రోల్-డాడ్స్టర్ డిష్ ఎలా ఉడికించాలి »
గ్రిల్ మీద బ్రెస్ట్ ఫిల్లెట్ వేసి, దానిని గొడ్డలితో నరకడం. టొమాటోను కోయండి. పిటా రొట్టెపై జున్ను విస్తరించండి, చికెన్, టొమాటో ఉంచండి మరియు రోల్‌లో చుట్టండి. వడ్డించే ముందు టోస్ట్ మోడ్‌లో లేదా వేయించడానికి పాన్‌లో గ్రిల్‌పై వేడి చేయండి.
రెసిపీ పదార్థాలు “రోల్-డాడ్స్టర్»:
- చికెన్ బ్రెస్ట్ ఫిల్లెట్ 250 గ్రా
- టమోటా 100 గ్రా
- చికెన్ మసాలా 20 గ్రా
- పిటా బ్రెడ్ సన్నని 90 గ్రా
- ఆల్మెట్ క్రీమ్ చీజ్ 70 గ్రా
"రోల్-డాడ్స్టర్" డిష్ యొక్క పోషక విలువ (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 131.8 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 13.8 gr.
ఫాట్స్: 3.8 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 10.5 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 2"రోల్-డాడ్స్టర్" రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ »
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కాల్, కిలో కేలరీలు |
| చికెన్ బ్రెస్ట్ | 250 గ్రా | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| టమోటా (టమోటా) | 100 గ్రా | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| చికెన్ మసాలా | X ఆర్ట్ | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| అర్మేనియన్ లావాష్ | 90 గ్రా | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| ఆల్మెట్ క్రీమ్ చీజ్ | X ఆర్ట్ | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| మొత్తం | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 అందిస్తోంది | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |