కూరగాయల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

అత్యంత ఉపయోగకరమైన వాటిలో పొద్దుతిరుగుడు, ఆలివ్, లిన్సీడ్, నువ్వులు, గుమ్మడికాయ మరియు రెడ్ పామాయిల్ ఉన్నాయి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అనుచరుల కొత్త ఆవిష్కరణ.

సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్

నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లాలు (స్టెరిక్, అరాకిడోనిక్, ఒలిక్ మరియు లినోలిక్) ఉంటాయి, ఇవి కణాలను నిర్మించడానికి, హార్మోన్లను సంశ్లేషణ చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి అవసరం. ఇందులో చాలా ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు విటమిన్లు A, P మరియు E ఉన్నాయి.

ఆలివ్ నూనె

ఆరోగ్యకరమైన అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనె. ఈ నూనె తాజా ఆలివ్‌ల వాసన మరియు అన్ని అద్భుతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది: వృద్ధాప్యం నుండి కణాలను రక్షించే పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు.

లిన్సీడ్ ఆయిల్

అవిసె గింజల నూనెలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి-లిపోలిక్ మరియు ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ (విటమిన్ ఎఫ్). రక్తప్రసరణ వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, గుండె కండరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, చర్మ వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది, లిపిడ్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

నువ్వుల నూనె

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఈ నూనెనే ఆరోగ్యానికి అమృతం అని భావిస్తారు. ఇది జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది, కీళ్ల వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉండటం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు. క్షీణించినప్పుడు, ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు ఊబకాయం ఉన్నప్పుడు, అది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

గుమ్మడి నూనె

నూనెలో B1, B2, C, P, ఫ్లేవనాయిడ్స్, అసంతృప్త మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉన్నందున, నూనె కంటి వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది, పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, మొటిమలను తొలగిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.