విషయ సూచిక
సంవత్సరంలో ప్రతి సీజన్ దాని స్వంత మార్గంలో అందంగా ఉంటుంది. కానీ శీతాకాలం చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే స్లెడ్డింగ్‌కు వెళ్లడానికి మనకు ఒక ప్రత్యేకమైన అవకాశం లభిస్తుంది. ఈ రకమైన బహిరంగ కార్యకలాపాలు మొత్తం కుటుంబానికి గొప్ప కాలక్షేపం. నన్ను నమ్మండి, స్లెడ్డింగ్ మీకు విసుగు కలిగించదు మరియు మొత్తం కుటుంబాన్ని ఆనందపరుస్తుంది.
స్లెడ్డింగ్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
- కాళ్లకు బలం చేకూరుస్తుంది. పర్వతాన్ని అధిరోహించడం మరియు దాని నుండి 20-40 సార్లు దిగడం అంత తేలికైన పని కాదు. అదనంగా, మీరు మీ వెనుక స్లెడ్‌ను లాగాలి.
- అన్ని కండరాల సమూహాలలో పాల్గొనడం మరియు బలోపేతం చేయడం.
- కదలికల సమన్వయ అభివృద్ధి. అవరోహణ సమయంలో, స్లెడ్‌ను నైపుణ్యంగా నిర్వహించడం మరియు సరైన దిశలో వెళ్లడం అవసరం.
- ఆక్సిజన్‌తో శరీరం యొక్క సంతృప్తత. తాజా అతిశీతలమైన గాలిలో ఉండటం ఆక్సిజన్ ఆకలి అభివృద్ధిని మినహాయిస్తుంది.
- రక్తపోటు సాధారణీకరణ.
- ఇండోర్ వ్యాయామానికి ప్రత్యామ్నాయం.
- అదనపు కేలరీల ఖర్చు.
స్లెడ్ ఎంపిక ప్రమాణాలు
- వయస్సు. పిల్లలు (2 సంవత్సరాల వరకు) స్లెడ్‌లపై ప్రయాణించినట్లయితే, బ్యాక్‌రెస్ట్ మరియు క్రాస్-ఓవర్ హ్యాండిల్ ఉండటం తప్పనిసరి. స్లెడ్ కూడా చాలా ఎత్తుగా ఉండకూడదు మరియు రన్నర్లు చాలా ఇరుకైనవిగా ఉండకూడదు.
- మెటీరియల్. స్లెడ్ యొక్క మన్నిక మరియు విశ్వసనీయత ఉపయోగించిన పదార్థం యొక్క బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
- పరివర్తన. కొన్ని నమూనాలు వ్యక్తిగత భాగాలను తొలగించడం ద్వారా సవరించబడతాయి. కుటుంబ బడ్జెట్‌ను ఆదా చేయడానికి ఇది మంచి అవకాశం, ఎందుకంటే మోడల్ ఏ వయస్సుకైనా సరిపోతుంది.
- ధర. మోడల్ మరియు ఉపయోగించిన పదార్థంపై ఆధారపడి స్లెడ్ ధర 600 నుండి 12 రూబిళ్లు వరకు ఉంటుంది.
ప్లాస్టిక్, చెక్క, గాలితో లేదా అల్యూమినియం స్లెడ్జెస్?
వుడెన్ స్లెడ్లు చాలా సందర్భాలలో బిర్చ్ లేదా పైన్ నుండి, కొన్ని సందర్భాల్లో ఓక్ నుండి తయారు చేయబడతాయి. అవి మన్నికైనవి మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైనవి మరియు అందమైన డిజైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి.
అల్యూమినియం స్లెడ్ మన్నికైన అల్యూమినియంతో తయారు చేయబడింది, సీటు చెక్కతో తయారు చేయబడింది. అవి మంచు-నిరోధకత, తేలికైనవి మరియు చవకైనవి.
ప్లాస్టిక్ స్లెడ్‌లకు నేడు చాలా డిమాండ్ ఉంది. అవి తేలికైనవి, రంగురంగులవి, క్రమబద్ధీకరించబడినవి మరియు అద్భుతమైన డిజైన్. కానీ -20 డిగ్రీల కంటే తక్కువ గాలి ఉష్ణోగ్రతల వద్ద, ప్లాస్టిక్ దాని మంచు-నిరోధక లక్షణాలను కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
రబ్బరు మరియు PVC ఫిల్మ్‌ని ఉపయోగించి గాలితో కూడిన స్లెడ్‌లను తయారు చేస్తారు. ఇది లోతువైపు స్కీయింగ్‌కు అనువైనది. అదనంగా, వారు బహుముఖంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వేసవిలో వారు నీటి వినోద సమయంలో తమ వినియోగాన్ని కనుగొంటారు.
స్కీయింగ్ కోసం స్లయిడ్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
అయితే, మీరు అత్యధిక మరియు అత్యంత తీవ్రమైన స్లయిడ్‌ను తొక్కాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీ ఆరోగ్యం మరియు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, మీరు దానిని రిస్క్ చేయకూడదు. పర్వతం యొక్క వాలు మృదువైనదిగా ఉండాలి. అవరోహణ ముగిసే ప్రదేశం తప్పనిసరిగా చెట్లు, రాళ్ళు, జంప్‌లు మరియు ఇతర అడ్డంకులు లేకుండా ఉండాలి. పిల్లలకు అత్యంత సరైన వంపు కోణం 30 డిగ్రీలు, పెద్దలకు - 40 డిగ్రీలు.
స్లెడ్డింగ్ కోసం పరికరాల ఎంపిక
స్లెడ్డింగ్ కోసం చాలా సరిఅయిన దుస్తులు "ఉబ్బిన". ఇది మీకు చెమట పట్టే అవకాశాన్ని ఇవ్వదు మరియు పతనం యొక్క ప్రభావాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. చీలమండపై చాలా ఒత్తిడి ఉన్నందున షూస్‌కి రబ్బరైజ్డ్ సోల్ మరియు హై బూట్‌లెగ్ ఉండాలి. ఒక వెచ్చని టోపీ మరియు చేతి తొడుగులు పాటు, మీరు windproof గాగుల్స్ మరియు ఒక హెల్మెట్ గురించి ఆలోచించవచ్చు.
సురక్షితమైన స్లెడ్డింగ్ కోసం 7 నియమాలు:
- స్లెడ్ సీటుపై మృదువైన కుషన్ తప్పనిసరిగా అమర్చాలి.
- ఘర్షణలను నివారించడానికి మీకు మరియు ముందు ఉన్నవారికి మధ్య సురక్షితమైన దూరాన్ని నిర్వహించండి.
- ఒకే సమయంలో అనేక స్లెడ్‌లను కనెక్ట్ చేయవద్దు.
- కొండ దిగిన తరువాత, వీలైనంత త్వరగా వాలు నుండి బయలుదేరండి.
- ఢీకొనడం అనివార్యమైతే, మీరు స్లెడ్ నుండి దూకి సరిగ్గా పడిపోవాలి.
- మీ సామర్థ్యాలను అతిగా అంచనా వేయకండి. మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి సరిపోయే డీసెంట్ కండిషన్‌ను ఎంచుకోండి.
- ఖాళీ కడుపుతో శారీరక శ్రమలో పాల్గొనవద్దు. స్లెడ్డింగ్ చేయడానికి ముందు, మీరు 2-3 గంటల ముందుగానే తినాలి.
స్లెడ్ చేయడం ఎప్పుడు నిషేధించబడింది?
కింది సందర్భాలలో స్లెడ్డింగ్ సిఫార్సు చేయబడదు (లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే):
- కీళ్ళు మరియు స్నాయువుల వ్యాధులు;
- అస్థిర రోగనిరోధక శక్తి;
- ఎముక గాయం;
- అంటు వ్యాధులు;
- శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలం;
- గర్భం.
స్లెడ్డింగ్ అనేది పిల్లలకు వినోదం మాత్రమే కాదు, మీ శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. హెచ్చు తగ్గులు కార్డియో లోడ్‌లతో పోల్చవచ్చు, ఇది గుండె కండరాలకు బాగా శిక్షణ ఇస్తుంది మరియు చాలా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. స్లెడ్డింగ్ సమయంలో, సగటున, మీరు గంటకు 200 కిలో కేలరీలు వరకు కోల్పోతారు. పోలిక కోసం, నడుస్తున్నప్పుడు సుమారు 450 కిలో కేలరీలు కోల్పోతాయి. పాఠం సమయంలో, సెరోటోనిన్ (ఆనందం యొక్క హార్మోన్) ఉత్పత్తి అవుతుంది.