చేపలు శరీరానికి ఉపయోగపడతాయని మరియు అవసరమని మేము తెలుసుకున్నాము. ఇది ప్రోటీన్ మూలం, అనేక విటమిన్లు మరియు ఆరోగ్యానికి మరియు సరైన కొవ్వులకు ఉపయోగపడే అంశాలు. ఏ గుంపులోనైనా, చేపలకు "బ్లాక్‌లిస్ట్" కూడా ఉంది - ఈ రకాలు మీ ఆహారంలో చేర్చకపోవడమే మంచిది.
- tilapia
ఈ చేప చాలా ఉపయోగకరమైన ప్రోటీన్ కలిగి ఉంది, ఇది బాగా గ్రహించబడుతుంది. టిలాపియా చేపలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, సంపూర్ణంగా తయారు చేయబడతాయి మరియు వివిధ రకాల పదార్థాలతో కలిపి ఉంటాయి. చాలా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నప్పటికీ, ఈ చేపలో చెడు కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి, ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాల పనిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వారి సర్వశక్తుల టిలాపియా కారణంగా ఎఫ్ చాలా విషపదార్ధాలకు ప్రమాదకరమైన మూలం.
- షార్క్
ఈ రుచికరమైనది రెస్టారెంట్లలో లభిస్తుంది. అధిక పోషక విలువలు మరియు తక్కువ సంఖ్యలో ఎముకలు కారణంగా, షార్క్ మాంసం చెఫ్ చేత ఎంతో విలువైనది. సంవత్సరాలుగా చాలా పాదరసం పేరుకుపోయినందున, ఈ దోపిడీ చేప శరీరం సులభంగా విసర్జించబడదు-ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలకు భోజనం చేసే ప్రమాదకరమైన సొరచేపలు.
- mackerel
మాకేరెల్ ప్రధానంగా సాల్టెడ్ లేదా పొగబెట్టిన వాటిలో లభిస్తుంది. తయారీ విధానం వల్ల మాత్రమే ఇది హానికరం: మాకేరెల్ మరియు షార్క్ పారిశ్రామిక ఉద్గారాలతో నీటిలోకి వచ్చే పాదరసం ఎక్కువ పేరుకుపోవడం. అందువల్ల, మీరు నెలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు భరించలేని గరిష్టంగా ఈ రకమైన చేపలు.
- టైల్ ఫిష్
ఈ విష జాతి మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి కూడా అవసరం లేదు. విషాన్ని నివారించడానికి మరియు అంతర్గత అవయవాలకు రాజీ పడకుండా శరీరానికి విసర్జించే పాదరసం ఇవ్వడానికి, అలాంటి చేపలు నెలకు 100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండవు.
- ఈల్
ఈల్ తరచుగా సుషీ మరియు రోల్స్ భాగం; ఇది led రగాయ, పొగబెట్టిన, వేయించిన వాటిలో కూడా అమ్ముతారు. ఈల్ ను ఉడికించాలి, తద్వారా మంచి రుచి ఉంటుంది, చాలా కష్టం. కానీ వేడి చికిత్స తర్వాత, ఈ చేప చాలా విషాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది స్పాంజితో శుభ్రం చేయుట నీటిని సులభంగా గ్రహిస్తుంది. దీనిలో అది నివసిస్తుంది.
- ఒకే రకమైన సముద్రపు చేపలు
వాస్తవానికి, సీ బాస్ చేప ఖరీదైనది, మరియు ఇది సులభంగా నకిలీ అవుతుంది, బదులుగా చౌకైన చేపల రకం సీ బాస్ ఇస్తుంది. ఇంకా మంచిది, మీరు నకిలీని కొనుగోలు చేస్తే సీ బాస్ పాదరసం కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ శరీరానికి ప్రమాదకరం.