ప్రతి వ్యక్తి తాను ఏమి తింటున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కానీ మన శరీరానికి హాని కలిగించే వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రపంచంలో అన్ని ఆహ్లాదకరమైన విషయాలు అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారితీస్తాయి. నిజమే, చాలా రుచికరమైన ఆహారాలు కూడా చాలా హానికరం అని తరచుగా జరుగుతుంది. మన శరీరానికి హాని కలిగించే ఆహారాలు ఏంటో చూద్దాం.
కింది ఆహారాలను తరచుగా తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు:
- జెల్లీ బీన్, "చుపా-చుప్స్"-వాటిలో భారీ మొత్తంలో చక్కెర, రసాయన సంకలనాలు, రంగులు, ప్రత్యామ్నాయాలు మొదలైనవి ఉంటాయి.
- చిప్స్ (మొక్కజొన్న, బంగాళాదుంప), ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ రంగులు మరియు రుచి ప్రత్యామ్నాయాల షెల్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వు మిశ్రమం తప్ప మరొకటి కాదు.
- స్వీట్ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు చక్కెర, రసాయనాలు మరియు వాయువుల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరమంతా హానికరమైన పదార్థాలను త్వరగా పంపిణీ చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, కోకాకోలా అనేది లైమ్ స్కేల్ మరియు రస్ట్ కొరకు అద్భుతమైన remedyషధం. కడుపుకు అలాంటి ద్రవాన్ని పంపే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. అదనంగా, కార్బోనేటేడ్ చక్కెర పానీయాలు కూడా అధిక చక్కెర సాంద్రతతో హానికరం - ఒక గ్లాసు నీటిలో పలుచబడిన నాలుగు నుండి ఐదు టీస్పూన్‌లకు సమానం. అందువల్ల, అటువంటి సోడాతో మీ దాహాన్ని తీర్చిన తర్వాత, మీరు ఐదు నిమిషాల్లో మళ్లీ దాహం వేస్తారని మీరు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
- చాక్లెట్ బార్లు రసాయన సంకలనాలు, జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన ఆహారాలు, రంగులు మరియు రుచులతో కలిపి భారీ మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి.
- సాసేజ్ మరియు సాసేజ్ ఉత్పత్తులు దాచిన కొవ్వులు అని పిలవబడేవి (పంది చర్మం, పంది కొవ్వు, అంతర్గత కొవ్వు). ఇవన్నీ రుచులు మరియు రుచి ప్రత్యామ్నాయాల ద్వారా కప్పబడి ఉంటాయి. సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌లు మాత్రమే హానికరం కాదు, కొవ్వు మాంసం కూడా శరీరానికి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి కాదు. కొవ్వులు శరీరంలోకి కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకువస్తాయి, ఇది రక్తనాళాలను అడ్డుకుంటుంది, ఇది వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- మయోన్నైస్ (ఫ్యాక్టరీ మేడ్)-చాలా అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి, భారీ మొత్తంలో కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, రంగులు, స్వీటెనర్‌లు, ప్రత్యామ్నాయాలు ఉంటాయి.
- కెచప్, వివిధ సాస్‌లు మరియు డ్రెస్సింగ్‌లో రంగులు, ఫ్లేవర్ ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన ఆహారాలు ఉంటాయి.
- తక్షణ నూడుల్స్, తక్షణ సూప్‌లు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, "యూపి" మరియు "జుకో" వంటి తక్షణ రసాలు - ఇది నిస్సందేహంగా మీ శరీరానికి హాని కలిగించే కెమిస్ట్రీ.
- ఉప్పు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, శరీరంలో ఉప్పు-యాసిడ్ సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తుంది, టాక్సిన్స్ చేరడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు దానిని తిరస్కరించలేకపోతే, కనీసం మితిమీరిన ఉప్పు వంటకాలతో మిమ్మల్ని మీరు నిమగ్నం చేసుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- మద్యం - కనీస మొత్తాలలో కూడా విటమిన్ల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఇందులో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. డైట్ సమయంలో ఆల్కహాల్ వాడకం గురించి మీరు పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని అడిగితే, మీరు పూర్తిగా విరుద్ధమైన రెండు ప్రకటనలను చూడవచ్చు. వాటిలో కొన్ని వర్గీకృతమైనవి, మరియు ఆల్కహాల్ క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉందని నమ్ముతారు, అది ఆహారానికి ఏ విధంగానూ అనుకూలంగా ఉండదు. ఇతరులు మరింత సహాయకారిగా ఉంటారు మరియు డైటర్లను తమకు కొంత అలసత్వం ఇవ్వమని ప్రోత్సహిస్తారు మరియు ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చిన్న మోతాదులో ఆల్కహాల్‌ని అనుమతిస్తారు. మధ్యాహ్న భోజనంలో ఒక గ్లాసు వైన్ తాగడం ఆరోగ్యకరం. అందువలన, మీరు మొత్తం శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. ఆల్కహాల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ జీవక్రియలో మెరుగుదలకు మరియు శరీరంలో రద్దీని తొలగించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అద్భుతమైన నివారణగా చేస్తుంది. అదనంగా, రోజుకు ఒక గ్లాసు డ్రై వైన్ తాగడం ద్వారా, డిప్రెషన్ వంటి అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం నుండి మీరు బీమా చేయబడతారు. కానీ ప్రతిదానికీ ఒక కొలత అవసరం. అధిక మద్యపానం పనితీరును తగ్గిస్తుంది, మానసిక లోపాలు, సాధ్యమైన వ్యసనం, వివిధ స్థాయిలలో మధుమేహం మరియు కాలేయ వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
అంటే, సహజంగా లేని, కానీ వండిన అన్ని ఆహారాలు హానికరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, ముఖ్యంగా కొవ్వు మరియు చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు హానికరమైన ఉత్పత్తుల అంశాన్ని లోతుగా పరిశోధిస్తే, మా అభిమాన ఉత్పత్తులలో చాలా వరకు ఈ ఉత్పత్తుల వర్గానికి ఆపాదించబడవచ్చు. ఆధునిక పోషకాహార పరిశోధనలు చూపినట్లుగా, మోడరేషన్ మొదట రావాలి. నిరాడంబరతతో, అనేక సమస్యలను నివారించవచ్చు.
నేను డార్సిస్ షరైజ్!