పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీ విలువ | 884 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 52.5% | 5.9% | 190 గ్రా |
ఫాట్స్ | 100 గ్రా | 56 గ్రా | 178.6% | 20.2% | 56 గ్రా |
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 41.08 mg | 15 mg | 273.9% | 31% | 37 గ్రా |
బీటా టోకోఫెరోల్ | 1.69 mg | ~ | |||
గామా టోకోఫెరోల్ | 9.09 mg | ~ | |||
టోకోఫెరోల్ | 2.04 mg | ~ | |||
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 0.5% | 2222 గ్రా |
స్టెరాల్స్ | |||||
ఫైటోస్టెరాల్స్ | 10 mg | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 13 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 7.1 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 5.5 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 46.2 గ్రా | నిమి 16.8 | 275% | 31.1% | |
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 46 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 36.4 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 176.7% | 20% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 35.3 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.9 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.9 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 100% | 11.3% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 35.3 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 210.1% | 23.8% |
శక్తి విలువ 884 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 218 గ్రా (1927.1 కిలో కేలరీలు)
- tbsp = 13.6 గ్రా (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 గ్రా (39.8 kCal)
పొద్దుతిరుగుడు ఆయిల్ లినోలెయిక్ (పాక్షికంగా హైడ్రోజనేటెడ్) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 273,9%
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 884 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన సన్ ఫ్లవర్ లినోలిక్ ఆయిల్ (పాక్షికంగా హైడ్రోజనేటెడ్), కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పొద్దుతిరుగుడు లినోలిక్ నూనె (పాక్షికంగా హైడ్రోజనేటెడ్)