టీ, కాఫీ, సోడాలు, చాక్లెట్లు అన్నీ కెఫీన్ మూలాలు. కెఫిన్ కూడా ఒక రాక్షసుడు కాదు. తక్కువ పరిమాణంలో, ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కానీ మితిమీరిన కెఫిన్ వినియోగం చాలా వ్యసనపరుడైనది. నిజానికి, కెఫీన్ శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వదు, ఇది ఒక ఉద్దీపన మాత్రమే. కానీ చాలా మంది కెఫిన్‌ను తమ రోజువారీ మిత్రుడిగా చేసుకున్నారు. మీరు వారిలో ఒకరు అయితే, కెఫీన్ శరీరం మరియు మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చదవండి.
కెఫిన్ మూడు స్థాయిలలో శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది:
కెఫీన్ మెదడు గ్రాహకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని వలన వ్యసనం కృత్రిమ చురుకుదనాన్ని పొందుతుంది. కెఫీన్ డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది
కెఫిన్ జీర్ణవ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
మెదడులో ఏర్పడే శారీరక ఆధారపడటం వల్ల కాఫీ ప్రియులు అవుతారు. మరియు ఇది కేవలం మానసిక వ్యసనం కంటే ఎక్కువ. ఒక వ్యక్తికి కెఫిన్ యొక్క పెరుగుతున్న మోతాదు అవసరం. మరియు ఊహాత్మక శక్తితో పాటు దుష్ప్రభావాలు వస్తాయి.
కెఫిన్ మరియు వ్యసనం
కెఫిన్ అడెనోసిన్ అనే రసాయనాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మెదడు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం లేకుండా, శరీరం ఉద్రిక్తంగా మారుతుంది, శక్తి యొక్క ఉప్పెన ఉంది. కానీ కాలక్రమేణా, సాధారణ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మెదడు కెఫీన్ యొక్క పెరుగుతున్న మోతాదు అవసరం. కాబట్టి శక్తి కోసం రోజూ కెఫిన్‌పై ఆధారపడే వారికి, వ్యసనం అభివృద్ధి చెందుతుంది.
కెఫిన్ మరియు డీహైడ్రేషన్
మరో దుష్ప్రభావం డీహైడ్రేషన్. కెఫిన్ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. కాఫీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఈ విషయంలో అత్యంత కృత్రిమమైనవి. నిర్జలీకరణ కణాలు పోషకాలను బాగా గ్రహించవు. టాక్సిన్స్ తొలగింపుతో ఇబ్బందులు కూడా ఉన్నాయి.
కెఫిన్ మరియు అడ్రినల్ గ్రంథులు
పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్ అడ్రినల్ ఎగ్జాషన్‌కు దారితీస్తుంది. ఈ రోజు సోడాతో కెఫిన్ ఎక్కువగా తినే పిల్లలలో ఇది ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తుంది. అడ్రినల్ అలసట యొక్క లక్షణాలు చిరాకు, విశ్రాంతి లేకపోవటం, నిద్రలేమి, హెచ్చుతగ్గుల ఆకలి మరియు బద్ధకం.
కెఫిన్ మరియు జీర్ణక్రియ
కెఫిన్ జీర్ణవ్యవస్థపై అత్యంత వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది పెద్దప్రేగు నియంత్రణకు కీలకమైన ఖనిజమైన మెగ్నీషియం శోషణను అడ్డుకుంటుంది. కాఫీ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది మరియు కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది, ఇది ప్రేగు శ్లేష్మంలో కోలుకోలేని మార్పులకు దారితీస్తుంది.
మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం ఎలా తగ్గించాలి
కాఫీ మరియు సోడాలను క్రమంగా ఆర్గానిక్ వైట్ మరియు గ్రీన్ టీ (అవి కనిష్టంగా కెఫిన్ కలిగి ఉంటాయి), పండ్ల రసం మరియు స్వేదనజలంతో భర్తీ చేయడం కెఫిన్‌కు బానిసలుగా మారకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం. కాఫీ ప్రియులు పెద్దప్రేగును శుభ్రపరిచే, కణాలను తేమగా మరియు జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించే పోషక పదార్ధాలను సిఫార్సు చేస్తారు.