రెసిపీ పదార్థాలు “స్క్విడ్ మరియు దోసకాయ సలాడ్»:
- దోసకాయలు 366 గ్రా
- ఉడికించిన స్క్విడ్ 200 గ్రా
- ఎనిమిది గుడ్డు
- 2 చికెన్ వైట్స్
- ఉల్లిపాయ 30 gr
“స్క్విడ్ మరియు దోసకాయల సలాడ్” వంటకం యొక్క పోషక విలువ (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 60.2 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 8.3 gr.
ఫాట్స్: 1.7 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 2.5 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 4రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ” స్క్విడ్ మరియు దోసకాయ సలాడ్»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| దోసకాయ | X ఆర్ట్ | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| ఉడికించిన స్క్విడ్ | 200 గ్రా | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| కోడి గుడ్డు | 1 ముక్క | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| కోడి గుడ్డు (ప్రోటీన్) | 2 PC లు | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| ఉల్లిపాయ | 30 గ్రా | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| మొత్తం | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 అందిస్తోంది | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |