విషయ సూచిక
అన్ని ఆహారాలు ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా మన హార్మోన్ల వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గించే కొన్ని ఉన్నాయి - మగ హార్మోన్. అందువల్ల, పురుషులకు ఇటువంటి ఆహారాలు ఎక్కువ స్త్రీలింగంగా మారడం మంచిది కాదు.
టెస్టోస్టెరాన్ పురుష లక్షణాల రూపానికి బాధ్యత వహిస్తుంది - ముఖ జుట్టు, తక్కువ స్వరం, కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, లైంగిక ఆకర్షణకు మద్దతు ఇస్తుంది.
దీనికి విరుద్ధంగా స్త్రీ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ స్త్రీలింగత్వాన్ని జోడిస్తుంది మరియు దాని విషయాలు పురుషులు ప్రమాదకరమైనవి. ఇది పురుషుల రూపాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు స్ట్రోక్‌ను రేకెత్తిస్తుంది. కాబట్టి, టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గించే ఆహారాలు:
సీఫుడ్
ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను దెబ్బతీసే సీఫుడ్ తరచుగా పురుగుమందులతో కలుషితమవుతుంది. పురుషుల పురుగుమందులు ఛాతీలో కొవ్వు రూపాన్ని రేకెత్తిస్తాయి, తద్వారా ఆమె స్త్రీలా కనిపిస్తుంది.
దుంపలు
దుంపలు - చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి, మరియు ముప్పు యొక్క మగ హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క సరైన ఆపరేషన్తో శరీరం కాదు. కానీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి దుంపల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు హార్మోన్లతో ఏవైనా సమస్యలు ఉన్న పురుషులను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. పెద్ద మొత్తంలో దుంపల వాడకంలో తక్కువ స్థాయి టెస్టోస్టెరాన్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు.
తయారుగ ఉన్న ఆహారం
తయారుగా ఉన్న ఆహారాలలో పెద్ద మొత్తంలో బిస్ ఫినాల్ A. బీన్స్, చేపలు, సూప్ క్యాన్లు వంటి దాని ఉత్పత్తులు ఉంటాయి. బిస్ ఫినాల్ ఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావాలను అనుకరిస్తుంది మరియు గతంలో హార్మోన్ల నేపథ్యం యొక్క రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.
కోల్డ్ కట్స్ మరియు జున్ను
సూపర్మార్కెట్లలో విక్రయించబడే ఈ ఉత్పత్తులు PVCలో చుట్టబడి, ఉత్పత్తులను పొందగల మరియు మానవ హార్మోన్ల వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే సింథటిక్ పదార్థం. అయితే, సహజ ఉత్పత్తులు, తాజా కట్ మరియు ఆహార ప్రత్యేక కాగితం చుట్టి, ఇటువంటి బెదిరింపులు బాధ్యత కాదు.
స్ట్రాబెర్రీ
తినదగిన పై తొక్క కలిగిన బెర్రీలలో పురుగుమందుల అధిక కంటెంట్ కూడా ఉంటుంది. స్ట్రాబెర్రీ చాలా సులభంగా శోషించబడిన పురుగుమందు బెర్రీ, కానీ ఆపిల్, చెర్రీస్, చెర్రీస్ మరియు పీచ్‌ల పట్ల జాగ్రత్త వహించాలి. సొంతంగా పండించిన పండ్లకు ఇది వర్తించదు.
సోయా ఉత్పత్తులు
సోయాలో మొక్కల ఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉన్నాయి, ఇది స్త్రీ హార్మోన్ల మాదిరిగానే ఉంటుంది మరియు రొమ్ము విస్తరణ వంటి ద్వితీయ లైంగిక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయగలదు. కవితా పురుషులు సోయా పెద్ద మొత్తంలో తినడం మంచిది కాదు.
బీర్
ఇష్టమైన మగ పానీయం ఛాతీకి కూడా దోహదం చేస్తుంది. అనేక ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మీ కాలేయానికి అదనపు ఈస్ట్రోజెన్ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మరియు బీర్ కోసం హాప్స్ ఇప్పటికీ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా, కాలేయంపై ఆల్కహాల్ భారం హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది, కాలక్రమేణా, ఆండ్రోజెన్‌లు ఈస్ట్రోజెన్‌గా మార్చబడతాయి - స్త్రీ హార్మోన్.
flaxseed
అవిసె గింజ ఒమేగా -3 ఎసెన్షియల్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లకు మూలం. అవిసెలో లిగ్నన్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క చర్యను అనుకరిస్తుంది మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. పురుషులకు ఒమేగా -3 యొక్క ఉత్తమ మూలం - చేప నూనె.
మిల్క్
పాల ఉత్పత్తులు మగ టెస్టోస్టెరాన్‌ను అణిచివేసే ఆడ హార్మోన్‌లను చాలా పేరుకుపోతాయి. మరియు ఫలదీకరణం సమయంలో ఆవులకు హార్మోన్ల వాడకం పురుషులకు ప్రత్యక్ష ముప్పు. ఈ కోణంలో మేక పాలు చాలా సురక్షితం.