మా పట్టికలలోని పండ్లు ఇంకా తరచుగా సందర్శకులుగా మారలేదు, కానీ ఇటీవలి సమాచారం వెలుగులో, చాలా ప్రజాదరణ పొందవచ్చు.
పొత్తికడుపు మరియు పార్శ్వాలు అనవసరమైన కొవ్వు కనిపించకపోవడానికి, మేము అవోకాడోను చురుకుగా ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ అధ్యయనంలో రోజుకు ఒక అవోకాడో అనేది మధ్య వయస్సులో పొత్తికడుపు మరియు పార్శ్వాలపై కొవ్వును విశ్వసనీయంగా నివారించడం. అవోకాడోను ఉపయోగించని వారి కంటే తరువాతి 10 సంవత్సరాల పరిశీలనలో అధిక బరువు మరియు స్థూలకాయంతో తక్కువ అనుభవం ఉన్న అవోకాడోలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటారు.
కాలిఫోర్నియాకు చెందిన పరిశోధకులు 55 ఏళ్లు పైబడిన 30 వేలకు పైగా పురుషులు మరియు మహిళలపై సమాచారాన్ని సేకరించారు, వీటిని సగటున 11 సంవత్సరాల వయస్సులో పరిశీలించారు.
అవోకాడోను ఎంత తరచుగా తిన్నారో అందరినీ అడిగారు. పరిశీలనలో పాల్గొన్న వారిలో సగం మంది క్రమం తప్పకుండా బరువును కలిగి ఉన్నారు. రోజువారీ ఆహారంలో అవోకాడోను చేర్చడం వల్ల ఈ పండ్లను దాదాపుగా ఉపయోగించని వ్యక్తులతో పోల్చితే రాబోయే 10 సంవత్సరాలలో అధిక బరువు మరియు es బకాయం సంభవించే సంభావ్యతను 15% తగ్గించినట్లు తేలింది.
అవోకాడో గురించి మా పెద్ద వ్యాసంలో చదవండి: