బ్రిటిష్ గాయకుడు మరియు ఫ్యాషన్ డిజైనర్ విక్టోరియా బెక్హాం తన ప్రసిద్ధ సాకర్ ప్లేయర్ డేవిడ్ బెక్హాంతో కలిసి పారిస్ రెస్టారెంట్‌లో భోజనం చేశారు. పురుషుల ఫ్యాషన్ వీక్ కోసం బెక్హాం ఫ్రాన్స్ రాజధానికి వెళ్లారు. “కిస్ ఫ్రమ్ పారిస్” - ఆమె ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలోని ఫోటో కింద రాసింది.
మీరు గమనిస్తే, 43 ఏళ్ల విక్టోరియా చాలా బాగుంది. ఆమె నాలుగు జాతుల నుండి బయటపడిందని చెప్పలేము. అన్ని సమయం, ఆమె బరువు తగ్గడానికి అనేక మార్గాలు ప్రయత్నించారు. దీనిని పరిశోధకుల ఆహారం అని పిలుస్తారు. జపనీస్, శాఖాహారం, సున్నితమైన, ఆల్కలీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: వాటిలో 5 అత్యంత విజయవంతమైనదని ఆమె నమ్ముతుంది.
- జపనీస్ ఆహారం
కఠినమైన ఆహారాలలో ఒకటి, కానీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది: నీరు, గ్రీన్ టీ, బెర్రీలు మరియు సాషిమి (ముడి చేప). చేప దాని ముడి రూపంలో ఉపయోగించడం ప్రయోజనకరం అయినప్పటికీ: పరాన్నజీవులు శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, జపనీస్ రెస్టారెంట్లలో సాషిమిని పాపము చేయలేని ఖ్యాతితో ఆర్డర్ చేయడం మంచిది.
- శాఖాహారం ఆహారం
మీ హాబీలు శాఖాహారం సమయంలో, బెక్హాం ప్రోటీన్ మరియు లెసిథిన్‌తో కూడిన ఆకుకూరలు మరియు సోయా ఉత్పత్తులపై దృష్టి సారించారు.
మెనూ:
- అల్పాహారం: 200 గ్రా సోయా చీజ్ + స్ట్రాబెర్రీ + టీ (పుదీనాతో ఆకుపచ్చ, చక్కెర లేనిది).
- భోజనం: టీ (పుదీనాతో ఆకుపచ్చ, చక్కెర లేనిది).
- భోజనం: 150 గ్రాముల సోయాబీన్స్ + ఆకుకూరలు (సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నూనె లేకుండా).
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: సోయా జున్ను.
- విందు: అరుగూలా + ఆకుకూరలు.
- తేలికపాటి ఆహారం
రోజుకు 4 భోజనం - ఈ డైట్‌లో అనుమతించబడినంత వరకు. ద్రాక్షపండు రసం మరియు మినరల్ వాటర్ గ్యాస్ లేకుండా తాగడానికి ప్రతి మూడు రోజులకు తప్పనిసరిగా ప్రేగు శుభ్రపరచడం.
1 రిసెప్షన్. టోస్ట్ యొక్క రెండు ముక్కలు + చక్కెర లేకుండా టీ.
2. అంగీకారం. విటమిన్ సి కలిగిన పండ్లతో సలాడ్ (టాన్జేరిన్, ఆరెంజ్, పైనాపిల్, పియర్, ఆపిల్, మొదలైనవి). మినహాయించిన అరటి మరియు ద్రాక్ష.
3 రిసెప్షన్. చర్మం లేకుండా చికెన్ బ్రెస్ట్ + ఉడికించిన కూరగాయలు.
4 రిసెప్షన్. గ్రీన్ సలాడ్ లేదా కాల్చిన కూరగాయలు.
మెనులో జున్ను మరియు రొయ్యలు ఉండవచ్చు.
- ఆల్కలీన్ డైట్
ఆహారం యొక్క అర్థం ఏమిటంటే శరీరానికి ఆమ్ల మరియు ఆల్కలీన్ వాతావరణం మధ్య సమతుల్యత అవసరం. ఆమ్ల ఆహారాలు ముఖ్యమైన ఖనిజాల శరీరాన్ని కోల్పోతాయి మరియు es బకాయం మరియు వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. కాబట్టి, మన ఆహారం ఆల్కలీన్ గా ఉండాలి.
ఈ ఆహారానికి కట్టుబడి, రోజంతా నిష్పత్తిని విభజించడం 30% యాసిడ్ ఆహారాలు మరియు 70% ఆల్కలీన్. ఈ శక్తి యొక్క ప్రమాదం ఏమిటంటే, అటువంటి ఆహారం ఇంకా శాస్త్రవేత్తలచే పూర్తిగా పరిశోధించబడలేదు.
యాసిడ్ ఉత్పత్తులకు otnosatsaనేను: ఆల్కహాల్ మరియు కోలా, ఉప్పు మరియు చక్కెర, కాఫీ మరియు టీ, చాక్లెట్, రెడ్ మీట్, పౌల్ట్రీ, బేకరీ ఉత్పత్తులు, ప్రాసెస్ చేసిన అల్పాహారం తృణధాన్యాలు మొదలైనవి.
ఆల్కలీన్ డైట్ సమయంలో ఇష్టపడే ఉత్పత్తులు: ద్రాక్షపండు, నిమ్మ, సున్నం, నేరేడు పండు, తేదీ, అంజీర్, ఆపిల్, పియర్, బొప్పాయి, మామిడి, తాజా అల్లం, అవోకాడో, టమోటా, దుంపలు, ఆకుకూరలు (పాలకూర, పార్స్లీ, కొత్తిమీర, మెంతులు, తోటకూర, ఆకుకూర, పాలకూర, అరుగుల), సముద్రపు పాచి , కాలీఫ్లవర్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు గింజలు - వాల్‌నట్స్, బాదం మరియు పెకాన్స్, గుమ్మడికాయ, పొద్దుతిరుగుడు, నువ్వుల గింజలు, వోట్స్, మిల్లెట్, బ్రౌన్ రైస్, బుక్వీట్, క్వినోవా నుండి నూనె మరియు నూనెలు.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
అన్ని ఆహారాలలో, విక్టోరియా, దీనిని సురక్షితంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ప్రజాదరణ పొందినదిగా పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీకు 8 కిలోల వరకు వారానికి రీసెట్ చేయడానికి అవకాశం ఇస్తుంది మరియు శరీర బలం మరియు ముఖం-తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది.
సిఫార్సు చేసిన మూడు భోజనం - అల్పాహారం, భోజనం, విందు మరియు భోజనం మధ్య రెండు లీటర్ల మినరల్ వాటర్ (గ్యాస్ లేకుండా!). చక్కెర, నూనెలు మరియు కొవ్వులు పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి. ప్రధాన అవసరం: భాగాలు చిన్నవి, మరియు ప్రతిదీ ఒక జంట కోసం వండుతారు. మెనూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం విక్టోరియా బెక్హాం
సోమవారం
- అల్పాహారం: ధాన్యం మొత్తం గోధుమ + టోస్ట్ (2 ముక్కలు) టీ (1 కప్).
- భోజనం: మామిడి (150 గ్రా) + చికెన్ బ్రెస్ట్ (120 గ్రా) టీ (1 కప్) తో సలాడ్.
- విందు: చికెన్ బ్రెస్ట్ (100 గ్రా) + పాలకూర + టీ (ఆకుపచ్చ, 1 కప్).
మంగళవారం
- అల్పాహారం: తాగడానికి (2 ముక్కలు) + ఆపిల్ + టీ (ఆకుపచ్చ, 1 కప్).
- భోజనం: బియ్యం పుడ్డింగ్ + పెరుగు (1 కప్).
- విందు: ఆకుకూరలు (120 గ్రా) + మినరల్ వాటర్ (120 కప్) తో గొడ్డు మాంసం (1 గ్రా) + క్యారెట్-క్యాబేజీ సలాడ్.
బుధవారం
- అల్పాహారం: తాగడానికి (2 ముక్కలు) + పియర్ + గ్రీన్ టీ (1 కప్).
- లంచ్: మీట్‌బాల్స్ (ఒక జంట కోసం) + వెజిటబుల్ సలాడ్ + టీ (1 కప్).
- విందు: పంది మాంసం (100 గ్రా) + పాలకూర + పెరుగు (1 కప్పు).
గురువారం
- అల్పాహారం సౌఫిల్ క్యారెట్ + బ్రెడ్ (నలుపు, 1 ముక్క) + టీ (ఆకుపచ్చ, 1 కప్).
- లంచ్: మీట్‌బాల్స్ ఫిష్ + సలాడ్ + మినరల్ వాటర్ (1 కప్).
- విందు: రొయ్యలు (100 గ్రా) + సలాడ్ (120 గ్రా) + పెరుగు (1 కప్).
శుక్రవారం
- అల్పాహారం: తాగడానికి (2 ముక్కలు) + మామిడి సలాడ్ (130 గ్రా) + టీ (ఆకుపచ్చ, 1 కప్).
- భోజనం: బియ్యం పుడ్డింగ్ + పెరుగు (1 కప్).
- విందు: ఆకుకూరలు (120 గ్రా) + మినరల్ వాటర్ (120 కప్) తో గొడ్డు మాంసం (1 గ్రా) + క్యారెట్-క్యాబేజీ సలాడ్.
శనివారం
- అల్పాహారం: టోస్ట్ (2 ముక్కలు) + వెజిటబుల్ సలాడ్ .9120 గ్రా) టీ (1 కప్).
- భోజనం: చికెన్ బ్రెస్ట్ (100 గ్రా) + పాలకూర + టీ (ఆకుపచ్చ, 1 కప్).
- విందు: సీఫుడ్ (120 గ్రా) + పాలకూర + పెరుగు (1 కప్).
ఆదివారం
- అల్పాహారం: ధాన్యం మొత్తం గోధుమ + టోస్ట్ (2 ముక్కలు) టీ (1 కప్).
- భోజనం: బియ్యం పుడ్డింగ్ + పెరుగు (1 కప్).
- విందు: ఆకుకూరలు (120 గ్రా) + మినరల్ వాటర్ (120 కప్) తో గొడ్డు మాంసం (1 గ్రా) + క్యారెట్-క్యాబేజీ సలాడ్.