ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం

ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం - వ్యాయామం యొక్క సాంకేతికత:

1. ట్రెడ్‌మిల్‌పైకి వెళ్లి, కావలసిన శిక్షణను ఎంచుకోండి. ఈ సిమ్యులేటర్లలో చాలా వరకు ఎంపికలు మానవీయంగా కాన్ఫిగర్ చేయబడతాయి. సాధారణంగా, వ్యాయామం సమయంలో కోల్పోయిన కేలరీలను అంచనా వేయడానికి మీరు మీ వయస్సు మరియు బరువును నమోదు చేయాలి. ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క వంపు స్థాయిని ఎప్పుడైనా మాన్యువల్‌గా మార్చవచ్చు.

ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 70 కిలోల బరువున్న వ్యక్తి, ఈ సిమ్యులేటర్‌పై అరగంట శిక్షణ తీసుకుంటే దాదాపు 250 కేలరీలు కోల్పోతారు.