స్వీట్ డైట్, 3 రోజులు, -2 కిలోలు

2 రోజుల్లో 3 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 530 కిలో కేలరీలు.

మీరు స్వీట్లు ఇష్టపడుతున్నారా, కానీ అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు మరియు మీ అభిరుచిని వదిలించుకునే వరకు మీరు ఎప్పటికీ అందమైన వ్యక్తిని చూడలేరని అనుకుంటున్నారా? తీపి ఆహారం యొక్క డెవలపర్లు వాదించినట్లు, మీరు తప్పు. ఈ ఆహారం స్వల్పకాలికం, మూడు రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు ఏదో ఒక సంఘటనకు ముందు 2-3 కిలోగ్రాములు కోల్పోకుండా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, కానీ బరువు గణనీయంగా తగ్గడానికి, మీరు విరామం తీసుకొని ఆమెను చాలాసార్లు సంప్రదించాలి.

తీపి ఆహారం అవసరాలు

నిజమైన స్వీట్ టూత్‌లలోని మిఠాయిల ప్రేమ ఆల్కహాల్ లేదా మాదకద్రవ్య వ్యసనం లాంటిదని గమనించండి. వాస్తవానికి, మొదటిది మిగిలిన రెండింటి వలె సామాజిక ఖండనను కలిగించదు. కానీ స్వీట్స్ కోసం తరచుగా స్వీట్లు వదులుకోవడం చాలా కష్టం, మద్యపానం మరియు వారి వ్యసనం నుండి మాదకద్రవ్య వ్యసనం ఉన్నవారికి ఇది చాలా కష్టం.

ఆకర్షణీయం కాని వ్యక్తితో పాటు, స్వీట్ల కోసం తృష్ణ తరచుగా చాలా ఇతర సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది. మధురమైన జీవితం ప్రేమికులు వేచి ఉన్నారు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, క్లోమం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలు, దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ పరిస్థితి క్షీణించడం, విటమిన్ క్షీణత, డైస్బియోసిస్ మరియు చర్మ సమస్యలు గురించి చెప్పలేదు.

అలాగే, మిఠాయిలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మానసిక అస్థిరత, పెరిగిన భయము, దూకుడు, కండరాల అలసట, రక్తహీనత మరియు దృష్టి నాణ్యత తగ్గుతుంది. ఆహారంలో చక్కెర అధికంగా ఉండటం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఏర్పడింది. చక్కెర థయామిన్ లోపానికి కారణమవుతుంది, మరియు ఈ పదార్ధం యొక్క పరిమాణం తగ్గడం గుండె కండరాల డిస్ట్రోఫీకి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మరియు అధిక బరువు కలిగిన చక్కెర ద్వారా ప్రేరేపించబడే ఎక్స్‌ట్రావాస్కులర్ ద్రవం చేరడం కూడా గుండె ఆగిపోవడానికి దారితీస్తుంది! మరియు ఇవి ప్రధాన సమస్యలు.

తరచుగా ప్రజలు చక్కెరను వదులుకోకపోవటానికి కారణం ఈ తెల్ల ఆహారం మీకు తప్పుడు ఆకలితో అనిపిస్తుంది. వ్యక్తి, తీపి, మరియు అధిక కేలరీలు తిన్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు అతను మళ్ళీ చిరుతిండిని కోరుకుంటాడు. శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నట్లుగా, మెదడులో చక్కెరను తినేటప్పుడు, ఫ్రీ రాడికల్స్ విడుదలవుతాయి, ఇవి మెదడు కణాల సాధారణ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు వాస్తవానికి మీరు నిండిన సమయంలో ఆకలిని రేకెత్తిస్తాయి. కాబట్టి వారు శరీరాన్ని మోసం చేస్తారు.

తప్పుడు ఆకలి అనుభూతిని కలిగించే మరొక కారణం ఉంది. శరీరంలో స్వీట్లు తినేటప్పుడు, గ్లూకోజ్‌లో పదునైన జంప్ ఉంటుంది. కానీ అంత త్వరగా, మీరు స్వీట్లు తినకపోతే, మీ గ్లూకోజ్ స్థాయి బాగా పడిపోతుంది. మీరు రిఫ్రిజిరేటర్ వైపు ఆకర్షించబడిన కారణంగా. ఇంతకుముందు స్వీట్స్‌తో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా, మీరు ఆకలితో ఉంటే కంటే ఈ స్థితిలో అతిగా తినడం చాలా సులభం.

ఈ ఆహారంలో ఆధారం అయిన తేనె మరియు పండ్లు, స్వీట్స్ కోసం కోరికలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఒక రోజు ఐస్ క్రీమ్‌తో కూడా మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచడానికి అనుమతించబడుతుంది.

భోజనం - రోజుకు మూడు సార్లు, అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు మధ్య విరామాలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. పడుకునే ముందు కనీసం మూడు గంటలు తినకుండా ప్రయత్నించండి. తీపి ఆహారం మీద స్నాక్స్ కావాల్సినవి కావు. భోజనానికి ముందు సమయాన్ని గడపడం కష్టంగా ఉంటే, తేనెతో తేలికగా తియ్యగా ఉండే టీతో మీ ఆకలిని చంపడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సాధారణంగా పనిచేస్తుంది. ఏదైనా పండు అనుమతించబడుతుంది. అయితే మీ ఎంపికను ఆపిల్, సిట్రస్ పండ్ల మీద కాకుండా, అరటి వంటి పిండి పండ్ల మీద కాకుండా తరచుగా నిలిపివేయడం మంచిది. మీరు బంగాళాదుంపలు తప్ప కూరగాయల నుండి ఏదైనా చేయవచ్చు. చిక్కుళ్ళు మీద మొగ్గు చూపడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. కూరగాయల సలాడ్లకు ఉప్పు వేయడం అనుమతించబడుతుంది, కానీ కొద్దిగా. మీరు తక్కువ వ్యవధిలో ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయగలిగితే - చాలా మంచిది. సలాడ్‌కు, అలాగే టీకి రుచిని జోడించడానికి, మీరు కొద్దిగా తాజాగా పిండిన నిమ్మరసాన్ని జోడించవచ్చు.

మార్గం ద్వారా, అధిక కేలరీలు మరియు అనారోగ్యకరమైన స్వీట్లను ఆహారేతర సమయంలో ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన మరియు తక్కువ కేలరీల స్వీట్‌లతో భర్తీ చేయండి. ఆహారంలో మరిన్ని పండ్లు, ఎండిన పండ్లు (ముఖ్యంగా, ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే, తేదీలు) పరిచయం చేయండి. జామ్ (ఆదర్శంగా చక్కెర లేదు) లేదా తేనె టీ మరియు ఇతర వేడి పానీయాలలో చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడుతుంది.

కొనుగోలు చేసిన స్వీట్లలో, మార్మాలాడే మరియు మార్ష్మాల్లోలు చాలా తక్కువ కేలరీలు మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని డార్క్ చాక్లెట్లను కూడా ఉంచుకోవచ్చు. మిగిలిన తీపి ఉత్పత్తులు ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్యానికి లేదా మీ ఫిగర్‌కు ఉపయోగకరమైన దేనినీ తీసుకురావు. మీరు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల నుండి ఏదైనా కావాలనుకుంటే, వాటిని మీ జీవితం నుండి పూర్తిగా మరియు తిరిగి పొందలేని విధంగా తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది ఒత్తిడితో నిండి ఉంది మరియు ఫలితంగా, విచ్ఛిన్నం, దీని కారణంగా మీరు మరింత అదనపు పౌండ్లను పొందవచ్చు.

స్వీట్ డైట్ మెనూ

తీపి ఆహారం కోసం వ్యతిరేక సూచనలు

అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా అటువంటి ఆహారాన్ని గమనించడం వల్ల పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు శోథ, కడుపు పూతల లేదా డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వారికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

ఏదేమైనా, డైట్ కోర్సుకు ముందు వైద్యుడిని చూడటం ఖచ్చితంగా అందరికీ బాధ కలిగించదు, అలాంటి ఆహారం వల్ల మాత్రమే ప్రయోజనం కలుగుతుందని నిర్ధారించుకోండి.

స్వీట్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. కేలరీల తీసుకోవడం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, అటువంటి ఆహారం శక్తి సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
2. ఒక వ్యక్తి శక్తివంతంగా మరియు శక్తితో నిండి ఉంటాడు, క్రీడలకు సులభంగా వెళ్ళగలడు మరియు ఉదాసీనతను ఎదుర్కోడు, ఇంకా ఎక్కువగా నిస్పృహ, స్థితి (అయ్యో, ఇతర డైట్ టెక్నీషియన్లతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు జరుగుతుంది).
3. అలాగే, శరీరానికి ఉపయోగకరమైన మూలకాల యొక్క తీవ్రమైన కొరతను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు.
4. కానీ, వాస్తవానికి, నిర్ణీత కాలానికి మించి ఆహారాన్ని కొనసాగించడం విలువైనది కాదు. అయితే, మూడు రోజుల ఆహారం యొక్క మెనులో శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పదార్థాలు ఉండవు. మీరు సమయానికి తినడం ఆపకపోతే, సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి.

తీపి ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

ఒక తీపి ఆహారం తరువాత, మీరు మీ ఆహారానికి చాలా బాధ్యత వహించకపోతే, ఫలితం మరియు రూపాంతరం చెందిన వ్యక్తి గురించి మీరు గర్వపడలేరు. చాలా విషయాల్లో, అది కోల్పోయిన అదనపు బరువు కాదు, కానీ ద్రవ, ఏదైనా మితిమీరినవి, త్వరగా మరియు సులభంగా తిరిగి రాగలవు, వరుసగా మీ మునుపటి రూపాలకు మిమ్మల్ని తిరిగి ఇస్తాయి.

తీపి ఆహారం పునరావృతం

తీపి ఆహారం స్వల్పకాలికం మరియు ఉపవాస రోజులు లాగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది బాగా తట్టుకోగలిగితే చాలా తరచుగా చేయవచ్చు. మీరు రెండు కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, ఆమెను మళ్ళీ సంప్రదించండి, కానీ కనీసం 7-10 రోజుల తరువాత, లేదా మీరు మీ సంఖ్యను కొద్దిగా సరిదిద్దాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు. ఈ విధంగా మీరు చాలా స్పష్టమైన ఫలితాలను సాధించవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, బరువు తగ్గడం క్రమంగా, దశల్లో, శరీరానికి తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగించకుండా మరియు డైట్ పరుగుల మధ్య విశ్రాంతి ఇవ్వకుండా.