జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

ప్రస్తుతం, "మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్" అనే పదం తరచుగా వార్తలలో మరియు వైద్యుల ప్రసంగాలలో కనిపిస్తుంది.

దాని అంటువ్యాధి గురించి ప్రజలు తరచూ చెబుతున్నప్పటికీ, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ఒక వ్యాధి కాదు ప్రమాద కారకాల సమూహం పేరు ఇది గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు స్ట్రోక్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

దీనికి ప్రధాన కారణం ఈ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి - అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి: అదనపు ఆహారం, కొవ్వులు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండటం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి.

ఒక బిట్ చరిత్ర

కొన్ని జీవక్రియ రుగ్మతలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మధ్య సంబంధం 1940-ies లో స్థాపించబడింది.

నలభై సంవత్సరాల తరువాత శాస్త్రవేత్తలు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మధుమేహానికి దారితీసే అత్యంత ప్రమాదకరమైన కారకాలను గుర్తించగలిగారు.

వారికి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క జనరల్ టైటిల్ ఇవ్వబడింది.

ప్రస్తుతం, ఈ సిండ్రోమ్ కాలానుగుణ ఫ్లూ వలె విస్తృతంగా అభివృద్ధి చెందిన దేశాల జనాభాలో విస్తృతంగా వ్యాపించింది మరియు ఇది ఆధునిక .షధం యొక్క అత్యవసర సమస్యలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ త్వరలోనే ఉంటుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు దీనికి ప్రధాన కారణం అవుతుంది ధూమపానానికి ముందు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధి.

ఈ రోజు వరకు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు సంబంధించిన అనేక అంశాలను నిపుణులు గుర్తించారు.

ఒక వ్యక్తి వాటిలో దేనినైనా వ్యక్తపరచవచ్చు, కాని సాధారణంగా అవి కలిసి సంభవిస్తాయి.

బరువు

నడుము పరిమాణం పెరగడం ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం. నడుముపై శరీర కొవ్వు ఉదర ఊబకాయం లేదా ఊబకాయం రకం "ఆపిల్" అంటారు.

పొత్తికడుపులో అధిక కొవ్వు పండ్లు వంటి శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో నిక్షేపాల కంటే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాద కారకంగా పరిగణించబడుతుంది.

అటెన్షన్! నడుము చుట్టుకొలత పురుషులలో 102 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ మరియు మహిళల్లో 88 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ, ఇది జీవక్రియ సిండ్రోమ్ యొక్క సంకేతం.

“చెడు” కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం మరియు “మంచి” స్థాయిలను తగ్గించడం

హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్స్ (హెచ్‌డిఎల్) లేదా “మంచి” కొలెస్ట్రాల్, “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ - తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (ఎల్‌డిఎల్) నుండి నాళాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.

“మంచి” కొలెస్ట్రాల్ సరిపోకపోతే, మరియు ఎక్కువ ఎల్‌డిఎల్ ఉంటే, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

అటెన్షన్! జీవక్రియ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు:

• రక్తంలో HDL స్థాయి - 50 mg / DL కన్నా తక్కువ
•  రక్తంలో LDL స్థాయి - 160 mg / DL కన్నా ఎక్కువ
•  రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క కంటెంట్ 150 mg / DL మరియు అంతకంటే ఎక్కువ.

అధిక రక్త పోటు

రక్తపోటు అనేది ధమనుల గోడలకు వ్యతిరేకంగా రక్తం నొక్కిన శక్తి. ఇది కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది మరియు అధికంగా ఉంటే, ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాల అంతరాయం మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.

అటెన్షన్! రక్తపోటు 140/90 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధికి సంకేతం.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుదల

అధిక రక్త చక్కెర ఉపవాసం ఇన్సులిన్ రెజిస్టెంట్‌నోస్ట్‌ను అభివృద్ధి చేయడాన్ని సూచిస్తుంది - ఇన్సులిన్‌కు కణజాలాల సున్నితత్వం తగ్గిపోతుంది, ఇది కణాలు గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.

అటెన్షన్! రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి 110 mg / DL లో మరియు పైన జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిని సూచిస్తుంది.

ప్రామాణిక పరీక్షల ద్వారా ఈ ప్రమాద కారకాల ఉనికిని నిర్ణయించడం సాధ్యపడుతుంది. వాటిని ఆరోగ్య కేంద్రాల్లో ఉంచవచ్చు.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వ్యాధిని తెస్తుంది

కనీసం మూడు కారకాలు ఉంటే, అప్పుడు జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి గురించి మనం నమ్మకంగా మాట్లాడవచ్చు. కానీ ఒక అంశం తీవ్రమైన ఆరోగ్య ముప్పు.

గణాంకాల ప్రకారం, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తికి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువ ఐదుసార్లు మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంది.

జీవక్రియ సిండ్రోమ్ యొక్క సంకేతాలు ఉంటే, అప్పుడు మేము ధూమపానం వంటి అదనపు ప్రమాద కారకాల గురించి మాట్లాడవచ్చు. ఈ సందర్భంలో మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం మరింత పెరుగుతుంది.

జీవక్రియ సిండ్రోమ్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?

1. ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో కొవ్వు నుండి దూరంగా ఉండండి. పోషకాహార నిపుణులు కొవ్వు నుండి రోజుకు 400 కేలరీలకు మించరాదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎనిమిది టీస్పూన్లు, లేదా సుమారు 40 గ్రా.
2. తక్కువ చక్కెర తీసుకోండి. రోజుకు చక్కెర నుండి 150 కేలరీలు మాత్రమే సరిపోతుంది. ఇది ఆరు టీస్పూన్లు. “దాచిన” చక్కెరను కూడా పరిగణిస్తారని మర్చిపోవద్దు.
3. కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎక్కువగా తినండి. రోజుకు 500 గ్రాముల కూరగాయలు తినాలి.
4. శరీర బరువును సాధారణ పరిధిలో నిర్వహించండి. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ 18.5 నుండి 25 వరకు ఉంటుంది అంటే మీ బరువు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
5. మరింత తరలించండి. రోజు 10 వేల మెట్ల కంటే తక్కువ ఉండకూడదు.

అతి ముఖ్యమిన

పేలవమైన ఆహారం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి మధుమేహం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాల రూపానికి దారితీస్తుంది. జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిని ఆపవచ్చు.

జీవక్రియ సిండ్రోమ్ గురించి మూర్ మీరు క్రింది వీడియో నుండి నేర్చుకోవచ్చు: