విషయ సూచిక
థైమస్ (మెడ కింద గల వినాళ గ్రంథి) ఒక చిన్న బూడిద-గులాబీ అవయవం, దీని బరువు 35-37 గ్రాములు. ఎగువ ఛాతీలో, స్టెర్నమ్ వెనుక ఉంది.
యుక్తవయస్సు వచ్చే వరకు అవయవం యొక్క పెరుగుదల కొనసాగుతుంది. అప్పుడు ఇన్వొలేషన్ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది మరియు 75 సంవత్సరాల వయస్సులో థైమస్ బరువు 6 గ్రాములు మాత్రమే.
టి-లింఫోసైట్లు మరియు థైమోసిన్, థైమాలిన్ మరియు థైమోపోయిటిన్ అనే హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి థైమస్ కారణం.
థైమస్ పనిచేయకపోతే, రక్తంలో టి-లింఫోసైట్ల సంఖ్య తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా, పిల్లలు, పెద్దలు మరియు వృద్ధులలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడానికి ఇది కారణం.
ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది:
థైమస్ రెండు లోబుల్స్ కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి లోబుల్ యొక్క దిగువ భాగం వెడల్పుగా ఉంటుంది మరియు పై భాగం ఇరుకైనది. అందువల్ల, థైమస్ రెండు-వైపుల ఫోర్క్తో పోలికను పొందుతుంది, దీనికి గౌరవార్థం దాని రెండవ పేరు వచ్చింది.
థైమస్‌కు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు
రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు థైమస్ కారణమవుతుండటం వలన, అధిక-నాణ్యత పోషకాహారాన్ని అందించడం, మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్యానికి హామీ ఇస్తుంది. థైమస్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు:
- ఆలివ్ నూనె. ఇందులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది థైమస్ గ్రంథి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
- మాకేరెల్, హెర్రింగ్, ట్యూనా. అవి థైమస్ కోసం న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలకు మూలం అయిన అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.
- రోజ్‌షిప్ మరియు సిట్రస్ పండ్లు. వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, థైమస్ క్షీణత నుండి కాపాడుతుంది.
- ఆకుకూరలు. ఇది మెగ్నీషియం మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మూలం, ఇవి న్యూరో-ఎండోక్రైన్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటాయి.
- సముద్ర కస్కరా మరియు క్యారెట్లు. ప్రొవిటమిన్ A యొక్క ఆదర్శ వనరులు, ఇది థైమస్ లోబుల్స్ అభివృద్ధి మరియు పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ ఎ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది.
- చికెన్. సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గ్రంథి కణాలకు నిర్మాణ సామగ్రిగా అవసరం. అదనంగా, చికెన్‌లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణకు అవసరం.
- గుడ్లు. అవి లెసిథిన్ యొక్క మూలం మరియు పెద్ద సంఖ్యలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్. శరీరం నుండి విషాన్ని బంధించి తొలగించే సామర్థ్యం వారికి ఉంది.
- సముద్రపు పాచి. దీనిలో ఉన్న అయోడిన్‌కు ధన్యవాదాలు, ఇది థైమస్‌లో జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.
- లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తులు. వీటిలో ప్రొటీన్లు, ఆర్గానిక్ కాల్షియం మరియు విటమిన్ బి ఎక్కువగా ఉంటాయి.
- గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు పైన్ గింజలు. జింక్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది టి-లింఫోసైట్స్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది.
- డార్క్ చాక్లెట్. ఇది రోగనిరోధక ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది, రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది, థైమస్‌కు ఆక్సిజన్ సరఫరాలో పాల్గొంటుంది. నిద్ర లేకపోవడం మరియు అధిక పని వల్ల కలిగే మానసిక మరియు శారీరక బలహీనతకు చాక్లెట్ ఉపయోగపడుతుంది.
- బుక్వీట్. 8 ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఇందులో భాస్వరం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి, అలాగే మాంగనీస్ మరియు జింక్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
సాధారణ సిఫార్సులు
థైమస్ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఈ క్రింది మార్గదర్శకాలను పాటించాలి:
- 1 థైమస్ గ్రంథిని పూర్తి, వైవిధ్యమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంతో అందించండి. తరచుగా జలుబుతో, మీరు విటమిన్ సి కలిగిన ఆహారాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.
- 2 సున్నితమైన సౌర పాలనను గమనించండి, థైమస్ను అధిక ఇన్సోలేషన్ నుండి కాపాడుతుంది.
- 3 శరీరాన్ని అల్పోష్ణస్థితికి గురిచేయవద్దు.
- 4 స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలను సందర్శించండి (ముందుగానే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత).
- 5 సంవత్సరానికి కనీసం ఒకసారి, సౌత్ కోస్ట్ లేదా మరొక పూర్తి స్థాయి రిసార్ట్కు వెళ్లండి, ఇక్కడ గాలి అంత ఆరోగ్యకరమైన శక్తితో సంతృప్తమవుతుంది, అది వచ్చే పదకొండు నెలల వరకు ఉంటుంది.
థైమస్ గ్రంథి సాధారణీకరణకు జానపద నివారణలు
పెద్దలు మరియు పిల్లలలో థైమస్ గ్రంథి ఆరోగ్యానికి క్రమం తప్పకుండా గట్టిపడే కార్యకలాపాలు, రోజువారీ మితమైన శారీరక శ్రమ అవసరం. ప్రయోజనకరమైన లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా (సహజ కేఫీర్, ఇంట్లో తయారుచేసిన పెరుగులు మొదలైనవి) తో శరీరం యొక్క సంతృప్తత ఈ అవయవం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
థైమ్ (బోగోరోడ్స్కాయ గడ్డి) యొక్క కషాయము గ్రంథి యొక్క కార్యాచరణపై చాలా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనిని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు పుష్పించే సమయంలో సేకరించిన హెర్బ్ యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకొని ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోయాలి. 1,5 గంటలు పట్టుబట్టండి. ¼ గ్లాస్, భోజనం చేసిన అరగంట తర్వాత, చిన్న సిప్స్‌లో తీసుకోండి.
అలాగే, అంగిలి యొక్క ఎగువ ఫోర్నిక్స్ యొక్క మసాజ్ థైమస్ యొక్క అకాల ఆక్రమణను నివారించడానికి మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చేయుటకు, మీరు కడిగిన బొటనవేలును మీ నోటిలోకి తీసుకొని అంగిలిని సవ్యదిశలో ప్యాడ్ తో మసాజ్ చేయాలి.
థైమస్‌కు హానికరమైన ఆహారాలు
- ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్… క్యాన్సర్ కారకాన్ని కలిగి ఉండటం, ఇది గ్రంథి యొక్క సెల్యులార్ నిర్మాణంలో అవాంతరాలను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- అదనపు ఫ్రక్టోజ్‌తో ఉత్పత్తులు… అవి థైమస్ రక్త నాళాల నాశనానికి కారణమవుతాయి.
- ఉప్పు… శరీరంలో తేమ నిలుపుకోవటానికి కారణమవుతుంది. ఫలితంగా, రక్త నాళాలు ఓవర్లోడ్ అవుతాయి.
- సంరక్షణకారులతో ఏదైనా ఆహారం… అవి గ్రంథిలో ఫైబ్రోటిక్ మార్పులకు కారణమవుతాయి.
- మద్యం… ఇది వాసోస్పాస్మ్కు కారణమవుతుంది, పోషణ యొక్క థైమస్ను కోల్పోతుంది మరియు మొత్తం జీవి యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది.