కావలసినవి క్యారెట్ పురీ సూప్ ఒక్కొక్కటి 1-182
తయారీ విధానం
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 39 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 2.3% | 5.9% | 4318 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 1.2 గ్రా | 76 గ్రా | 1.6% | 4.1% | 6333 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 1.8 గ్రా | 56 గ్రా | 3.2% | 8.2% | 3111 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 4.5 గ్రా | 219 గ్రా | 2.1% | 5.4% | 4867 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.9 గ్రా | 20 గ్రా | 4.5% | 11.5% | 2222 గ్రా |
| నీటి | 90.1 గ్రా | 2273 గ్రా | 4% | 10.3% | 2523 గ్రా |
| యాష్ | 1.4 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.01 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.3 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 గ్రా |
| సోడియం, నా | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 1.4 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 3.1 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 5 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.2 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 |
శక్తి విలువ 39 కిలో కేలరీలు.
క్యారెట్ హిప్ పురీ సూప్ 1-182 విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 65%, బీటా కెరోటిన్ - 69%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- బి-కెరోటిన్ ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 6 ఎంసిజి బీటా కెరోటిన్ 1 ఎంసిజి విటమిన్ ఎతో సమానం.
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 39 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, క్యారెట్ పురీ సూప్ 1-182 తయారీ విధానం, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు