రైస్ క్రీమ్, పిండిచేసిన బియ్యం తక్షణం, పొడి

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ370 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు22%5.9%455 గ్రా
ప్రోటీన్లను6.3 గ్రా76 గ్రా8.3%2.2%1206 గ్రా
ఫాట్స్0.5 గ్రా56 గ్రా0.9%0.2%11200 గ్రా
పిండిపదార్థాలు81.7 గ్రా219 గ్రా37.3%10.1%268 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.7 గ్రా20 గ్రా3.5%0.9%2857 గ్రా
నీటి10.5 గ్రా2273 గ్రా0.5%0.1%21648 గ్రా
యాష్0.4 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.51 mg1.5 mg34%9.2%294 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.13 mg1.8 mg7.2%1.9%1385 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్5.9 mg500 mg1.2%0.3%8475 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.55 mg5 mg11%3%909 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.195 mg2 mg9.8%2.6%1026 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్29 μg400 μg7.3%2%1379 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.11 mg15 mg0.7%0.2%13636 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.1 μg120 μg0.1%120000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ7.46 mg20 mg37.3%10.1%268 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె143 mg2500 mg5.7%1.5%1748 గ్రా
కాల్షియం, Ca.5 mg1000 mg0.5%0.1%20000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg23 mg400 mg5.8%1.6%1739 గ్రా
సోడియం, నా6 mg1300 mg0.5%0.1%21667 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్63 mg1000 mg6.3%1.7%1587 గ్రా
భాస్వరం, పి124 mg800 mg15.5%4.2%645 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే28.44 mg18 mg158%42.7%63 గ్రా
మాంగనీస్, Mn1.033 mg2 mg51.7%14%194 గ్రా
రాగి, కు244 μg1000 μg24.4%6.6%410 గ్రా
సెలీనియం, సే19 μg55 μg34.5%9.3%289 గ్రా
జింక్, Zn1.12 mg12 mg9.3%2.5%1071 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)0.3 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.513 గ్రా~
వాలైన్0.407 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.189 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.332 గ్రా~
లూసిన్0.52 గ్రా~
లైసిన్0.265 గ్రా~
మితియోనైన్0.187 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.314 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.092 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.267 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.259 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.576 గ్రా~
గ్లైసిన్0.362 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.004 గ్రా~
ప్రోలిన్0.263 గ్రా~
సెరైన్0.284 గ్రా~
టైరోసిన్0.351 గ్రా~
సిస్టైన్0.107 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.136 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.003 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.122 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.009 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.156 గ్రానిమి 16.80.9%0.2%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.002 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.154 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.134 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు1.2%0.3%
18: 2 లినోలెయిక్0.111 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.024 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.024 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు2.7%0.7%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.111 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు2.4%0.6%
 

శక్తి విలువ 370 కిలో కేలరీలు.

  • 0,25 కప్పు (1 NLEA అందిస్తోంది) = 46 గ్రా (170.2 కిలో కేలరీలు)
రైస్ క్రీమ్, పిండిచేసిన బియ్యం తక్షణం, పొడి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 1 - 34%, విటమిన్ బి 5 - 11%, విటమిన్ పిపి - 37,3%, భాస్వరం - 15,5%, ఇనుము - 158%, మాంగనీస్ - 51,7%, రాగి - 24,4 , 34,5%, సెలీనియం - XNUMX%
  • విటమిన్ B1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లలో భాగం, ఇది శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ పదార్ధాలను అందిస్తుంది, అలాగే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 370 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, రైస్ క్రీం ఉపయోగం ఏమిటి, పిండిచేసిన అన్నం తక్షణం, పొడి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు రైస్ క్రీమ్, పిండిచేసిన బియ్యం తక్షణం, పొడి

సమాధానం ఇవ్వూ