కావలసినవి ఎండిన ఆప్రికాట్ పానీయం
| నేరేడు | 77.0 (గ్రా) |
| తేనె | 125.0 (గ్రా) |
| నీటి | 1000.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
తయారుచేసిన ఎండిన ఆప్రికాట్లను వేడి నీటితో పోసి, ఉడకబెట్టి, పండ్లను రుద్ది, కషాయంతో కలిపి, మూతతో కప్పి, 25-30 నిమిషాలు నింపండి. అప్పుడు తేనె వేసి పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కదిలించు.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 47.4 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 2.8% | 5.9% | 3553 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.4 గ్రా | 76 గ్రా | 0.5% | 1.1% | 19000 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.02 గ్రా | 56 గ్రా | 280000 గ్రా | ||
| పిండిపదార్థాలు | 12.1 గ్రా | 219 గ్రా | 5.5% | 11.6% | 1810 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.2 గ్రా | 20 గ్రా | 6% | 12.7% | 1667 గ్రా |
| నీటి | 90.9 గ్రా | 2273 గ్రా | 4% | 8.4% | 2501 గ్రా |
| యాష్ | 0.3 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 46.8% | 450 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.2 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.007 mg | 1.5 mg | 0.5% | 1.1% | 21429 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.3% | 9000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 గ్రా | ||
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.1064 mg | 20 mg | 0.5% | 1.1% | 18797 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.04 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 117.5 mg | 2500 mg | 4.7% | 9.9% | 2128 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 2.5% | 8333 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 7.1 mg | 400 mg | 1.8% | 3.8% | 5634 గ్రా |
| సోడియం, నా | 3.9 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 0.1 mg | 1000 mg | 1000000 గ్రా | ||
| భాస్వరం, పి | 11.1 mg | 800 mg | 1.4% | 3% | 7207 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 2.1 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 109524 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.6% | 33333 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.4% | 54054 గ్రా |
| రాగి, కు | 6.5 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.5% | 15385 గ్రా |
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 11 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.6% | 36364 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.0103 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 116505 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.8 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 11.2 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 47,4 కిలో కేలరీలు.
కురాగి నుండి త్రాగాలి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 22,2%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
కేలరీల కంటెంట్ మరియు వంటకాల రసాయన కూర్పు ఎండిన నేరేడు పండు నుండి 100 గ్రా
- 232 కిలో కేలరీలు
- 328 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, 47,4 కిలో కేలరీల కేలరీల కంటెంట్, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తయారీ పద్ధతి ఎండిన ఆప్రికాట్లు, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాల నుండి త్రాగాలి