కావలసినవి సోర్ క్రీంతో ఆపిల్ సూప్
| ఆపిల్ | 500.0 (గ్రా) |
| నీటి | 750.0 (గ్రా) |
| గోధుమ పిండి, ప్రీమియం | 20.0 (గ్రా) |
| క్రీమ్ | 0.5 (టీస్పూన్) |
| పాస్తా | 50.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
ఆపిల్ పై తొక్క మరియు కోర్, ఘనాలగా కత్తిరించండి. కొద్దిగా నీటిని ఉప్పు వేసి చక్కెరతో మరిగించండి. తయారుచేసిన యాపిల్స్ వేసి, కొద్దిగా మరిగిన తర్వాత, జల్లెడ పట్టిన పిండిని జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి. సూప్‌లో విడిగా వండిన నూడుల్స్ ఉంచండి మరియు సోర్ క్రీంతో సీజన్ చేయండి. సూప్ వేడిగా లేదా చల్లగా వడ్డించవచ్చు.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 50.5 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3% | 5.9% | 3335 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.8 గ్రా | 76 గ్రా | 1.1% | 2.2% | 9500 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 3.2 గ్రా | 56 గ్రా | 5.7% | 11.3% | 1750 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 4.9 గ్రా | 219 గ్రా | 2.2% | 4.4% | 4469 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.5 గ్రా | 20 గ్రా | 2.5% | 5% | 4000 గ్రా |
| నీటి | 81.9 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.6% | 7.1% | 2775 గ్రా |
| యాష్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 11.1% | 1800 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.05 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.4% | 15000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.2% | 9000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 14.4 mg | 500 mg | 2.9% | 5.7% | 3472 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.2% | 16667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3% | 6667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1% | 19048 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 2.6% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1.2 mg | 90 mg | 1.3% | 2.6% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 4% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.2328 mg | 20 mg | 1.2% | 2.4% | 8591 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.1 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 88.4 mg | 2500 mg | 3.5% | 6.9% | 2828 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 13.6 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.8% | 7353 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 3.6 mg | 400 mg | 0.9% | 1.8% | 11111 గ్రా |
| సోడియం, నా | 10.4 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.6% | 12500 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.8% | 25641 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 12.2 mg | 800 mg | 1.5% | 3% | 6557 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 9 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.8% | 25556 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 40 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 64.7 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 2 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 7.7% | 2571 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.8% | 11538 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 7.9% | 2500 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0339 mg | 2 mg | 1.7% | 3.4% | 5900 గ్రా |
| రాగి, కు | 50.5 μg | 1000 μg | 5.1% | 10.1% | 1980 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 7.3% | 2692 గ్రా |
| నికెల్, ని | 4.5 μg | ~ | |||
| ఒలోవో, Sn | 0.05 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 16.5 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 0.09 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 61111 గ్రా |
| టైటాన్, మీరు | 0.1 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 90909 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 4.4% | 4545 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.0901 mg | 12 mg | 0.8% | 1.6% | 13319 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.8 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 2.3 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 50,5 కిలో కేలరీలు.
వంటకాలలో కేలరీలు మరియు రసాయన కూర్పు సోర్ క్రీంతో ఆపిల్ సూప్ PER 100 గ్రా
- 47 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 334 కిలో కేలరీలు
- 162 కిలో కేలరీలు
- 345 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 50,5 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి సోర్ క్రీం, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలతో ఆపిల్ సూప్