విషయ సూచిక
మీరు కొన్నిసార్లు అనియంత్రితంగా పుల్లని లాగడం లేదా మీరు మొత్తం కేక్‌ను ఒంటరిగా తినాలనుకుంటున్నారని మీరు గమనించారా? సహజంగానే, మీ శరీరానికి ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి నుండి ఇప్పటికే లభించిన ట్రేస్ ఎలిమెంట్, విటమిన్ లేదా పదార్ధం అవసరం మరియు మూలాన్ని గుర్తుంచుకోండి. బాగా, మీరు దానిని పునర్నిర్మించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మరింత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల నుండి అవసరమైన అంశాలను తీసుకోవచ్చు. సాసేజ్ కావాలా? మీ శరీరంలో చాలా వరకు కొవ్వు సరిపోదు. ఉపయోగకరమైన చేపలు లేదా అవకాడోలతో శరీరానికి ఆహారం ఇవ్వండి, మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం లేకుండా కొవ్వుల కొరతను మీరు భర్తీ చేస్తారు.
నాకు ఉప్పు కావాలి
మీకు ఉప్పగా ఏదైనా కావాలంటే, శరీరంలో మెటబాలిజం పెరిగింది, ఇది తరచుగా గర్భధారణ సమయంలో, థైరాయిడ్ గ్రంధి వ్యాధులలో, శ్రమతో కూడిన శారీరక శ్రమతో, నిర్జలీకరణంతో (ఉప్పు ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది). ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలతో అతిగా ఉండకూడదు, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి - ఇది పేగును ప్రారంభించి విశ్రాంతినిస్తుంది.
నాకు తీపి కావాలి
కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ రుగ్మతలలో, ప్రజలు కస్టర్డ్‌తో తీపి బన్స్ మరియు కేక్‌లను తీవ్రంగా కోరుకుంటారు. తరచుగా తీపి కన్నీటిలో పరిమిత కార్బోహైడ్రేట్ ఉన్న ఆహారాలు త్వరగా ఉన్నప్పుడు, చక్కెర వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ఇది ఇన్సులిన్‌ను వెంటనే పెంచుతుంది. మీరు నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్ల వైపు తిరగాలి - తృణధాన్యాలు, పాస్తా, లేదా పండ్లు, తేనె, ఎండిన పండ్లు తినండి. తీపి పిండి యొక్క మండుతున్న కోరిక హెల్మిన్త్ సంక్రమణను సూచిస్తుంది.
నాకు పుల్లని ఏదో కావాలి
పుల్లని కోరిక కడుపు ఆమ్ల రుగ్మతలు, ఎంజైమ్ లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు డాక్టర్-గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ వద్ద తనిఖీ చేయించుకోవాలి. రోగనిరోధక శక్తి పతనంలో ప్రజలు కూడా ముఖ్యంగా నిమ్మకాయలను కోరుకుంటారు ఎందుకంటే అవి అవసరమైన విటమిన్ సి యొక్క మూలం, అలాంటి అవసరాన్ని తీర్చడం తప్పనిసరి. క్యాబేజీ మరియు వాల్‌నట్స్‌లో విటమిన్ సి చాలా ఉంది.
నాకు ఏదో వేడి కావాలి
రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల గురించి పదునైన దానితో రుచిని కోరుకునే కోరిక. అక్యూట్ జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, అప్పుడు ఈ కోరిక అర్థమవుతుంది. మీకు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు వ్యాధులు లేకపోతే మరియు కారంగా ఉండే ఆహారం నొప్పిని కలిగించదు, అప్పుడు మీ మెనూలోని వేడి మసాలా దినుసులను స్వతంత్రంగా సర్దుబాటు చేయండి. కారంగా తినాలనే కోరిక కూడా పురుగుల ఉనికిని సూచిస్తుంది.
నాకు చాక్లెట్ కావాలి
చాక్లెట్‌లో 400 కి పైగా వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఇది డార్క్ చాక్లెట్‌కు మాత్రమే వర్తిస్తుంది, పాలు తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ప్రాథమికంగా ఇది ఒత్తిడి మరియు చెడు మానసిక స్థితిలో మెగ్నీషియం నిల్వలను నింపుతుంది. మరియు మహిళలు మెగ్నీషియం కొరతను వేగంగా పొందుతారు కాబట్టి, వారు చాక్లెట్‌ను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. మెగ్నీషియం పెంచడానికి, అధిక కేలరీల చాక్లెట్‌ను తృణధాన్యాలు, bran క, పండ్లు, కూరగాయలు, మూలికలు, కాయలు లేదా విత్తనాలకు మార్చండి. కానీ రోజుకు చాక్లెట్ ప్రమాణాన్ని మించటానికి - 20 గ్రాములు సిఫారసు చేయబడలేదు.
నాకు అరటిపండ్లు కావాలి
అరటిపండు పొటాషియం యొక్క మూలం, మరియు అది ఇప్పుడు మీ శరీరానికి సరిపోదని సంకేతం. తరచుగా పొటాషియం లోపం అనేది హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల ఫలితంగా ఉంటుంది. అధిక కేలరీల కంటెంట్ ఉన్న అరటిపండు స్థానంలో తక్కువ పోషకమైన బంగాళాదుంపలు మరియు చిక్కుళ్ళు, పచ్చి కూరగాయలు, క్యారెట్లు, నట్స్ మరియు డ్రైఫ్రూట్స్ ఉంటాయి.
నాకు వెన్న కావాలి
వెన్న తినాలనే విపరీతమైన కోరిక శీతాకాలంలో విటమిన్ డి కొరతతో గమనించబడుతుంది, అందులో తప్పు ఏమీ లేదు, కేవలం ఉత్పత్తి నాణ్యతపై శ్రద్ధ వహించండి - వెన్నలో మలినాలు హానికరమైన కొవ్వులు మరియు కృత్రిమ సంకలనాలు ఉండకూడదు. పాక్షికంగా వెన్న కోసం ఈ "దాహం" తీర్చడానికి పిట్ట గుడ్లు సహాయపడవచ్చు - చల్లని కాలంలో వాటిని తరచుగా తినండి.
నాకు జున్ను కావాలి
మీ జున్ను వినియోగం నాటకీయంగా పెరిగినట్లయితే, ముఖ్యంగా అచ్చుతో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి. చీజ్‌లో కూడా చాలా కాల్షియం ఉంటుంది, మరియు ఈ మూలకం లేకపోవడానికి హార్డ్ చీజ్ అవసరం కావచ్చు. అధిక కేలరీల జున్ను మీరు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు క్యాబేజీ, చేపలు మరియు నువ్వులతో భర్తీ చేయవచ్చు.
విత్తనాలు కావాలి
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను నమలాలనే కోరిక పెరుగుతున్న యాంటీఆక్సిడెంట్ ఒత్తిడితో కనిపిస్తుంది. ధూమపానం చేసేవారు ముఖ్యంగా హాని కలిగి ఉంటారు. యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిని పెంచడానికి - విటమిన్ ఇ - మీరు ఒక రోజు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను కొద్ది మొత్తంలో తినవచ్చు లేదా శుద్ధి చేయని నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.
నాకు సీఫుడ్ కావాలి
సీఫుడ్ అయోడిన్ యొక్క మూలం, మరియు అది లేకపోవడంతో, మేము సీఫుడ్ మీద దృష్టి పెడతాము. వాల్నట్, పెర్సిమోన్‌లో అయోడిన్ ఉంటుంది. క్యాబేజీని కలిగి ఉన్న కూరగాయలతో చేపలు తినే అలవాటు సున్నా ఫలితాన్ని తెస్తుంది, ఎందుకంటే క్రూసిఫరస్ కూరగాయల నుండి అయోడిన్ పేలవంగా గ్రహించబడుతుంది.
మీ వ్యక్తిత్వం మరియు ఆహారపు అలవాట్ల మధ్య పరస్పర సంబంధం గురించి మరింత క్రింది వీడియోలో చూడండి:
