పిల్లల భావన కోసం సిద్ధమౌతోంది, మీరు మెనుని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా అవకాశాలను గణనీయంగా పెంచవచ్చు. కొన్ని ఆహారాలు రెండు లింగాల సంతానోత్పత్తిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, కాబట్టి మీరు అలాంటి పనిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, అలాంటి ఆహారాలకు శ్రద్ధ వహించండి.
అవోకాడో
అవోకాడోస్ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలం. అవోకాడో దాని కూర్పులో ఫోలిక్ యాసిడ్ ద్వారా భావన యొక్క కోణం నుండి విలువైనది, ఇది గర్భధారణకు చాలా కాలం ముందు భవిష్యత్ తల్లిదండ్రుల కోసం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. విటమిన్ E గర్భాశయ శ్లేష్మం మరియు దాని గోడలకు పిండం యొక్క అటాచ్మెంట్ తయారీకి దోహదం చేస్తుంది.
మం చం
బీట్‌రూట్‌లో రెస్వెరాట్రాల్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంది, ఇది వంధ్యత్వానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సమర్థవంతమైన సాధనంగా నిరూపించబడింది. బీట్‌రూట్ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గర్భాశయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి IVF సమయంలో మహిళలకు సూచించబడుతుంది.
గుమ్మడికాయ
గుమ్మడికాయ పోషకమైనది మరియు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల సమితిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది గర్భధారణకు అవసరమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. గుమ్మడికాయ పురుషులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
బాంబులు
దానిమ్మ పండు సంతానోత్పత్తికి చిహ్నంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది పిల్లల భావన మరియు పిండం యొక్క బేరింగ్ రెండింటిలోనూ చూపబడుతుంది. ఇది శిశువులో మెదడు యొక్క వైకల్యాలను నివారిస్తుంది, శోథ నిరోధక ఏజెంట్, హృదయనాళ వ్యవస్థ, ఎముకలను నయం చేస్తుంది మరియు రక్త కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. దానిమ్మపండులో విటమిన్ సి, కె మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా ఉన్నాయి, ఇది గర్భం దాల్చడంలో భాగస్వాములిద్దరి ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైనది.
సాల్మన్
సాల్మన్ చేపలో అనేక పోషకాలు మరియు ప్రోటీన్లు మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. సాల్మన్ గుండె మరియు రక్త నాళాలు పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మెదడును కూడా ఉత్తేజపరుస్తుంది.
వాల్నట్
వాల్‌నట్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటిట్యూమర్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. వారి ఉపయోగం మగ సెమినల్ ద్రవం యొక్క నాణ్యతను పెంచుతుంది, మరియు మహిళా శరీరం కోసం, వారు విటమిన్ E మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల సమక్షంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటారు.
గుడ్లు
గుడ్లు గరిష్ట మొత్తంలో ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా పోషకమైన ఉత్పత్తి. అవి కోలిన్‌ను కలిగి ఉంటాయి - పిల్లలను కనే ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పదార్ధం. గుడ్లు చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జంతువుల కొవ్వుల మూలం.
quinoa
ఈ తృణధాన్యాలు కూరగాయల ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలకు మూలం. క్వినోవాను మీ సాధారణ పిండి పదార్ధాలతో భర్తీ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరిచే అవకాశాలను గణనీయంగా పెంచుతారు మరియు విజయవంతమైన గర్భధారణ కోసం దాన్ని ఉంచుతారు.
పిల్లితీగలు
ఆస్పరాగస్‌లో అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇది సాధారణంగా మగ మరియు ఆడ ఆరోగ్యానికి మరియు ముఖ్యంగా సంతానం యొక్క ప్రణాళిక సమయంలో ముఖ్యమైనది.
వాటర్‌క్రెస్ సలాడ్
ఈ ఆకుపచ్చ ఉత్పత్తిలో తగినంత విటమిన్లు సి, కె, కాల్షియం, బీటా-కెరోటిన్, ఐరన్, అయోడిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఫలదీకరణానికి ఆటంకం కలిగించే శరీరంలోని విధ్వంసక ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తాయి. వాటర్‌క్రెస్, పరిశోధన ప్రకారం, DNA దెబ్బతిన్న ప్రాంతాలను రిపేర్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.