"ఆనందం" అనే పదం యొక్క నిర్వచనం చాలా వివాదాస్పదమైనది. కొందరికి ఆధ్యాత్మిక ఆనందం. మరికొందరికి ఇంద్రియ సుఖాలు. ఇతరులకు, ఆనందం అనేది ఒక ప్రాథమిక, సంతృప్తి మరియు శాంతి యొక్క శాశ్వత స్థితి. ఈ స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి తన అస్థిరత మరియు సంతోషం యొక్క అనివార్యమైన పునరాగమనం గురించి తెలుసుకుంటూ, భావోద్వేగ హెచ్చు తగ్గులను అనుభవించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఆధునిక ప్రపంచంలో, ప్రతిదీ తరచుగా అంత రోజీ కాదు, మరియు బాధాకరమైన మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు గణనీయమైన సంఖ్యలో ప్రజల జీవితాల్లో ప్రబలంగా ఉంటాయి.
సంతోషంగా ఉండాలంటే ఇప్పుడు మనం ఏమి చేయవచ్చు?
మానవ శరీరాలు సాధారణ శారీరక శ్రమ కోసం రూపొందించబడ్డాయి. ఆధునిక జీవితంలో నిశ్చల జీవనశైలి మానసిక అనారోగ్యం అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అభ్యసించే అణగారిన రోగులు మందులు తీసుకునేటప్పుడు అదే విధంగా మెరుగుపడతారని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. శారీరక శ్రమ సాపేక్షంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అనేక రకాల కార్యకలాపాలు - ఏరోబిక్స్, యోగా, వాకింగ్, జిమ్ - ఉత్సాహంగా ఉండండి. నియమం ప్రకారం, సూక్ష్మజీవుల యొక్క ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలకు ప్రతిస్పందనగా వాపు సంభవిస్తుంది. ఇది స్థానిక వేడి, ఎరుపు, వాపు మరియు నొప్పి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అందువలన, శరీరం ప్రభావిత ప్రాంతానికి మరింత పోషకాహారం మరియు రోగనిరోధక చర్యను ఇస్తుంది. మంటను నియంత్రించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి సరైన పోషకాహారం. మొత్తం, ప్రాసెస్ చేయని మొక్కల ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. మా వెబ్‌సైట్‌లో మీరు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తులను వివరించే వివరణాత్మక కథనాన్ని కనుగొనవచ్చు. రక్తంలో ఈ మూలకం యొక్క తగినంత స్థాయిలు భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది చాలా అవసరం మరియు అదే సమయంలో, అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో కొరత ఉన్నందున, చల్లని కాలంలో విటమిన్ డిని సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవడం అర్ధమే. కృతజ్ఞత పెంచడానికి ఒక మార్గం కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచడం. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాలు మరియు క్షణాలను వ్రాయడానికి రోజు లేదా వారంలో కొంత సమయాన్ని కేటాయించండి. ఈ అభ్యాసంతో, ఆత్మాశ్రయ ఆనందం యొక్క భావన పెరుగుదల మూడు వారాల తర్వాత గమనించవచ్చు. మీరు మీ ఉదయపు ధ్యానానికి కృతజ్ఞతా అభ్యాసాన్ని కూడా జోడించవచ్చు, ఇది మీ రోజును మంచి మానసిక స్థితి మరియు కొత్త కోసం ఎదురుచూడడంతో నింపుతుంది!