చాక్లెట్ నిషేధించబడిన ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దురదృష్టకర 5 గ్రాముల డార్క్ చాక్లెట్ కూడా చాలా మంది శత్రువులుగా నమోదు చేయబడుతుంది. వాస్తవానికి, చాక్లెట్‌లో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మరియు మీరు ఈ డెజర్ట్‌ను ఇష్టపడితే, దాన్ని మీ భోజనంలో చేర్చడానికి సంకోచించకండి. ప్రధాన విషయం ప్రమాణం మరియు నాణ్యత, అప్పుడు ఏదైనా కేలరీలు సమర్థించబడతాయి.
- ఫ్లేవనాయిడ్ల మూలం
ఈ మొక్క పదార్థాలు శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి, అవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు శరీరంపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చాక్లెట్‌లో భాగమైన కోకోలో మెదడులో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించే ఫ్లేవనాయిడ్ ఉంటుంది.
- విటమిన్ల ఫౌంట్
50 గ్రాముల డార్క్ చాక్లెట్‌లో 6 గ్రాముల ఫైబర్, ఇనుము కోసం రోజువారీ విలువలో మూడింట ఒక వంతు, మెగ్నీషియం కోసం రోజువారీ విలువలో నాలుగింట ఒక వంతు, రాగి మరియు మాంగనీస్ కోసం సగం ఉంటుంది. మరోవైపు, 50 గ్రాముల చాక్లెట్‌లో 300 కేలరీలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇతర ఆహారాల నుండి కూడా ఆ విటమిన్‌లను పొందండి.
- ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
అదే ఫ్లేవనాయిడ్లు శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, రక్త నాళాలు విడదీస్తాయి మరియు రక్తపోటు సహజంగా తగ్గుతుంది. మరియు సాధారణంగా నమ్మినట్లు ఇది పెరగదు.
- కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది
సంక్షిప్తంగా, మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంది. చెడ్డది ధమనుల గోడలపై స్థిరపడుతుంది మరియు ఫలకాలు ఏర్పడటానికి కారణం. చాక్లెట్ అటువంటి కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి స్థాయిని పెంచుతుంది - అధిక-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్.
- ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
డార్క్ చాక్లెట్ తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల కార్టిసాల్ మరియు కాటెకోలమైన్లు తొలగిపోతాయి, ఇవి ఒత్తిడి హార్మోన్లు. కాబట్టి మీకు ప్రమాదకర ఉద్యోగం, కఠినమైన అధ్యయనం లేదా జీవితంలో బ్లాక్ స్ట్రీక్ ఉంటే, డార్క్ చాక్లెట్ ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉండాలి.
- ప్లేట్‌లెట్ చేరడం తగ్గిస్తుంది
ప్లేట్‌లెట్స్ గడ్డకట్టడానికి కారణమైన రక్త కణాలు. చాలా చురుకైన ప్లేట్‌లెట్స్ కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌ని రేకెత్తిస్తాయి మరియు డార్క్ చాక్లెట్ మీ ఆరోగ్యాన్ని పేరుకుపోకుండా మరియు నిష్పాక్షికంగా ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
- శక్తిని ఇస్తుంది
చాక్లెట్‌లోని కెఫిన్ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు కొంత ఉత్సాహాన్ని మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. మీరు కాఫీకి ప్రత్యామ్నాయంగా చాక్లెట్‌ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు ముఖ్యంగా బిజీగా ఉన్న రోజున రీఛార్జ్ చేసుకోవచ్చు.
- దంతాల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది
అత్యంత సాధారణ పురాణం ఏమిటంటే చాక్లెట్ అనేది పంటి ఎనామెల్‌కు చెడ్డది. అవును, అది పాలు తీపి చాక్లెట్ అయితే. మరియు ముదురు సహజమైనది, దీనికి విరుద్ధంగా, నోటి కుహరంపై పనిచేస్తుంది: ఇది చిగుళ్ల వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు క్షయం నుండి ఎనామెల్‌ను రక్షిస్తుంది.
- రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది
మళ్ళీ, అధిక రక్తంలో చక్కెర చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆ రకమైన చాక్లెట్ల కోసం అనియంత్రిత కోరికలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మరోవైపు, డార్క్ చాక్లెట్ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో, చాక్లెట్‌లో కనీసం 65 శాతం కోకో ఉండాలి.
- చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది
చాక్లెట్‌లో లభించే ఫ్లేవనాయిడ్లు చర్మాన్ని UV కిరణాల నుండి రక్షిస్తాయి మరియు ముడతలు ఏర్పడకుండా చేస్తాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లు చర్మం యొక్క రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది చర్మం టోన్డ్ మరియు హైడ్రేటెడ్ గా మారుతుంది.