కావలసినవి క్రౌబెర్రీ జామ్
| వాటర్‌యార్డ్ | 1000.0 (గ్రా) |
| ఆపిల్ | 500.0 (గ్రా) |
| చక్కెర | 1500.0 (గ్రా) |
| నిమ్మ అభిరుచి | 1.0 (టేబుల్ చెంచా) |
| నీటి | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
తయారీ విధానం
మొదట, క్రౌబెర్రీని ఉడికించాలి, వంట ముగిసే 10 నిమిషాల ముందు, ఆపిల్ల వేసి, ఒలిచి ముక్కలుగా చేసి, నిమ్మ అభిరుచిని కలపండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 217.8 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 12.9% | 5.9% | 773 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.06 గ్రా | 76 గ్రా | 0.1% | 126667 గ్రా | |
| ఫాట్స్ | 0.05 గ్రా | 56 గ్రా | 0.1% | 112000 గ్రా | |
| పిండిపదార్థాలు | 57.9 గ్రా | 219 గ్రా | 26.4% | 12.1% | 378 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.09 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.2 గ్రా | 20 గ్రా | 1% | 0.5% | 10000 గ్రా |
| నీటి | 18.1 గ్రా | 2273 గ్రా | 0.8% | 0.4% | 12558 గ్రా |
| యాష్ | 0.06 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.1% | 30000 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.003 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.002 mg | 1.8 mg | 0.1% | 90000 గ్రా | |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 55556 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.009 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 22222 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 133333 గ్రా | |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 9 mg | 90 mg | 10% | 4.6% | 1000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.2% | 21429 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 166667 గ్రా | |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.04 mg | 20 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.03 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 37.2 mg | 2500 mg | 1.5% | 0.7% | 6720 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 3.4 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 29412 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 1.2 mg | 400 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 గ్రా |
| సోడియం, నా | 3.9 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 0.7 mg | 1000 mg | 0.1% | 142857 గ్రా | |
| భాస్వరం, పి | 1.4 mg | 800 mg | 0.2% | 0.1% | 57143 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 గ్రా | ||
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 13.3 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 30.9 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 0.5 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1% | 4500 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 75000 గ్రా | |
| కోబాల్ట్, కో | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.5% | 10000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.006 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 గ్రా |
| రాగి, కు | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 0.7% | 6667 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 0.7 μg | 70 μg | 1% | 0.5% | 10000 గ్రా |
| నికెల్, ని | 2.1 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 7.6 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 1 μg | 4000 μg | 400000 గ్రా | ||
| క్రోమ్, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.5% | 10000 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.0191 mg | 12 mg | 0.2% | 0.1% | 62827 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.09 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 1 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 217,8 కిలో కేలరీలు.
రెసిప్ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క కలోరియం మరియు కెమికల్ కాంపోజిషన్ క్రౌబెర్రీ జామ్ PER 100 గ్రా
- 0 కిలో కేలరీలు
- 47 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 47 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 217,8 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, క్రౌబెర్రీ జామ్ తయారుచేసే పద్ధతి, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు