పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 364 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 21.6% | 5.9% | 463 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 21.58 గ్రా | 76 గ్రా | 28.4% | 7.8% | 352 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 29.84 గ్రా | 56 గ్రా | 53.3% | 14.6% | 188 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 0.12 గ్రా | 219 గ్రా | 0.1% | 182500 గ్రా | |
| నీటి | 45.52 గ్రా | 2273 గ్రా | 2% | 0.5% | 4993 గ్రా |
| యాష్ | 2.94 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 407 μg | 900 μg | 45.2% | 12.4% | 221 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.401 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.077 mg | 5 mg | 1.5% | 0.4% | 6494 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.072 mg | 1.5 mg | 4.8% | 1.3% | 2083 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.676 mg | 1.8 mg | 37.6% | 10.3% | 266 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 15.4 mg | 500 mg | 3.1% | 0.9% | 3247 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.19 mg | 5 mg | 3.8% | 1% | 2632 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 0.8% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.1% | 20000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.22 μg | 3 μg | 7.3% | 2% | 1364 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 1.4% | 2000 గ్రా |
| విటమిన్ డి 3, కొలెకాల్సిఫెరోల్ | 0.5 μg | ~ | |||
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.26 mg | 15 mg | 1.7% | 0.5% | 5769 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 2.5 μg | 120 μg | 2.1% | 0.6% | 4800 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.148 mg | 20 mg | 5.7% | 1.6% | 1742 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 158 mg | 2500 mg | 6.3% | 1.7% | 1582 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 298 mg | 1000 mg | 29.8% | 8.2% | 336 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 2% | 1379 గ్రా |
| సోడియం, నా | 415 mg | 1300 mg | 31.9% | 8.8% | 313 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 215.8 mg | 1000 mg | 21.6% | 5.9% | 463 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 375 mg | 800 mg | 46.9% | 12.9% | 213 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.62 mg | 18 mg | 9% | 2.5% | 1111 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.093 mg | 2 mg | 4.7% | 1.3% | 2151 గ్రా |
| రాగి, కు | 564 μg | 1000 μg | 56.4% | 15.5% | 177 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 3.8 μg | 55 μg | 6.9% | 1.9% | 1447 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.66 mg | 12 mg | 5.5% | 1.5% | 1818 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 0.12 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.639 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 1.485 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.589 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.893 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 1.861 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 1.549 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.575 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.805 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.227 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.859 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.372 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 1.072 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.244 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 4.022 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 2.612 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.829 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.842 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.098 గ్రా | ~ | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 79 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 20.639 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 4: 0 జిడ్డుగల | 1.496 గ్రా | ~ | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.656 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.806 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 2.879 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 1.318 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 3.026 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 7.809 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 2.648 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 6.808 గ్రా | నిమి 16.8 | 40.5% | 11.1% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.709 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 6.099 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.709 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 6.3% | 1.7% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.709 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.709 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 15.1% | 4.1% |
శక్తి విలువ 364 కిలో కేలరీలు.
- oz = 28.35 గ్రా (103.2 kCal)
సెమీ-హార్డ్ మేక చీజ్, mdzh 55% డ్రై ఇన్-వే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ A - 45,2%, విటమిన్ B2 - 37,6%, కాల్షియం - 29,8%, భాస్వరం - 46,9%, రాగి - 56,4%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 364 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన సెమీ హార్డ్ మేక పాలు చీజ్, mdzh. 55% పొడి ఇన్-వే, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మేక పాలు నుండి చీజ్, సెమీ హార్డ్, mdzh. 55% పొడి ఇన్-వే