రైస్ క్రీమ్, తరిగిన బియ్యం తక్షణం, ఉప్పుతో నీటిలో వండుతారు

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ52 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు3.1%6%3238 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.9 గ్రా76 గ్రా1.2%2.3%8444 గ్రా
ఫాట్స్0.1 గ్రా56 గ్రా0.2%0.4%56000 గ్రా
పిండిపదార్థాలు11.4 గ్రా219 గ్రా5.2%10%1921 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.1 గ్రా20 గ్రా0.5%1%20000 గ్రా
నీటి87.5 గ్రా2273 గ్రా3.8%7.3%2598 గ్రా
యాష్0.3 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.071 mg1.5 mg4.7%9%2113 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.018 mg1.8 mg1%1.9%10000 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.076 mg5 mg1.5%2.9%6579 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.027 mg2 mg1.4%2.7%7407 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్3 μg400 μg0.8%1.5%13333 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.02 mg15 mg0.1%0.2%75000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1.039 mg20 mg5.2%10%1925 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె20 mg2500 mg0.8%1.5%12500 గ్రా
కాల్షియం, Ca.1 mg1000 mg0.1%0.2%100000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg3 mg400 mg0.8%1.5%13333 గ్రా
సోడియం, నా173 mg1300 mg13.3%25.6%751 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్9 mg1000 mg0.9%1.7%11111 గ్రా
భాస్వరం, పి17 mg800 mg2.1%4%4706 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే3.96 mg18 mg22%42.3%455 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.144 mg2 mg7.2%13.8%1389 గ్రా
రాగి, కు34 μg1000 μg3.4%6.5%2941 గ్రా
సెలీనియం, సే3 μg55 μg5.5%10.6%1833 గ్రా
జింక్, Zn0.16 mg12 mg1.3%2.5%7500 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)0.04 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.072 గ్రా~
వాలైన్0.057 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.026 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.015 గ్రా~
లూసిన్0.073 గ్రా~
లైసిన్0.037 గ్రా~
మితియోనైన్0.026 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.044 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.013 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.037 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.036 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.08 గ్రా~
గ్లైసిన్0.05 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.14 గ్రా~
ప్రోలిన్0.037 గ్రా~
సెరైన్0.04 గ్రా~
టైరోసిన్0.049 గ్రా~
సిస్టైన్0.015 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.02 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.025 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.002 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.031 గ్రానిమి 16.80.2%0.4%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.031 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.027 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.2%0.4%
18: 2 లినోలెయిక్0.022 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.005 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.005 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు0.6%1.2%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.022 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.5%1%
 

శక్తి విలువ 52 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 244 గ్రా (126.9 కిలో కేలరీలు)
  • 0,75 కప్పు = 183 గ్రా (95.2 కిలో కేలరీలు)
రైస్ క్రీమ్, తరిగిన బియ్యం తక్షణం, ఉప్పుతో నీటిలో వండుతారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: ఇనుము - 22%
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 52 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, రైస్ క్రీం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి, ఉప్పుతో నీటిలో వండిన తక్షణ బియ్యం పిండి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు రైస్ క్రీం, ఉప్పుతో నీటిలో వండిన తక్షణ బియ్యం

సమాధానం ఇవ్వూ