ఆవిరి సాస్ రెసిపీ. క్యాలరీ, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

కావలసినవి ఆవిరి సాస్

వైట్ బేసిక్ సాస్ 900.0 (గ్రా)
పొడి తెలుపు వైన్ 100.0 (గ్రా)
నిమ్మ ఆమ్లం 1.0 (గ్రా)
వనస్పతి 70.0 (గ్రా)
తయారీ విధానం

మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు (రెసిపీ నం. 538) లో ఆవిరి సాస్ వలె అదే విధంగా సిద్ధం చేయండి. ఉడికించిన మరియు ఉడికించిన చేపలతో సాస్ సర్వ్ చేయండి

అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ213.5 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు12.7%5.9%789 గ్రా
ప్రోటీన్లను15.3 గ్రా76 గ్రా20.1%9.4%497 గ్రా
ఫాట్స్14.2 గ్రా56 గ్రా25.4%11.9%394 గ్రా
పిండిపదార్థాలు6.5 గ్రా219 గ్రా3%1.4%3369 గ్రా
సేంద్రీయ ఆమ్లాలు0.02 గ్రా~
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.5 గ్రా20 గ్రా2.5%1.2%4000 గ్రా
నీటి209.2 గ్రా2273 గ్రా9.2%4.3%1087 గ్రా
యాష్0.3 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ60 μg900 μg6.7%3.1%1500 గ్రా
రెటినోల్0.06 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.02 mg1.5 mg1.3%0.6%7500 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.02 mg1.8 mg1.1%0.5%9000 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్4 mg500 mg0.8%0.4%12500 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.03 mg5 mg0.6%0.3%16667 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.06 mg2 mg3%1.4%3333 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్3.9 μg400 μg1%0.5%10256 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.1 mg90 mg1.2%0.6%8182 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ4 mg15 mg26.7%12.5%375 గ్రా
విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్0.2 μg50 μg0.4%0.2%25000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ2.7398 mg20 mg13.7%6.4%730 గ్రా
నియాసిన్0.2 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె47.3 mg2500 mg1.9%0.9%5285 గ్రా
కాల్షియం, Ca.9.1 mg1000 mg0.9%0.4%10989 గ్రా
సిలికాన్, Si0.3 mg30 mg1%0.5%10000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg3.7 mg400 mg0.9%0.4%10811 గ్రా
సోడియం, నా27.5 mg1300 mg2.1%1%4727 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్9.8 mg1000 mg1%0.5%10204 గ్రా
భాస్వరం, పి15.9 mg800 mg2%0.9%5031 గ్రా
క్లోరిన్, Cl85.1 mg2300 mg3.7%1.7%2703 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
అల్యూమినియం, అల్103 μg~
బోర్, బి17.8 μg~
వనాడియం, వి6.2 μg~
ఐరన్, ఫే0.2 mg18 mg1.1%0.5%9000 గ్రా
అయోడిన్, నేను0.3 μg150 μg0.2%0.1%50000 గ్రా
కోబాల్ట్, కో0.5 μg10 μg5%2.3%2000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.0569 mg2 mg2.8%1.3%3515 గ్రా
రాగి, కు13.4 μg1000 μg1.3%0.6%7463 గ్రా
మాలిబ్డినం, మో.2.8 μg70 μg4%1.9%2500 గ్రా
నికెల్, ని3.4 μg~
ఒలోవో, Sn0.4 μg~
రూబిడియం, Rb36.4 μg~
సెలీనియం, సే0.4 μg55 μg0.7%0.3%13750 గ్రా
టైటాన్, మీరు0.8 μg~
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్217.1 μg4000 μg5.4%2.5%1842 గ్రా
క్రోమ్, Cr27.6 μg50 μg55.2%25.9%181 గ్రా
జింక్, Zn0.4604 mg12 mg3.8%1.8%2606 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్4.9 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)1.1 గ్రాగరిష్టంగా 100

శక్తి విలువ 213,5 కిలో కేలరీలు.

ఆవిరి సాస్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 26,7%, విటమిన్ పిపి - 13,7%, క్రోమియం - 55,2%
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • క్రోమ్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది, ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. లోపం గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
 
క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు రెసిపీ పదార్ధాల రసాయన కూర్పు 100 గ్రా ప్రతి ఆవిరి సాస్
  • 64 కిలో కేలరీలు
  • 0 కిలో కేలరీలు
  • 743 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, క్యాలరీ కంటెంట్ 213,5 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి ఆవిరి సాస్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు

సమాధానం ఇవ్వూ