విషయ సూచిక
డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది బలహీనమైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ వలన కలిగే వ్యాధి. డయాబెటిస్ టైప్ 1 మరియు టైప్ 2. మొదటి రకం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వాస్తవం కారణంగా శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ఆగిపోతుంది: ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలు నాశనం అవుతాయి. ఫలితంగా, శరీరంలో ఇన్సులిన్ లేదు, మరియు గ్లూకోజ్ కణాల ద్వారా గ్రహించబడదు. ఇన్సులిన్ ఒక హార్మోన్, ఇది గ్లూకోజ్‌ను రక్తం నుండి కణానికి రవాణా చేస్తుంది, ఇక్కడ ఈ గ్లూకోజ్ ఉపయోగించబడుతుంది. డయాబెటిస్‌లో, బయట చక్కెర చాలా ఉన్నప్పటికీ, కణం ఆకలితో ఉంటుంది. కానీ అది కణంలోకి ప్రవేశించదు, ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ లేదు. క్లాసికల్ స్పెషలిస్టులు పగటిపూట మరియు ప్రతి భోజనానికి ముందు ఇన్సులిన్‌ను సూచిస్తారు: ముందు, ఇది సిరంజిలు, సిరంజిలు, పెన్నుల్లో ఇంజెక్ట్ చేయబడింది మరియు ఇప్పుడు ఇన్సులిన్ పంపులు ఉన్నాయి.
టైప్ XNUMX మధుమేహం ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియ ఉల్లంఘనతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది, కానీ యంత్రాంగం భిన్నంగా ఉంటుంది - దీనికి విరుద్ధంగా, ఇన్సులిన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇన్సులిన్‌కు స్పందించాల్సిన గ్రాహకాలు దీన్ని చేయడం మానేస్తాయి. ఈ పరిస్థితిని ఇన్సులిన్ నిరోధకత అంటారు. ఈ సందర్భంలో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ రెండూ చాలా ఉన్నాయి, కానీ గ్రాహకాలు సున్నితంగా లేనందున, గ్లూకోజ్ కణాలలోకి ప్రవేశించదు మరియు అవి ఆకలితో ఉన్న స్థితిలో ఉన్నాయి. కానీ ఇక్కడ సమస్య సెల్ ఆకలి మాత్రమే కాదు, అధిక చక్కెర విషపూరితమైనది, ఇది కళ్ళు, మూత్రపిండాలు, మెదడు, పరిధీయ నరాలు, కండరాల అంతరాయం మరియు కొవ్వు కాలేయానికి దారితీస్తుంది. Diabetesషధాలతో మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండదు మరియు మధుమేహానికి దారితీసే అంతర్లీన సమస్యలను పరిష్కరించదు.
కోవిడ్ తర్వాత ఎక్కువ రకం XNUMX డయాబెటిస్ ఉంటుంది. టైప్ XNUMX డయాబెటిస్ ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి, దీనిలో క్లోమం లోని కణాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క సొంత రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేసి నాశనం చేయటం ప్రారంభిస్తాయి. వైరస్ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు శక్తివంతమైన ఒత్తిడిని ఇస్తుంది మరియు షరతులతో కూడిన వ్యాధికారక వృక్షజాలం యొక్క క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తుంది, దీనికి శరీరం అధికంగా స్పందిస్తుంది, ఫలితంగా, శరీరం యొక్క సొంత కణజాలాలు బాధపడటం ప్రారంభిస్తాయి. అందువల్ల, అధిక బరువు మరియు డయాబెటిక్ ప్రజలలో కోవిడ్ మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు ప్రారంభంలో ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిలో సులభంగా ఉంటుంది. తక్కువ కార్బ్ పోషక వ్యూహం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అంశం.
అధిక బరువు ఉండటం డయాబెటిస్‌కు మొదటి మెట్టు
త్వరలో లేదా తరువాత, మనం ఇప్పుడు మాదిరిగానే తినడం కొనసాగిస్తే మనమందరం డయాబెటిస్‌తో ముగుస్తుంది. వివిధ రకాలైన విషాన్ని ఆహారంతో స్వీకరించడం ద్వారా మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో వ్యాధికారక మైక్రోబయోటాను తినిపించడం ద్వారా మన రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాము. మరియు మేము మా జీవక్రియను భంగపరుస్తాము. పిల్లలు మరియు యువకులలో ob బకాయం ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందింది.
ఒక వ్యక్తిలో అధిక బరువు ఇప్పటికే కార్బోహైడ్రేట్లు గ్రహించబడదని సూచిస్తుంది మరియు శరీరం వాటిని కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందుతున్న సంకేతాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకత: బరువు పెరుగుతుంది, చర్మం మరియు మోచేతులు పొడిగా మారతాయి, మడమలు పగుళ్లు, పాపిల్లోమాలు శరీరంపై పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. మార్గం ద్వారా, శారీరక శ్రమ, అదే 10 వేల దశలు, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను సానుకూల మార్గంలో ప్రభావితం చేస్తాయి.
కార్బోహైడ్రేట్లను తొలగించండి
రెండు రకాల మధుమేహాలకు కార్బోహైడ్రేట్ రహిత ఆహారంతో చికిత్స చేస్తారు: అన్ని పిండి, మిఠాయి, పండ్లు, ఎండిన పండ్లు, సోయాబీన్స్, నైట్ షేడ్స్, చిక్కుళ్ళు, పిండి కూరగాయలు మరియు అన్ని తృణధాన్యాలు ఖచ్చితంగా మినహాయించబడ్డాయి. కొవ్వులను ప్రత్యామ్నాయ శక్తి వనరుగా ఉపయోగించాలి. మనం కొవ్వులు తింటే, మనకు ఇన్సులిన్ అవసరం లేదు - అది విసిరివేయబడదు, ఒక వ్యక్తికి తన స్వంత ఇన్సులిన్ తగినంతగా ఉంటుంది, అది తక్కువ మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేయబడినప్పటికీ. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి పులియబెట్టిన కూరగాయల రూపంలో చిన్న మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను వదిలివేయవచ్చు.
మేము పాలను తిరస్కరించాము
పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి, ఎందుకంటే కేసైన్ రకం XNUMX మధుమేహం కోసం ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. ఆవు పాలలోని ఈ ప్రోటీన్ ఇన్సులిన్‌ను పోలి ఉంటుంది మరియు పెరిగిన పేగు పారగమ్యతతో, కేసైన్ యొక్క శకలాలు స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఎక్కువ పాల ఉత్పత్తులను వినియోగించే దేశాలలో XNUMX రకం మధుమేహం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, తల్లి బిడ్డకు పాలివ్వడం ఆపివేసిన తర్వాత పాలతో సంభోగం ముగించాలి. అందువల్ల, ఆవు పాలు, ముఖ్యంగా పొడి, పునర్నిర్మించిన, అలాగే తీపి పెరుగు మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉన్నంత వరకు, తక్కువ మొత్తంలో అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు - సోర్ క్రీం, క్రీమ్, చీజ్, వెన్న మరియు నెయ్యి మాత్రమే మినహాయింపు కావచ్చు.
విటమిన్ డి తీసుకోండి
విటమిన్ డి లేనప్పుడు, టైప్ 3 మరియు టైప్ XNUMX డయాబెటిస్ రెండింటికి ప్రవృత్తి నాటకీయంగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, దాని స్థాయిని పర్యవేక్షించడం అవసరం. క్రోమియం, ఒమేగా- XNUMX కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఇనాజిటోల్ కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు ఈ పదార్ధాలలో లోపం ఉన్నట్లయితే, మీరు దానిని ఆహారంతో భర్తీ చేయలేరు - వాటిని అదనంగా తీసుకోవడం మంచిది. మీరు ప్రోఫియోటిక్స్ రూపంలో బిఫిడోబాక్టీరియా మరియు లాక్టోబాసిల్లిని కూడా తీసుకోవచ్చు - పేగులలో మన మైక్రోబయోటా స్థితి మధుమేహం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు నాడీ పడకండి
ఒత్తిడి మరియు నిద్ర భంగం ఇన్సులిన్ నిరోధకత, es బకాయం మరియు మధుమేహానికి దోహదం చేస్తుంది. ఒత్తిడి అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో పాల్గొన్న కార్టిసాల్ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది. మనం నాడీగా ఉన్నప్పుడు తీపి ఏదైనా తినాలనే మన కోరికతో ఇది అనుసంధానించబడి ఉంది. మార్గం ద్వారా, రక్తంలో కార్టిసాల్ యొక్క శిఖరం ఉదయం 10 గంటలకు వస్తుంది - ఈ సమయంలో హార్మోన్ గ్లూకోనోజెనిసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, గ్లైకోజెన్ నుండి గ్లూకోజ్ విడుదల అవుతుంది మరియు చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది కాబట్టి మనం మేల్కొన్నప్పుడు మనకు సరిపోతుంది శక్తి. ఈ అధిక రక్త చక్కెరకు అల్పాహారం కలిపితే, మీ క్లోమం రెట్టింపు లోడ్ అవుతుంది. అందువల్ల, మధ్యాహ్నం 12 గంటలకు అల్పాహారం తీసుకోవడం, 18 గంటలకు విందు చేయడం మంచిది.
చెడు అలవాట్ల నుండి బయటపడటం
పెద్ద మొత్తంలో ధూమపానం మరియు మద్యపానం వంటి అన్ని మత్తుపదార్థాలు మన మైటోకాండ్రియా, కణజాలం, పొరలను నాశనం చేస్తాయి, కాబట్టి అది విషాన్ని తొలగించడం ముఖ్యం.
సాధారణంగా, మీ ఆహారం నుండి అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లను తొలగించండి, తక్కువ కార్బ్ కెటోలిఫ్ స్టైల్ వ్యూహానికి కట్టుబడి ఉండండి, అది మీకు డయాబెటిస్ను కాపాడుతుంది మరియు డయాబెటిస్ ఇప్పటికే నిర్ధారణ అయినప్పుడు మీ చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పాస్తా లేదు, పిజ్జా లేదు, లేదు!