక్షణ ఒక భారాన్ని ఉంచుతుంది కండరాల సమూహాల గరిష్ట సంఖ్య. ముఖ్యంగా మీరు లాటిస్సిమస్ డోర్సీ, గ్లూటియస్ మెడియస్ మరియు ప్సోస్ కండరాలను బలోపేతం చేయగలుగుతారు.
2. ఈ ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా, బాబ్ హార్పర్, మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరానికి మెరుగులు దిద్దుతారు.
3. రెండు వ్యాయామాలు అధిక విరామం శైలిలో నిర్మించబడ్డాయి, ఇది ఊబకాయంతో పోరాడటానికి అత్యంత ఉత్పాదక మార్గం.
4. ఈ తరగతులు మీ శరీరంపై నిజంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడిని అందిస్తాయి. 50 నిమిషాల్లో మీరు 500 కేలరీలకు పైగా బర్న్ చేయవచ్చు.
5. బాబ్ ఏరోబిక్, మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ రెండూ. మీరు పాఠాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తారు మరియు అధిక బరువును వదిలించుకోగలుగుతారు.
6. కెటిల్బెల్ శిక్షణ సురక్షితం, శిక్షణలో గాయం సంభావ్యత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
ప్లాట్‌ఫాం బోసు: ఇది ఏమిటి, లాభాలు మరియు నష్టాలు, బోసుతో ఉత్తమ వ్యాయామాలు.
కాన్స్:
1. శిక్షణ కోసం మీకు కెటిల్బెల్ అవసరం. అయితే, అది dumbbells భర్తీ చేయవచ్చు, కానీ ఈ సందర్భంలో, ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండదు.
2. తరగతులు అనుకూలంగా ఉంటాయి అధునాతన స్థాయి కోసం. మీరు ఫిట్‌నెస్ చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే, వర్కౌట్ బాబ్ హార్పర్ బిగినర్స్ చూడండి.
బాబ్ హార్పర్ మీ ప్రధాన సాధనం బరువుగా ఉండే శక్తి శిక్షణలో మునిగిపోయేలా మీకు అందిస్తుంది. కార్డియో ష్రెడ్ మరియు స్కల్ప్టెడ్ బాడీ ప్రోగ్రామ్‌లతో కలిసి మీ క్రియాత్మక శక్తిని పెంపొందించుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు శరీరంలోని కుంగిపోవడాన్ని వదిలించుకోండి.
ఇది కూడా చదవండి: బరువు తగ్గడానికి బాబ్ హార్పర్‌తో పవర్ యోగా.