స్వీట్లు ప్రతిదానికీ తప్పు కాదు - మన దంతాలకు ఏది మంచిది కాదని తనిఖీ చేయండి.

చిన్నతనం నుండి, మిఠాయిలు అధికంగా తీసుకోవడం అనివార్యంగా దంత క్షయానికి దారితీస్తుందని మాకు నేర్పించారు. కుడి. అయినప్పటికీ, దంత సమస్యలకు దోహదపడే అనేక ఇతర ఉత్పత్తులు మరియు అలవాట్లు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చిరునవ్వు మన ప్రదర్శనలో ముఖ్యమైన అంశం, కాబట్టి చాలా సంవత్సరాలు దాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఏమి నివారించాలో తెలుసుకోవడం విలువ.

కాబట్టి, దంత సమస్యలకు దోహదపడే కారకాల జాబితాను మేము అందిస్తున్నాము. కొన్ని మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి.

1. పండ్ల రసాలు

   అదే ఆరోగ్యం మరియు విటమిన్ల మూలం అని మన మనస్సులో ఒక నమ్మకం ఉంది. అయితే. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది చాలా రసాలలో పెద్దది చక్కెర కంటెంట్మరియు ఇది దంతాల మీద ఎలా పని చేస్తుందో, ఇప్పటికే పేర్కొన్న స్వీట్ల ఉదాహరణపై మనకు తెలుసు. క్షయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, ట్యూబ్ ద్వారా రసం తాగడం సరైన పరిష్కారం. ఇది దంతాలు ద్రవంతో కనీస సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నిర్ధారిస్తుంది.

2. వేడెక్కుతున్న టీ

   చలికాలంలో మనమే దీన్ని సర్వ్ చేస్తే, చల్లగా ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, మన పంటి ఎనామిల్ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక, ఆకస్మిక మార్పులు దంతాల ఉపరితలంపై చిన్న పగుళ్లను కలిగిస్తాయి, తద్వారా అవి దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. మారిపోవడం. ఈ కారణంగా, శీతాకాలంలో మీ నోటిని కండువాతో కప్పడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవడం విలువ.

3. చాలా తరచుగా మరియు కఠినమైన బ్రషింగ్

   మళ్ళీ, మితిమీరిన దంత పరిశుభ్రత బాధించకూడదని అనిపిస్తుంది. అన్నింటికంటే, ప్రతి భోజనం తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలని మాకు సలహా ఇచ్చారు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా మరియు చాలా బలంగా దంతాలను శుభ్రపరచడం వలన దాని ఎనామెల్ పడిపోతుంది మరియు కావిటీస్ ఏర్పడటానికి మరియు కారణాలకు దారితీస్తుంది. చిగుళ్ళు వెనక్కి తగ్గుతాయి మరియు పర్యవసానంగా పీరియాంటైటిస్. అందువల్ల, మీరు మీ దంతాలను రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు బ్రష్ చేయాలి.

4. పులుపు తిన్న తర్వాత పళ్లు తోముకోవడం

   పండు లేదా రసాలను తీసుకున్న వెంటనే మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయకూడదు, ఎందుకంటే పండ్ల ఆమ్లాల ప్రభావంతో, ఎనామెల్ మృదువుగా ఉంటుంది. అవి దెబ్బతినడం మరియు తుడిచివేయడం సులభం. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టకుండా కడగడానికి ముందు కనీసం ఒక గంట వేచి ఉండాలి.

5. వైట్ వైన్

   రంగు మారుతుందనే భయంతో మనం తరచుగా రెడ్ వైన్‌కు దూరంగా ఉంటాము. ఇది పొరపాటు. వైట్ వైన్ మన దంతాలకు మరింత హానికరం. ఇది ఎనామెల్ కోతకు కారణమయ్యే ఆమ్లాల అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, భోజనం సమయంలో వైన్ తాగడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే అప్పుడు ఎక్కువ లాలాజలం స్రవిస్తుంది, ఇది హానికరమైన పదార్ధాలను తటస్థీకరిస్తుంది.

6. కొలనుకు రెగ్యులర్ సందర్శనలు

   మరో ఆశ్చర్యం. అన్ని తరువాత, ఈత చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ మన నోటిలో నీరు ఎక్కువగా వస్తుంటే అది మన దంతాలకు మంచిది కాదు. పూల్ నీరు భారీగా క్లోరినేట్ చేయబడింది మరియు క్లోరిన్ దానికి దోహదం చేస్తుంది ఎనామెల్ నష్టంరంగు మారడం మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి కూడా. అందువల్ల, ఈత కొట్టిన ప్రతిసారీ మీరు పళ్ళు తోముకోవాలి.

7. గోళ్ళు కొరుకుట

   ఈ చెడు అలవాటు ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ దురదృష్టవశాత్తు ఇది మన దంతాలకు ప్రాణాంతకం. వేలుగోళ్ల కింద నోటి కుహరానికి హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ విధంగా మేము ఎనామెల్ను ధరిస్తాము, దంతాలు విరిగిపోతాయి మరియు ఆకారాన్ని మార్చవచ్చు.

8. ఎండిన పండ్లు

   బరువు తగ్గే విషయంలో స్వీట్లకు ఇవి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన దంతాల సందర్భంలో, వాటి వినియోగం యొక్క పరిణామాలు సారూప్యత కలిగి ఉంటాయి. ఎండిన పండ్లలో ఉండే సెల్యులోజ్ లేని ఫైబర్ దంతాలకు అంటుకుని, దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది.