విషయ సూచిక
పిల్లల కోసం వాలీబాల్: విభాగంలోకి ఎలా ప్రవేశించాలి, తరగతులు, శిక్షణ, పెరుగుదల
పిల్లల కోసం వాలీబాల్ అనేది చురుకైన, ఆసక్తికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన గేమ్. మీ బిడ్డ వాలీబాల్ ఛాంపియన్ కావాలని మీరు కోరుకోకపోయినా, పతకాలు గెలుచుకోండి మరియు క్రీడా విభాగాలను అందుకోండి, మీరు అతడిని ఈ క్రీడకు పంపవచ్చు. ఇది మీ బిడ్డ శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎలా శిక్షణ పొందాలి మరియు వృద్ధికి ఏవైనా అవసరాలు ఉన్నాయా?
వాలీబాల్ ఆడటానికి సరైన వయస్సు 8-10 సంవత్సరాలు. మీరు పిల్లలను రెగ్యులర్ వాలీబాల్ స్కూల్లో చేర్చుకుంటే, అతనికి ప్రత్యేక అవసరాలు లేవు. జనాదరణ పొందిన పురాణాలకు విరుద్ధంగా, ఎత్తు ఈ ఆటకు పూర్తిగా ముఖ్యం కాదు. వాలీబాల్‌కు వెళ్లే ముందు పిల్లలకి ఇతర క్రీడా సమూహాలలో ఇప్పటికే అనుభవం ఉండటం మంచిది. 5-6 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, మీరు దానిని సాధారణ శారీరక శిక్షణకు ఇవ్వవచ్చు.
పిల్లలు జిమ్‌లో మాత్రమే కాకుండా వాలీబాల్ ఆడవచ్చు
స్పోర్ట్స్ స్కూల్‌కు మొదటి పర్యటనకు ముందు, మీరు డాక్టర్‌ని చూడాలి. వాలీబాల్ ఆడటంపై కఠినమైన నిషేధం ఆస్తమా, అల్సర్‌లు, చదునైన పాదాలు, గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క అస్థిరత మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధులు.
పిల్లవాడు కళ్ళ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వవలసి వస్తే, భంగిమను సరిచేయండి లేదా కీళ్ల మోటార్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి, వాలీబాల్, దీనికి విరుద్ధంగా సూచించబడుతుంది. ఇలాంటి సమస్యలతో క్రీడా తరగతులకు వెళ్లాలని కూడా వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
వాలీబాల్ విభాగంలో సాధన చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
వాలీబాల్ ప్రతిచోటా ఆడవచ్చు - వ్యాయామశాలలో, వీధిలో, బీచ్‌లో. ఇది సాధారణ నియమాలతో కూడిన సరదా గేమ్, ఫిట్‌నెస్‌కు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. వాలీబాల్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఆట సమయంలో వివిధ కదలికలు శరీరంలోని అన్ని కండరాలను పని చేస్తాయి, కంటిని, భంగిమను మెరుగుపరుస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని, గుండె మరియు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేస్తాయి.
- పిల్లవాడు సరిగ్గా పడటం నేర్చుకుంటాడు. ఈ నైపుణ్యం వివిధ జీవిత పరిస్థితులలో ఉపయోగపడుతుంది.
- పిల్లవాడిలో పాత్ర ఏర్పడుతుంది. అతను బాధ్యతాయుతంగా, క్రమశిక్షణతో, ధైర్యంగా, విజయం కోసం నిరంతరం ప్రయత్నిస్తాడు.
- పిల్లవాడు జట్టులో పనిచేయడం నేర్చుకుంటాడు, తోటివారితో పరిచయాన్ని పెంచుకుంటాడు.
- ఈ క్రీడకు పెద్ద ఆర్థిక ఖర్చులు అవసరం లేదు. శిక్షణ కోసం, మీకు ఏకరీతి మాత్రమే అవసరం, ఇది ఇతర రకాల పరికరాల మాదిరిగా కాకుండా, చవకైనది.
- వాలీబాల్ నాన్-కాంటాక్ట్ క్రీడ కాబట్టి, బాస్కెట్‌బాల్‌లో గాయం రేటు తక్కువగా ఉంటుంది.
వాలీబాల్ యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత వెన్నెముకపై తీవ్రమైన లోడ్. అతనితో సమస్యలను నివారించడానికి, వాలీబాల్‌కి సమాంతరంగా, మీరు ఈతకు వెళ్లాలి లేదా కాలానుగుణంగా మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ని సందర్శించాలి.
మంచి కోచ్ మార్గదర్శకత్వంలో వాలీబాల్ ఆడటం వలన మీ బిడ్డ శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అభివృద్ధి చెందుతాడు. ఈ క్రీడ చురుకైన మరియు విరామం లేని పిల్లలకు చాలా బాగుంది.
სად