కాలేయం అనేక విధులు నిర్వహిస్తుంది, అయితే రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడం చాలా ముఖ్యమైన పని. ప్రేగుల నుండి వచ్చే రక్తంలో రసాయన విషపదార్ధాలు, బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు పాక్షికంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు ఉంటాయి.
సంవత్సరాల తరబడి విషపూరితమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మన కాలేయం సామర్థ్యం ప్రమాదంలో పడింది: ఆల్కహాల్, కాఫీ, కృత్రిమ ఆహార సంకలనాలు, సంరక్షణకారులను, పాల ఉత్పత్తులు, పురుగుమందులు, ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్, కలుషిత వాతావరణాలు, అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు మొదలైనవి.
పెద్దప్రేగు మలబద్ధకం సోకిన రక్తంతో కాలేయాన్ని మరింత భారం చేస్తుంది. హానికరమైన ఆహారాలతో మీ శరీరాన్ని చిందరవందర చేయడం మానేసినప్పుడు నిర్విషీకరణ ప్రారంభమవుతుంది.
ఫైబర్స్ మరియు నీరు
మీ డైట్‌లో కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే ఆహారాలను చేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు పీచుపదార్థాలు కూడా తినేలా చూసుకోండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. పండ్లు మరియు కూరగాయల సలాడ్ తినడం ఫైబర్ పొందడానికి మంచి మార్గం. మీరు కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, చాలా టాక్సిన్స్ తొలగింపు కోసం జీర్ణాశయంలోకి "పారవేయబడతాయి". ఫైబర్ మరియు తగినంత ఆర్ద్రీకరణ ప్రేగు యొక్క కంటెంట్లను త్వరగా తరలించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ప్రేగు కదలికలు సక్రమంగా లేనట్లయితే, టాక్సిన్స్ చాలా కాలం పాటు జీర్ణవ్యవస్థలో ఉంటాయి మరియు తిరిగి గ్రహించబడతాయి మరియు తిరిగి గ్రహించబడతాయి, అవయవాలను విషపూరితం చేస్తాయి. ఇది సహాయం చేయడానికి బదులుగా హానికరం అవుతుంది.
మీరు మలబద్ధకం మరియు తగినంత నీరు త్రాగకపోతే డిటాక్స్ ఆహారాలు తినవద్దు. ఉదాహరణకు, మీరు దుంప రసం తాగినప్పుడు, మీకు తలనొప్పి వస్తుంది. ఇది మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లు మరియు నిర్విషీకరణను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించకూడదనడానికి సంకేతం.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్‌లోని క్లోరోఫిల్ కంటెంట్ వల్ల మన అంతర్గత అవయవాలను నయం చేసే అత్యుత్తమ కాలేయ డిటాక్స్ ఫుడ్స్‌లో ఒకటి. క్లోరోఫిల్ ఒక ప్రక్షాళన, మరియు క్రిమినాశక, మరియు మొబైల్ ఉద్దీపన, మరియు పునరుజ్జీవన ఏజెంట్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాల బిల్డర్.
లివింగ్ క్లోరోఫిల్ అద్భుతంగా కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ఆకులు పచ్చగా ఉంటే, వాటిలో ఎక్కువ క్లోరోఫిల్ ఉంటుంది.
ఆకు పచ్చని కూరగాయలను పచ్చిగా, వండిన లేదా రసం తీసి తినవచ్చు. మీరు వాటిని తింటే, మీరు ఫైబర్ పొందుతారు, మరియు మీరు రసం త్రాగితే, మీరు ద్రవ రూపంలో ఉత్తమంగా గ్రహించబడే అధిక-నాణ్యత పోషకాలను పొందుతారు.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు విషాన్ని బంధించడం, వాటిని తటస్థీకరించడం, పిత్త ఉత్పత్తిని పెంచడం, అవయవాలు మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. అందుకే గ్రీన్ జ్యూస్‌లు తాగడం వల్ల రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు ఆల్కలైజ్ చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వారు కాలేయానికి శక్తివంతమైన రక్షణ యంత్రాంగాన్ని అందిస్తారు.
ఆర్టిచోక్, బీట్ గ్రీన్స్, గుమ్మడికాయ, పుచ్చకాయ, బ్రోకలీ, సెలెరీ, కొత్తిమీర, దోసకాయలు, డాండెలైన్ ఆకుకూరలు, కాలే, బచ్చలికూర, పార్స్లీ, చార్డ్, వీట్‌గ్రాస్ మరియు బార్లీ ఆకుకూరలు: కొన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి గొప్పవి.
డాండెలైన్ - మూలాలు మరియు ఆకులు
డాండెలైన్ సాంప్రదాయకంగా డిటాక్సిఫైయర్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అద్భుతమైన వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది విటమిన్లు A, C, D, గ్రూప్ B, అలాగే ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్, పొటాషియం, మాంగనీస్, రాగి, కోలిన్, కాల్షియం, బోరాన్ మరియు సిలికాన్ యొక్క అధిక కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది.
డాండెలైన్ చేదు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు, పిత్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు కాలేయం మరియు పిత్తాశయాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలు పరోక్షంగా మూత్రపిండాలు, ప్యాంక్రియాస్ మరియు ప్లీహములకు మద్దతునిస్తాయి. డాండెలైన్ తరచుగా క్యాప్సూల్స్, మాత్రలు, పొడి రూపంలో, టింక్చర్ లేదా టీలో విక్రయించబడుతుంది.
కాలేయ ప్రక్షాళన కారణంగా డాండెలైన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలు:
నీటి నిలుపుదల తగ్గిస్తుంది. ఎగ్జిమా, సోరియాసిస్ వంటి చర్మ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. రక్తం ఆల్కలైజ్ అవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, అలెర్జీ లక్షణాల తగ్గుదల. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు మందులు తీసుకుంటుంటే, డాండెలైన్‌ను ఏదైనా రూపంలో తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు మీ స్థానిక ఆరోగ్య ఆహార దుకాణం నుండి డాండెలైన్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా డాండెలైన్ రూట్‌ను మీరే కోయవచ్చు.
టీ తాగిన తర్వాత, ప్రేగు కదలికలు సాధారణం కంటే ముదురు రంగులో ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ఈ టీ తన పనిని చేస్తోంది, కాబట్టి భయపడవద్దు. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
బీట్రూట్
దుంపలలో కొన్ని ముఖ్యమైన ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మరియు సమ్మేళనాలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, అవి బీటైన్, బీటానిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్. పెక్టిన్ కలిగి ఉన్న దుంపలను తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం యాపిల్స్‌లో కూడా ఉంటుంది మరియు కాలేయం నుండి విషాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ నుండి (తగినంత నీటితో) వాటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
బీట్రూట్ రసం తాగినప్పుడు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు కాలేయం మరియు పిత్త వాహికలను సమర్థవంతంగా నిర్విషీకరణ, నయం మరియు రక్షిస్తాయి. కాలేయ ప్రక్షాళన పరోక్షంగా మొత్తం శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాపుతో సహా అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
మీరు బీట్రూట్ రసం తాగడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, సగం మీడియం బీట్‌రూట్‌తో ప్రారంభించి, క్రమంగా మొత్తం బీట్‌రూట్‌కు వెళ్లండి. ఇది చాలా శక్తివంతమైన ప్రక్షాళన, ఇది ప్రతిరోజూ మాత్రమే తీసుకోండి మరియు మీ శరీరం విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేయడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. రుచి మరియు పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడానికి బీట్రూట్ రసాన్ని నిమ్మకాయ ముక్కతో త్రాగండి.
కొరియాండర్
కొత్తిమీర (చైనీస్ పార్స్లీ లీఫ్) కాలేయం నుండి భారీ లోహాలను తొలగించగల అద్భుతమైన హెర్బ్. రసంలో కొత్తిమీర, లవంగాలు మరియు వెల్లుల్లిని జోడించడం వల్ల ఈ ప్రభావం పెరుగుతుంది. మీరు కొత్తిమీర రసంలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ క్లోరెల్లా పొడిని కూడా జోడించవచ్చు.
హెచ్చరిక: ఈ శక్తివంతమైన పానీయం మీకు తలనొప్పిని ఇస్తుంది. మలం సక్రమంగా ఉంటే శక్తివంతమైన డిటాక్స్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
హెవీ మెటల్ విషప్రయోగం సీసం, పాదరసం, ఇనుము, కాడ్మియం, థాలియం, కోబాల్ట్, రాగి మొదలైన వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇతర రసాల ద్వారా సమర్థవంతంగా తటస్థీకరించబడదు.
కొత్తిమీర తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బ్యాక్టీరియా, వైరల్, ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్, వాపు తగ్గడం, రక్తపోటు తగ్గడం, ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గడం, సెల్యులైట్ తగ్గడం, ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్‌ను తగ్గించడం, తిమ్మిరిని తొలగించడం, కాలేయ పనితీరు మెరుగుపడడం, రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం, ఆప్టిమైజ్ చేసిన ఇన్సులిన్ స్రావం వంటివి ఉన్నాయి. ఇవే కాకండా ఇంకా!
పసుపు
పసుపు అల్లం కుటుంబానికి చెందినది మరియు జీర్ణక్రియ మరియు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా ఆసియన్లు ఉపయోగించే ఒక మసాలా మరియు స్థానిక ఆసియా మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉండవచ్చు.
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే ఫైటోన్యూట్రియెంట్ ఉంటుంది, ఇది కాలేయాన్ని రక్షించే సమ్మేళనం, ఇది హెపటైటిస్, సిర్రోసిస్ మరియు కామెర్లు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. కాలేయం శుభ్రపరచబడినప్పుడు, ఇది తామర, సోరియాసిస్ మరియు మోటిమలు వంటి పరిస్థితుల ద్వారా ప్రభావితమైన చర్మానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. పసుపు పిత్త ఉత్పత్తి మరియు ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కాలేయం విషాన్ని తొలగించడానికి పిత్తాన్ని ఉపయోగిస్తుంది; పిత్తం హానికరమైన సమ్మేళనాల వల్ల దెబ్బతిన్న కాలేయ కణాలను కూడా పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.
పసుపు యొక్క ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
యాంటీ బాక్టీరియల్, క్రిమినాశక, శోథ నిరోధక ప్రభావం. క్యాన్సర్ మరియు వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను నిరోధిస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మానసిక కార్యకలాపాల క్షీణతను నిరోధిస్తుంది. పేగు మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి జలుబు నివారణ. సైనసైటిస్ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇవే కాకండా ఇంకా!
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి 17 అమైనో ఆమ్లాలు, కనీసం 33 తెలిసిన సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు, ఎనిమిది ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు A, B1 మరియు C కలిగి ఉన్న ఔషధ గుణాల విస్తృత శ్రేణికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆసక్తికరంగా, వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే అద్భుత సమ్మేళనం లేదు. వెల్లుల్లి యొక్క మొత్తం లవంగంలో అల్లిసిన్ ఉండదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, కానీ దానిని కత్తిరించినప్పుడు, చూర్ణం చేసినప్పుడు లేదా దెబ్బతిన్నప్పుడు, అల్లిసిన్ ఏర్పడటానికి ఫైటోకెమికల్ ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది.
వెల్లుల్లిలోని అధిక సల్ఫర్ కంటెంట్ కాలేయం నుండి టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి బాధ్యత వహించే ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను చంపగలదు. వెల్లుల్లిలోని సల్ఫర్ శరీరంలోని సోకిన ప్రాంతాలకు ఆక్సిజన్‌ను నేరుగా చేరవేస్తుంది. ఆక్సిజన్ మంచి సరఫరా ఉన్న శరీరంలో సూక్ష్మజీవులు జీవించలేవు, కాబట్టి, సల్ఫర్ త్వరగా సంక్రమణను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి యొక్క వైద్యం లక్షణాలు కాలేయాన్ని విషపూరితమైన నష్టం నుండి రక్షించడానికి, నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది. కొత్తిమీరతో కలిపి, వెల్లుల్లి శరీరం నుండి భారీ లోహాలను తొలగిస్తుంది. వెల్లుల్లి చాలా శక్తివంతమైన డిటాక్సిఫైయర్, మరియు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు లవంగాలు ఆరోగ్యకరమైన పేగు వృక్షజాలాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. బిట్టర్స్
చేదు రుచి కలిగిన ఆహారాలు పిత్త ఉత్పత్తి మరియు ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. పిత్తం యొక్క విధుల్లో ఒకటి టాక్సిన్స్ మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను తొలగించడం, వాటిని శరీరం నుండి తొలగించడం. ఆర్టిచోక్ లేదా ఇతర చేదు ఆహారాలను తగినంత పరిమాణంలో తిన్న 30 నిమిషాల తర్వాత, పిత్త స్రావం గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు ఇది కాలేయానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
చేదు ఆహారాలు కాలేయానికి వివిధ మార్గాల్లో సహాయపడతాయి:
అవి యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ టాక్సిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. హార్మోన్ల స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాలేయ కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాలేయానికి రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచండి. కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించండి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయ కణాలను టాక్సిన్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. చేదు ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు: ఆర్టిచోక్, అరుగూలా, బర్డాక్ రూట్, షికోరి, డాండెలైన్ మరియు మెంతులు, క్యాబేజీ, ఆలివ్, ముల్లంగి. పచ్చి యాపిల్ మరియు నిమ్మరసంతో చేదు రసాన్ని మిక్స్ చేసి రుచిగా మార్చుకోవచ్చు. వీలైతే, సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. సాధారణంగా, నాన్ ఆర్గానిక్ ఆహారాలు పురుగుమందులతో స్ప్రే చేయబడతాయి, ఇది టాక్సిన్స్‌తో కాలేయాన్ని మరింత భారం చేస్తుంది. ఎసెన్షియల్ కొవ్వు ఆమ్లాలు
ఆలివ్, జనపనార మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ వంటి ఆర్గానిక్ కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆయిల్స్‌లో ఉండే ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు కాలేయ ఆరోగ్యానికి అవసరం. అవి శరీరానికి హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ని కట్టివేసి శరీరం నుండి తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
కొవ్వు ఆమ్లాలు జీవక్రియను సక్రియం చేస్తాయి మరియు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. ఇవి కాలేయంపై భారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది కాలేయం బాగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు లివర్ సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారిస్తాయి. పాలు తిస్టిల్
మిల్క్ తిస్టిల్ చురుకైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం సిలిమారిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన డిటాక్సిఫైయర్. ఇది మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను సక్రియం చేయడంలో సహాయపడుతుంది: గ్లూటాతియోన్ మరియు సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్.
సిలిమరిన్ గట్ మరియు లివర్ గ్లూటాతియోన్ స్థాయిలను 50 శాతం పెంచిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. గ్లూటాతియోన్ యొక్క ఉనికి విషపదార్ధాల వల్ల కలిగే తాపజనక నష్టం నుండి అవయవాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
మిల్క్ తిస్టిల్ కాలేయం యొక్క కణ త్వచాలను రక్షిస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ శోషణను తగ్గిస్తుంది. సిలిమరిన్ కాలేయ కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క ప్రభావాలను తటస్థీకరిస్తుంది. ఇది హెపటైటిస్, ఫ్యాటీ లివర్ మరియు లివర్ సిర్రోసిస్ చికిత్సకు ఉపయోగపడుతుంది.