బిల్లీతో సగం ఖాళీగా ఉన్న బో బో వ్యాయామం బరువు తగ్గడం మరియు శరీర స్వరం కోసం, ఇవి ఏరోబిక్స్ మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క మిశ్రమం. సమర్థవంతమైన ప్రోగ్రామ్ తాయ్-బోని ప్రయత్నించడానికి మీకు ఇంకా అవకాశం లభించకపోతే, బిల్లీ యొక్క రెండు తాజా కాంప్లెక్స్‌లతో సాంకేతికతను పరిచయం చేయడానికి మేము మీకు అందిస్తున్నాము.
బిల్లీ బ్లాంక్స్ - టైబో బూట్క్యాంప్ ముక్కలు
అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మరియు శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి మీరు కష్టపడి పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? బిల్లీ బ్లాంక్స్ మీ కోసం టైబో బూట్క్యాంప్ ష్రెడ్ యొక్క ఇంటెన్సివ్ ప్రోగ్రామ్‌ను సిద్ధం చేసింది, ఇది మిళితం చేస్తుంది కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి కార్డియో వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామాలు. ఇది నాణ్యమైన విరామం శిక్షణ బరువు తగ్గడానికి మరియు సమస్య ప్రాంతాలను సరిచేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ కండరాల సమన్వయం, దృ am త్వం మరియు పేలుడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తారు.
బూట్క్యాంప్ ష్రెడ్ ఏరోబిక్ మరియు బలం వ్యాయామాల విరామాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ప్రోగ్రామ్ అంతటా విభజించబడతాయి. కార్డియో విభాగాలు పల్స్ను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు గరిష్ట కొవ్వు బర్నింగ్ కోసం కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతాయి. శిక్షణలో ఉంటుంది వేగవంతమైన మరియు నెమ్మదిగా విరామాలు, అస్తవ్యస్తమైన మరియు నియంత్రిత కిక్‌లు మరియు కొన్ని ప్లైయోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు కూడా. కాంప్లెక్స్ యొక్క ఒక చిన్న విభాగం (సుమారు 10 నిమిషాలు) నేలపై జరుగుతుంది, ఇక్కడ మీరు హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించడానికి డైనమిక్ వ్యాయామం చేస్తారు.
శిక్షణ 60 నిమిషాల పాటు ఉంటుంది మరియు గంట అంతటా అధిక వేగంతో జరుగుతుంది. తరగతుల కోసం మీకు అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు, అన్ని వ్యాయామాలు అతని స్వంత శరీర బరువుతో నిర్వహిస్తారు. గొప్ప శ్రద్ధ దిగువ శరీరానికి చెల్లించబడుతుంది, కాబట్టి తొడలు మరియు పిరుదుల ఆకారాన్ని తీసుకురావాలనుకునే వారికి ష్రెడ్ బూట్క్యాంప్ అనువైనది. వీడియో ప్రోగ్రామ్‌లో పుష్-యుపిఎస్‌తో సహా క్రస్ట్ మరియు పై శరీరానికి వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి.
బిల్లీ బ్లాంక్స్ - టైబో మాక్స్ ఇంటెన్సిటీ
మీ సామర్థ్యాలను గరిష్టంగా పెంచడానికి మిమ్మల్ని సవాలు చేయండి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను గణనీయంగా మెరుగుపరచండి. మాక్స్ ఇంటెన్సిటీ ప్రోగ్రామ్‌లో మీరు టై బో యొక్క ప్రత్యేకమైన పద్ధతిని ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తున్నారు, బిల్లీ బ్లాంక్స్‌తో ప్రోగ్రామ్ ఉంటుంది మరియు ప్రభావం ప్లైయోమెట్రిక్స్కేలరీల వినియోగాన్ని మరింత మెరుగుపరచడానికి. మొత్తం శరీరానికి ఈ శక్తివంతమైన కార్డియో వ్యాయామం మీకు బరువు తగ్గడానికి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మరింత పేలుడు వ్యాయామం, అధిక రేటు మరియు కొవ్వును కాల్చే మరింత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి!
టైబో మాక్స్ ఇంటెన్సిటీలో మీరు ఆశించారు ఎక్కడ ఆగకుండ వ్యాయామాలుఅవి విస్తృత వ్యాప్తిలో ప్రదర్శించబడతాయి మరియు బహుళ-దిశాత్మక కదలికలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. వ్యాయామాల యొక్క ప్రతి కలయిక నెమ్మదిగా ప్రతినిధులతో మొదలవుతుంది, అది మీకు సరైన మరియు నైపుణ్యంతో కూడిన పనిని నేర్పుతుంది. అప్పుడు బిల్లీ కొవ్వును కాల్చడానికి హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి వేగాన్ని జోడిస్తుంది. వ్యాయామం యొక్క మొదటి భాగంలో మీరు కిక్స్, పంచ్‌లు, స్వింగ్స్ వంటి క్లాసిక్ టే బో వ్యాయామాలను చేస్తారు. రెండవ భాగంలో, కోచ్ ప్లైయోమెట్రిక్ జంప్స్ మరియు డ్యాన్స్ కొరియోగ్రఫీ యొక్క కొన్ని అంశాలను కూడా చేశాడు.
ఈ కార్యక్రమం కూడా 60 నిమిషాలు ఉంటుంది మరియు అదనపు పరికరాలు లేవు, అన్ని వ్యాయామాలు అతని స్వంత శరీర బరువుతో నిర్వహిస్తారు. ఈ కార్యక్రమం కేలరీలు బర్నింగ్ పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టింది, అదనపు బరువును వదిలించుకోవటం మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది. ప్లైయోమెట్రిక్ వ్యాయామాల వల్ల మీరు శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో పని చేయవచ్చు, పండ్లు మరియు బ్రీచెస్ పై “మొండి పట్టుదలగల” నిక్షేపాలను వదిలించుకోవచ్చు.
కేలరీలు బర్న్ చేయడం ప్రారంభించండి, శరీర కొవ్వును తగ్గించండి మరియు "పోరాట" శిక్షణతో మీ సంఖ్యను మెరుగుపరచండి బిల్లీ సగం ఖాళీగా ఉంది. భారీ వైసోకోగోర్నిహ్ తరగతులు లేకుండా ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి టే బో ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
ఇవి కూడా చూడండి: కెల్లీ కాఫీ-మేయర్‌తో కార్డియో పంప్: కిక్‌బాక్సింగ్ + బలం శిక్షణ