మానవ శరీరానికి ఆవు పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఆవు పాలు మార్కెట్లో అత్యంత సాధారణ పాల ఉత్పత్తి మరియు దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం చాలామంది ఇష్టపడతారు. ఈ రోజు ఆవు పాలలో ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి అనేక చర్చలు జరుగుతున్నాయి మరియు శాస్త్రవేత్తలు ఒక్క అభిప్రాయానికి రాలేదు.

ఒక ప్రసిద్ధ సోవియట్ కార్టూన్‌లో వారు పాలు ఎలా పాడారో అందరూ విన్నారు: “త్రాగండి, పిల్లలు, పాలు - మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు! ". పాలు, ముఖ్యంగా ఆవు పాలు పిల్లలకు చాలా ముఖ్యమైనవి అనే వాస్తవాన్ని మీరు వాదించలేరు. అయితే పెద్దలకు నిజంగా ఆవు పాలు అవసరమా? అన్ని తరువాత, పిల్లలు మాత్రమే ఈ ఉత్పత్తిని తట్టుకోగలరని చాలా పుకార్లు ఉన్నాయి.

ఆవు పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు

• క్రమం తప్పకుండా ఆవు పాలను తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఆరోగ్యానికి మంచిది… ఈ ఉత్పత్తి కడుపు పూతల మరియు పొట్టలో పుండ్లు భరించేందుకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఆవు పాలు కడుపు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది.
• హృదయనాళ వ్యవస్థ పనిని మెరుగుపరుస్తుంది... ఆవు పాలు కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ పిల్లల పెరుగుదలపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, ఎముకలు మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది మరియు రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఈ భాగానికి ధన్యవాదాలు, ఆవు పాలు గుండె జబ్బుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. పరిశోధనలో, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు పాలు తాగితే, స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 40%తగ్గుతుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. అదనంగా, గుండె కండరాల సాధారణ పనితీరు నిర్వహించబడుతుంది.
• నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది... ఆవు పాలు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడే అద్భుతమైన నివారణగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఆవు పాలను తీసుకోవడం వల్ల మనస్సు బలోపేతం అవుతుంది మరియు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది, ఒక వ్యక్తికి శక్తిని అందిస్తుంది. మరియు మీరు నిద్రవేళకు ముందు పాలు తాగితే, మీకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మంచి నిద్ర లభిస్తుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహిస్తుంది... ఆవు పాలు గురించి చాలా అపోహలు ఉన్నాయి, అవి బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహిస్తాయని వారు అంటున్నారు, అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునే వారిలో చాలామంది కొవ్వు పొందడానికి భయపడి అటువంటి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిని తీసుకోవడానికి నిరాకరిస్తారు. కానీ కెనడియన్ శాస్త్రవేత్తల పరిశోధన ఈ పుకార్లను ఖండించింది. ప్రయోగం సమయంలో, అదే ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు, ఈ పానీయం తాగని వారి కంటే పాలు ఇచ్చిన వ్యక్తులు 5 కిలోగ్రాములు ఎక్కువ కోల్పోయారని నిరూపించబడింది.
• పాలు ప్రోటీన్ శరీరం ఇతరులకన్నా బాగా గ్రహించబడుతుంది... ప్రోటీన్లలో ఇమ్యునోగ్లోబులిన్స్ ఉంటాయి, ఇవి వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడతాయి, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆవు పాలు జలుబు చికిత్సలో తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది అథ్లెట్లలో కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
• తలనొప్పి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది... మీకు సాధారణ తలనొప్పి, మైగ్రేన్ లేదా రెగ్యులర్ తలనొప్పి ఉన్నట్లయితే, వారానికి ఒక పచ్చి కోడిగుడ్డుతో కాచి వండిన ఆవు పాలను తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యను చాలాకాలం మర్చిపోవచ్చు. అలాగే, మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కారణంగా, ఆవు పాలు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది - రక్తపోటు రోగులకు అద్భుతమైన నివారణ.
• కాస్మోటాలజీలో సమర్థవంతంగా ఉపయోగిస్తారు... ఆవు పాలు చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, చికాకు మరియు మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అద్భుతమైన పునరుజ్జీవన ప్రభావం కోసం, క్లియోపాత్రా ఒకసారి చేసినట్లుగా మీరు పాలు స్నానాలు చేయవచ్చు.

ఆవు పాలకు హాని

పాలు అన్ని వ్యాధులకు నివారణ కాదు, మరియు చాలా మందికి ఇది వినియోగం కోసం సిఫారసు చేయబడలేదు.

• ఆవు పాలు తాగడం వల్ల డయేరియా వస్తుంది… చాలా మంది శరీరంలో లాక్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయగల ఎంజైమ్ చిన్న మొత్తంలో ఉండటం దీనికి కారణం. ఫలితంగా, కొంతమంది ఆవు పాలను అస్సలు జీర్ణించుకోలేకపోతున్నారు.
• ఆవు పాలు ఒక శక్తివంతమైన అలెర్జీ కారకం... ఈ విషయంలో, అలెర్జీ బాధితులు ఆవు పాలు తాగడం మానేయాలి. దురద, వికారం, దద్దుర్లు, ఉబ్బరం మరియు వాంతులు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు పాల యాంటిజెన్ "A" కి కారణమవుతాయి. అలర్జీ బాధితులకు, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను లేదా మేక పాలు వంటి ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనమని సిఫార్సు చేయబడింది.
• అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు కారణమయ్యే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది... అందుకే 50 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వృద్ధులకు ఆవు పాలు తాగడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో అథెరోస్క్లెరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మీరు ఆవు పాలను రుచి చూసి, మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు అనుభవించకపోయినా, విరేచనాలు మరియు తెల్లని మలం లేనట్లయితే, మీరు ఆవు పాలు నుండి హాని కలిగించే ప్రమాదం లేదు మరియు మీరు దానిని సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు జంతువుల మూలం కలిగిన ఈ పానీయాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తారు, ఎందుకంటే ఆవు పాలలో ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉంటాయి.

ఆవు పాలలో ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి వీడియో

ఆవు పాలలో పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు