ఇదిగో, ఇది ముగిసింది ... చెప్పడం సులభం కానీ జీవించడం అంత సులభం కాదు. మీరు విడిచిపెట్టినా లేదా విడిచిపెట్టినా, విడిపోవడం అనేది మరణం లాంటిది: ఇది ఎదుర్కోవడం కష్టమైన బలమైన భావాలను కలిగిస్తుంది మరియు దాని నుండి కోలుకోవడానికి కొన్నిసార్లు చాలా సమయం పడుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మనమే మార్గాలను అందిస్తే, మనమందరం పేజీని తిప్పగల సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నాము.

"అతనిని / ఆమెను మర్చిపో, మీరు కలిసి ఉండటానికి ఉద్దేశించినది కాదు ”,“ ముందుకు సాగండి, జీవితంలో మరింత తీవ్రమైన విషయాలు ఉన్నాయి ”,“ ఒకటి కోల్పోయింది, పది కనుగొనబడ్డాయి”… విడిపోతున్నప్పుడు ఈ రకమైన“ ఓదార్పు ”పదబంధాలను ఎవరు వినలేదు? వారు సరైన పని చేస్తున్నారని వారికి చెప్పినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉండదు. లేదు, మీరు రాత్రిపూట ముందుకు సాగలేరు, అది అసాధ్యం. మేము కోరుకున్నప్పటికీ, మేము చేయలేము. ఏదైనా విభజన బాధాకరమైనది మరియు ముందుకు సాగడానికి, ఈ నొప్పిని తెలియజేయడానికి దానిని వ్యక్తపరచడానికి ఖచ్చితంగా అవసరం. విడిపోయిన తర్వాత చేయవలసిన మొదటి పని మనల్ని ముంచెత్తే అన్ని భావోద్వేగాలను బయటకు పంపడం: విచారం, కోపం, ఆగ్రహం, నిరాశ ...

సోషల్ సైకలాజికల్ అండ్ పర్సనాలిటీ సైన్స్ జర్నల్‌లో 2015 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఈ పద్ధతి ప్రజలు విడిపోవడం నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడిందని రుజువు చేసింది. ఈ రచన యొక్క రచయితలు తమ విడిపోవడానికి గల కారణాలను మరియు విడిపోవడం గురించి వారి భావాలను క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించమని అడిగిన వ్యక్తులు, కొన్ని వారాల తర్వాత ఈ ఒడిదుడుకుల వలన ఒంటరిగా మరియు తక్కువ ప్రభావానికి గురైనట్లు అంగీకరించారు. , వారి విడిపోవడం గురించి మాట్లాడని వారితో పోలిస్తే. కానీ అంతే కాదు, వారి భావోద్వేగాలను క్రమం తప్పకుండా పంచుకోవడం కూడా విభజనపై ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడానికి అనుమతించింది. వారాలు గడిచే కొద్దీ, అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు తమ విడిపోవడం గురించి మాట్లాడటానికి "మేము" ఉపయోగించరు, కానీ "నేను". ఈ అధ్యయనం విడిపోయిన తర్వాత మరొకరి లేకుండా పునర్నిర్మించడం సాధ్యమవుతుందని గ్రహించడానికి తనపై దృష్టి పెట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చూపుతుంది. మీ భావాలను ఎదుర్కోవడం తరువాత వారిని బాగా స్వాగతించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇది తార్కికంగా కనిపిస్తుంది మరియు విడిపోయిన తర్వాత ఇది చాలా కష్టమైన దశలలో ఒకటి. మీ మాజీతో అన్ని కమ్యూనికేషన్లను కత్తిరించడం మీ స్వంత భావాలపై మరియు మీ భవిష్యత్తుపై మరింత దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్వల్పంగానైనా పరిచయం అనివార్యంగా మిమ్మల్ని ఈ సంబంధంలోకి తీసుకువస్తుంది, ఇది పని చేయలేదని మీకు తెలుసు. ఇది మీ బాధను మాత్రమే పెంచుతుంది, తద్వారా మీ కథ యొక్క దుvingఖాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది.

సంబంధాలు తెంచుకోవడం అంటే ఇకపై ఆ వ్యక్తితో ఎక్స్ఛేంజ్‌లు ఉండవు కానీ వారి చుట్టూ ఉన్న వారి ద్వారా లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా వారి నుండి వినడానికి ప్రయత్నించకూడదు. నిజానికి, ఫేస్‌బుక్ లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మీ ప్రొఫైల్‌ని చూడడానికి మిమ్మల్ని బాధపెట్టే విషయాలను చూసే ప్రమాదం ఉంది.

విడిపోవడం నిషిద్ధం కాకూడదు. మీరు ఇప్పటికీ ఆ వ్యక్తిని ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ, మీ విడిపోవడం గురించి మీరే సరైన ప్రశ్నలు అడగండి. ప్రేమ ఉన్నప్పటికీ, అది పని చేయలేదు. కాబట్టి మీరే ఎందుకు అడగండి? విడిపోవడానికి గల కారణాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మీరు దాన్ని బాగా అంగీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు నిష్పాక్షికంగా ఆలోచించడానికి భావాలను పక్కన పెట్టే మార్గం ఇది. అవసరమైతే, విడిపోవడానికి గల కారణాలను రాయండి. వాటిని దృశ్యమానం చేయడం ద్వారా, మీరు ఈ వైఫల్యాన్ని సాపేక్షంగా మరియు ప్రేమ సరిపోదని మీరే చెప్పగలుగుతారు. విరామం అనివార్యం.

విడిపోవడం మనల్ని నిరాశాపూరితంగా చేస్తుంది: "నేను ఎప్పటికీ ఎవరినీ కనుగొనలేను","నేను మళ్లీ ప్రేమలో పడలేను (సే) ","నేను దానిని ఎన్నటికీ అధిగమించను”... ఆ సమయంలో, అది మాట్లాడటం విచారంగా ఉంది. మరియు భావోద్వేగ ప్రభావంతో స్పందించడం ఎన్నటికీ మంచిని ప్రకటించదని మాకు తెలుసు. ఈ దశ ఎక్కువ కాలం ఉండదు. దీని కోసం, మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవద్దు.

ఒంటరిగా ఉండటం రూమినేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. బయటకు వెళ్లి ప్రజలను చూడాలనుకోవడం లేదా? మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోండి, అది మీకు చాలా మేలు చేస్తుంది! విడిపోవడం గురించి ఆలోచించడంలో మీ మనస్సు ఇకపై బిజీగా ఉండదు. కొత్త విషయాలను తీసుకోండి (కొత్త క్రీడా కార్యకలాపాలు, కొత్త కేశాలంకరణ, కొత్త అలంకరణ, కొత్త ప్రయాణ గమ్యస్థానాలు). చీలిక తరువాత, కొత్తదనం ఇప్పటివరకు తెలియని క్షితిజాలకు ప్రాప్తిని ఇస్తుంది. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరియు చివరకు ముందుకు సాగడానికి ఒక మంచి మార్గం "నేను పేజీ తిప్పాను".