కొత్త విద్యా సంవత్సరానికి ముందే వేసవిని ముగించండి. మరియు వేసవిలో పిల్లలు పడకల నుండి విటమిన్లను తీవ్రంగా ఉపయోగించినట్లయితే, కానీ ఇప్పుడు పాఠశాల పిల్లల ఆహారాన్ని నిర్మించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, తద్వారా ప్రారంభ పెరుగుదల భయంకరంగా అనిపించదు మరియు పాఠశాల రోజు సులభం. మానసిక కార్యకలాపాలను పెంచండి, వర్షపు శరదృతువు వస్తుంది, అందువల్ల రోగనిరోధక శక్తిని మరియు సమాచారాన్ని ఏకాగ్రత మరియు గ్రహించే మెదడు సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడంపై దృష్టి పెట్టాలి. సెప్టెంబరు 1 నుండి ఖచ్చితంగా విద్యార్థులు ఉండే ఉత్పత్తులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
చేపలు
చేపలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా-ఆమ్లాలకు మూలం, ఇవి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తాయి. అయోడిన్ మరియు భాస్వరం యొక్క అధిక కంటెంట్ ఏకాగ్రతకు సహాయపడుతుంది, దూకుడు మరియు కన్నీటిని తగ్గిస్తుంది.
మాంసం
మాంసం ప్రోటీన్ మరియు కీలక శక్తుల మూలం, ఇది పిల్లల ఎముక మరియు కండరాల కణజాలం ఏర్పడే దశలో ముఖ్యమైనవి. మాంసం మరియు చాలా అమైనో ఆమ్లాలలో, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు నాడీ వ్యవస్థను స్థిరీకరిస్తాయి, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మెదడు సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
గుడ్లు
సరైన మెదడు పనితీరు కోసం ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కొవ్వుల యొక్క మరొక ముఖ్యమైన మూలం. గుడ్ల కూర్పులో కోలిన్ మానసిక స్థితి మరియు పిల్లల శ్రేయస్సు కోసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
బ్రోకలీ
బ్రోకలీలో మెదడు యొక్క ఆపరేషన్‌కు అవసరమైన విటమిన్ K మరియు బోరాన్ పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. మీరు ఆహారం మరియు ఇతర రకాల క్యాబేజీలకు కూడా జోడించవచ్చు, ఇది పేగు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది.
బంగాళ దుంపలు
పిండిపదార్ధాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న బంగాళదుంపలు మానసిక కార్యకలాపాలను సంతృప్తి మరియు శక్తిని అందిస్తాయి. జీర్ణక్రియ సమయంలో, స్టార్చ్ గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడుతుంది, ఇది బలాన్ని ఇస్తుంది. బంగాళాదుంపలు ప్రతి వ్యక్తికి అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, మెదడుకు ఆక్సిజన్ బాగా సరఫరా చేయబడుతుంది మరియు పెద్ద మొత్తంలో సమాచారాన్ని గ్రహించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. వెల్లుల్లితో పాటు - అంటు వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా నివారణ చర్య.
వెన్న
వెన్నలో మానసిక కార్యకలాపాలు, ఏకాగ్రత మరియు విద్యాపరంగా సాధారణ పనితీరుకు ఉపయోగపడే మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి.
పాల ఉత్పత్తులు
పాల ఉత్పత్తులు పెరుగుతున్న జీవి యొక్క సామరస్య అభివృద్ధికి అవసరమైన ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు ఇతర పోషకాల మూలాలు. ఇది విషాన్ని సకాలంలో శుభ్రపరచడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, మానసిక-భావోద్వేగ స్థితి యొక్క సాధారణీకరణ మరియు రుచికరమైన చిరుతిండి.
నట్స్
చిరుతిండి గింజలు - పాఠశాలలో పిల్లలకి ఇవ్వడం గొప్పదనం. కాయలలో పెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి మెదడును ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
రోజ్మేరీ
అన్ని వయసుల విద్యార్థులకు భోజనం చేసేటప్పుడు ఈ గడ్డి ఎల్లప్పుడూ జోడించాలి. రోజ్‌మేరీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కర్మజినోవా యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇవి రక్త నాళాలను విస్తరిస్తాయి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. రోజ్మేరీ వాసన కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
నిమ్మకాయ
ఒక కప్పు టీలో నిమ్మకాయ ముక్కలు కూడా పిల్లల జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు వైరల్ వ్యాధుల వ్యాప్తి సమయంలో ముఖ్యమైన విటమిన్ సి తో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి సరిపోతాయి. నిమ్మకాయకు ధన్యవాదాలు, పిల్లవాడు విషయాలు మరియు జ్ఞానాన్ని మరచిపోతాడు.
హనీ
తేనె అనేది గ్లూకోజ్ యొక్క మూలం, ఇది సాధారణంగా మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థకు ముఖ్యమైనది. తేనె రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది మరియు మగతని తొలగిస్తుంది. దీని నుండి వేడి పానీయానికి తేనెను జోడించకపోవడమే మంచిది, అతను దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోయాడు మరియు కేవలం స్వీటెనర్.