విషయ సూచిక
మీరు బరువు తగ్గడానికి నాణ్యమైన కానీ సరసమైన శిక్షణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అప్పుడు వాక్ టు ది హిట్స్ రేడియో రీమిక్స్ అనే ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రయత్నించండి. ఇది లెస్లీ సాన్సన్‌తో ఏరోబిక్ క్లాస్, నడక మరియు సాధారణ కార్డియో వ్యాయామాల ఆధారంగా.
ప్రోగ్రామ్ వివరణ లెస్లీ సాన్సోన్: హిట్స్ టు వాక్
కార్డియో కార్యాచరణ బరువు తగ్గడానికి ప్రాథమిక ఆధారం. చాలా మంది ప్రారంభకులు ఏరోబిక్ శిక్షణను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు ఎందుకంటే అవి చాలా క్లిష్టంగా మరియు శక్తిని తీసుకుంటాయని భావిస్తారు. అయితే, మరియు వాటిలో కొన్ని అందరికీ సరిపోయే చాలా సున్నితమైన ఎంపికలు. పాఠం లెస్లీ సాన్సోన్ వల్క్ టు మా హిట్స్ కేవలం పరిగణించవచ్చు సరసమైన కానీ ప్రభావవంతమైన లోడ్. ఈ కార్యక్రమం ద్వారా, మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు మీ శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తారు.
కాంప్లెక్స్ 45 నిమిషాల పాటు ఉంటుంది మరియు కార్డియో వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కొవ్వును కాల్చడం మరియు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ కార్యక్రమం శక్తివంతమైన నడకపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి కూడా ప్రారంభ శిక్షణ ఖచ్చితంగా చేయదగినది. లెస్లీ తీవ్రమైన మరియు ప్రశాంతమైన వేగంతో మారుతుంది, తద్వారా మీరు గరిష్టంగా పని చేయవలసి వస్తుంది. విరామం శిక్షణ యొక్క సూత్రం ఒక వ్యాయామం కోసం చాలా కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
వ్యాయామం పూర్తి చేయడానికి అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు. ప్రోగ్రామ్ ఎక్కువగా ప్రారంభకులకు రూపొందించబడిందని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు ఒక లోడ్‌ను కోల్పోతే, మీరు b కు బరువులు లేదా డంబెల్‌లను ఉపయోగించవచ్చుonలిసా తీవ్రత. సాధారణ ఏరోబిక్స్ యొక్క అంశాలతో కలిపి చురుకైన నడక మీ సంఖ్యను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మరింత తీవ్రమైన లోడ్ల కోసం శరీరాన్ని శాంతముగా సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వాక్ టు ది హిట్స్ రేడియో రీమిక్స్ ప్రారంభకులకు అద్భుతమైన కార్డియో వ్యాయామం అని మేము నమ్మకంగా చెప్పగలం.
కార్యక్రమం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
ప్రోస్:
1. ఇది లెస్లీ సాన్సోన్‌తో గొప్ప ఏరోబిక్ సెషన్, ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది కేలరీలను వదిలించుకోవడానికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి.
2. విరామ పద్ధతి కారణంగా, మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, తరువాత తగ్గుతుంది, మీరు వీలైనంత సమర్థవంతంగా వీడియోథ్రీసమ్ చేస్తారు.
3. ప్రారంభకులకు ఇది ఉత్తమమైన కార్డియో ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకటి, ఇది దాదాపు ప్రతిదాన్ని నిర్వహించగలదు.
4. ప్రోగ్రామ్‌లో వైసోకోగోర్నయా లోడ్‌ను తగ్గించారు. కాంప్లెక్స్ యొక్క ఆధారం ఒక సాధారణ నడక.
5. ఆకర్షణీయమైన సంగీతం మరియు పాజిటివ్ లెస్లీ మీకు రోజంతా మంచి మానసిక స్థితిని మరియు చైతన్యాన్ని అందిస్తుంది.
6. మీరు మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది అత్యంత ఇంటెన్సివ్ వర్కౌట్స్ లేకుండా.
7. సంక్లిష్టమైన వ్యాయామాలు మరియు క్లిష్టమైన త్రాడులు లేవు. అందరికీ తెలిసిన సాధారణ కదలికలు.
కాన్స్:
1. ఈ కార్యక్రమం ప్రారంభకులకు మరియు సున్నితమైన భారాన్ని ఇష్టపడే వారికి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది. వర్కౌట్స్ ప్రేమికులకు జిలియన్ మైఖేల్స్ మరియు అది ఇష్టం, కాంప్లెక్స్ చాలా సులభం.
లెస్లీ సాన్సోన్‌తో ఈ పాఠం ప్రారంభకులకు దాదాపు అనువైన కార్డియో వ్యాయామం. మీరు అదనపు కొవ్వును కాల్చేస్తే కండరాల స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇవి కూడా చదవండి: ప్రారంభకులకు ఉత్తమమైన వ్యాయామాలు లేదా ఫిట్‌నెస్ చేయడం ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?